肩周炎是一个非常折磨人的疾病，患者会出现明显的肩关节活动受限以及活动时的疼痛，很多患者会出现明显的夜间痛，严重的影响患者的生活质量，每一个肩周炎的患者都想赶紧立刻恢复如初才好！那么得了肩周炎，多久能恢复呢？我们今天就来聊一聊这个问题。 我们先来了解下肩周炎这个毛病！ 肩周炎，它有很多的名字，比如五十肩、冻结肩、肩关节周围囊炎以及凝肩 等。 之所以称其为五十肩 ，主要是很多人在50岁左右这个年龄开始出现肩周炎的症状 ，患者往往早期的症状是肩部比较难忍的疼痛与活动相关，严重的时候患者梳头、提裤子都做不了，否则会诱发剧烈的疼痛，而且很多患者会出现典型的夜间痛，有的时候能疼醒，严重影响患者的睡眠质量。 慢慢的这个毛病会进入到冻结期 ，也就是患者的疼痛会有一定的减少，但是关节粘连的特别严重。肩关节是可以完成近乎360度范围内的活动的，但是当患了肩周炎以后，活动范围将有明显的减小，尤其是当右利手的患者出现右侧的肩关节肩周炎的时候 ，很多以前可以非常顺利完成的动作都完成不了，而且强行完成就会诱发肩部的剧烈疼痛，这种疼痛可以用撕裂性的 疼痛来描述。正是由于有严重粘连的这一段时间，所以肩周炎也得名凝肩或者是冻结肩 。 之后这个疾病会慢慢的转入到恢复期，也就是解冻期， 患者的疼痛会慢慢的减轻，而肩关节的活动范围也会慢慢的恢复，大部分患者都会恢复到如初的状态，有一少部分患者肩关节的活动范围会仍然留存活动范围的受限。 具体这个疾病要历经多长时间呢？ 因人而异，有一些人可能两三个月就慢慢的恢复了，有一些人可能要两三年。 那么到底是什么样的原因导致人们出现肩周炎的症状呢 ？其实到现在也没有一个明确的答案，医学上我们现在只知道它与年龄、高血压、冠心病、糖尿病以及甲状腺疾病相关，尤其是糖尿病患者的发病率有明显的增高 。 而造成这种问题的病理基础是整个肩关节关节囊全范围的炎性反应 ，以及随之而来的肩关节内的广泛粘连 。粘连越严重，患者的关节活动范围自然也就会越小 ，在做有一些动作的时候可能会撕开这些粘连，自然就会造成明显的疼痛。 当大家了解了以上这些知识以后，我们再来谈一谈肩周炎多久能恢复？ 其实肩周炎这个问题，不经过治疗，自己也可以慢慢的恢复，是一种自愈型 的疾病。只是每个人经历的病程并不一样，有一些人恢复的特别快，有一些人恢复的就比较慢。 所以肩周炎到底能多久恢复，往往取决于患者本人的主观意志 ，在临床上我们有很多的患者，左侧（右利）的肩关节出现了肩周炎，虽然对生活有一定的影响，但是很多患者都能够接受，都能够忍耐疼痛并期待慢慢的自我恢复，所以时间可能会相对来讲长一点。但有些患者右侧（右利）的肩关节出现症状以后，严重的影响了患者的生活质量，所以就会积极的试图改善症状，寻求医护人员的帮助，积极的进行康复锻炼，所以可能恢复的时间就要快一些。 那么如果一个肩周炎的患者想要加速自己恢复的过程，应该怎么办呢？其实治疗肩周炎的问题 ，主要的就是控制疼痛 和恢复患者的肩关节活动度， 这个事儿说起来简单，但是做起来有时候挺难的。 因为疼痛和肩关节的粘连往往是互相影响的 ，如果肩关节粘连的特别严重，那么活动的时候疼痛就会比较明显，患者疼痛如果控制的不好不敢进行锻炼，那么粘连也会越来越重。如果患者的肩关节粘连的比较明显，我们能将患者监控适当的进行控制，患者可以在能耐受的疼痛前提下， 进行肩关节的康复锻炼，那么粘连慢慢被打开，疼痛自然也就会减轻，进入肩关节康复的正循环 。这个过程可不是单纯的依靠患者或者是单纯的依靠医生就能够达到一个理想恢复状的，我们来谈一谈，得了肩周炎应该怎么办？ 肩周炎的早期患者的疼痛往往是比较剧烈的。 那么这个阶段进行康复锻炼，患者很多都是难以忍受的，因为太疼了，所以要积极的控制疼痛，可以采取口服以及外用非甾体抗炎镇痛药 的办法帮助控制疼痛，另外针灸、微波、超声波、经皮神经电刺激 等物理治疗也能起到一定的作用。 如果疼痛实在难以控制，在医生的帮助下进行肩关节封闭治疗也是可以的，医生会将少量的麻药和激素注射进入肩关节腔，帮助患者控制炎性反应，减轻疼痛。这里谢医生要多一说一句，就是很多肩周炎的患者年龄偏大，而且糖尿病患者容易出现肩周炎的问题 ，所以在进行这种治疗的时候，一定要明确自己的血糖是否正常，最好要控制在8mmol/l以下， 这样进行肩关节注射才安全。 慢慢的患者的疼痛会有一定的缓解，肩周炎将会进入冻结期 。也就是说整个肩关节囊的炎性反应变的没有以前那么严重，但粘连开始出现了 ，这种粘连是非常广泛的分布在整个肩关节内的，粘连形成的范围越广，患者肩关节活动范围受限也就越严重。此时与其对抗的办法应该是求专业的康复治疗师或者是康复师的帮助，给予进行肩关节的松动，这个技术叫做肩关节松动术， 在肩关节粘连的早期，可以慢慢的将患者的粘连松解开，不让病情进一步的严重。 而在这个时候患者能做什么呢 ？第一是积极的配合康复师进行康复锻炼 ，第二是治疗的这段时间内学习一些康复锻炼的基础知识 ，比如如何热敷、如何冰敷、如何自己在家中进行一些适合自己的康复锻炼。 之所以要求患者这么做有两层原因，第1层原因现在的康复治疗费用还是很高的， 长期的寻求康复师的帮助不是不可以，但是花费比较大。患者完全可以在疾病最困难的时候，自己很难帮助到自己的时候，寻求专业医生的帮助，但可以慢慢的学习一些自我康复的技巧，症状慢慢缓解以后就可以自己在家中康复锻炼了，没有必要增加经济负担了，对吧！ 第2层的意思，对于肩周炎患者来讲，不可能永远都在医院医治，总得有自己解决问题的时候 ，比如在医院，医生手法治疗和各种物理治疗需要花费两个小时左右的时间，但症状往往只能保证6~12个小时，如果在剩下的时间，也就是说在居家的时间，不能进行自我康复锻炼的话，康复师的治疗效果是会打折扣的 ，第2天去医院再次进行治疗时，可能症状就会有所反复，所以肩周炎的患者学会自我居家康复锻炼，并坚持锻炼！非常有必要性！ 谢医生以前写过一篇文章叫做肩周炎像弹簧，你弱它就强 ，说的就是这个道理，肩关节的粘连有一个特点，在当天经过康复师和您自己的锻炼，粘连会被打开一些，但如果不坚持进行康复锻炼，当天打开的这些粘连，第2天又会再次被粘住 ，症状出现反复，经常出现这样的情况，就会影响患者康复锻炼的信心和耐心。只有坚持锻炼，不断的坚持，慢慢的与粘连和再次粘连做斗争，做到当天粘连打开的多，再次粘连的少，久而久之，肩关节就慢慢的恢复正常了，坚持这样做，肩周炎的患者恢复的自然也就会快一些。 肩周炎的康复锻炼。 我们国家现在康复医学发展的不是特别好，专门的运动医学康复以及骨科康复还不是特别的常见，尤其是对于肩痛的康复，大家可能听说的比较少，在您当地的医院找不到专业的康复师去帮助您做肩关节松动术 ，怎么办呢？ 以下是一些大家可以在家中进行尝试的康复锻炼，动作都不是特别的复杂，每个动作都不需要做太多次，在最开始锻炼的时候，每个动作3~5次为一组，每天坚持2~3组，慢慢的只要能坚持下去，有耐心、有毅力，肩周炎的症状一定会被控制住。 对于肩关节活动范围的锻炼，大家都习惯于站着甩肩膀，这个动作不是不可以，但是这个动作的风险是有可能造成肩关节的撞击，为了避免这个风险，我们往往建议患者在进行肩关节活动范围训练的时候，一定要弯腰扶住墙壁或者是椅子做全范围的活动（下图） ，这样的话不会诱发肩关节的撞击，不会造成肩袖损伤。 这些康复锻炼，如果哪一个动作会诱发明显的疼痛，我们完全可以停止，不做！哪个动作做完之后肩关节的活动范围有明显的加大或者是有少少的加大，就都是成绩，慢慢的坚持就可以了。如果不练，耐心等待自愈，可以不可以？个人认为选择权在患者自己手里！如果能耐受，没啥不可以的！ 总结 肩周炎是一个自愈性的疾病，每个人恢复的时间没有确定性，有些人的时间比较长，有些人恢复的时间就比较短。 医生的帮助以及自我的锻炼，可以帮助加速恢复，尽快的恢复患者的肩关节功能，恢复正常的生活质量 ，具体该怎样做，在文章当中已经有了一些介绍，如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有肩周炎这方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了。 肩周炎是临床上比较常见的一种疾病，又被称为肩关节周围炎。 肩周炎这种疾病发生以后，具体多久可以恢复，只能够说和这种疾病的严重程度以及治疗措施成正比。 如果是症状比较轻微，给予一些治疗措施来进行治疗，在三个月到六个月之间就可以恢复，但是如果要是比较严重的肩周炎，恢复的时间可能最少也得需要一年的时间，甚至是更长的时间都是会有的。 发生肩周炎这种疾病以后，患者最好是及时的到医院就诊，具体明确严重程度，然后给予合适的治疗措施，来进行治疗，比如保守的治疗或者是手术的治疗措施。 保守的治疗就是患者配合着药物，或者是应用物理的一些治疗措施来治疗，而手术的治疗措施，也就是全麻下关节镜的松懈。 欢迎私信提问。 我的回答是 ，肩周炎多久能恢复，往往取决于患者本人， 如果每天坚持忍痛训练一周就会恢复，如果不训练可能要两年左右。 首先我要说一下肩周炎的的病理基础是整个肩关节囊全范围的炎性反应 ，以及随之而来的肩关节内 肌肉组织的广泛粘连，关节活动范围自然也就会越小 ，使我们在做有一些动作的时候因为撕开这些粘连，造成明显的疼痛。下面的图片会让大家更清楚的了解到肩周炎的病理状态。 目前医疗上治疗肩周炎的方法太多，但效果都不理想，看到很多的人，做一些扶墙、拉绳、单又杠、打弹弓等等训练，还有人找康复师做关节松动术，这些训练和松动术，训练的强度太小，做完了粘连打开的程度也不大，并且关节在第二天很快又会粘连，所以效果不理想，我给大家介绍的是轮臂法：站立后，双手下垂，以肩关节为轴，前后360度，开始轮臂，从前往后轮（30-50），从后往前轮（30-50），从左往右轮（30-50），再从右往左（30-50），每天最少坚持做两次，最好上午一次，下午一次，睡前一次，不管怎么轮，每一次最少是轮120下。轮臂就是把粘连的关节撕开，每天三次，就是预防粘连再一次又粘连，如果你轮几下，那是不起什么作用的，如此反复，坚持一周就会有很好的效果，有的人一周就好了，只后也许，会因为其它情况反复，不用怕，安上面的方法，轮轮臂（但一定要够量120,）很快就会好的，只要训练时间、力度够，恢复的就会很快，这是做为一个医生我的亲身经历总结出来的。已经有不少人安着这个方法缓解和治疗好了肩周炎。 我是你的私人医生丽莎，愿意每天用我所掌握的知识传播给更多的人，如果您的家人朋友也有肩周炎，请把这篇文章转发给他们吧，如果有疑问请在评论处留言，关注点赞的人都会幸福，谢谢了。 首先要了解什么是肩周炎，顾名思义，肩周炎实际就是肩关节的无菌性炎症，导致肩关节肌肉韧带粘连，造成疼痛的功能受限。疼痛特点是昼轻夜重，严重者晚上疼痛难眠。功能受限主要表现为不能梳头，不能外展外旋，严重者脱衣服不能完成。随着时间推移，有的患者会出现手臂肌肉萎缩。 肩周炎多久能恢复？ 肩周炎容易和两个病混淆，一个是肱二头肌长头腱腱鞘炎，但是腱鞘炎只是表现为胳膊外展外旋受限，即脱衣服受限，梳头不受影响，晚上不疼，容易区别。另外一个是肩袖损伤，肩袖损伤症状与肩周炎类似，但是肩关节有明显外伤史。 原来肩周炎称为＂五十肩＂，即五十岁左右的人易得，但是现在人们肩关节活动渐少，各个年龄段的患者都有。 肩周炎多久能恢复？ 在不治疗的情况下，很多肩周炎患者一般半年左右可自愈，但有的患者很顽固，不能自愈，就需要临床治疗。 治疗方法有推拿按摩、贴膏药等，治疗目的是解除肩关节粘连，这种情况针灸效果不理想。 如果通过以上方法效果不理想， 可以采取微创方式解除粘连，比如针刀等。但是需要损伤者对解剖非常明白，操作技术过硬。 还要指出的是，对于肩周炎，口服止痛药仅仅是止痛，没有任何治疗作用，而且容易伤害肠胃。 肩周炎多久能恢复？ 有的患者自行锻炼，比如说壁虎爬墙、画圈、吊单杠等。要注意的是，动作不要过猛 以免造成肌肉拉伤，加重病情。再有一点，如果是肩袖损伤，则不适合锻炼，否则会越练越熏。 肩周炎只是软组织的炎症，不会影响软骨和骨质，所以治愈后功能不会受任何影响，也不会有后遗症。 结论，很多患者半年到一年内可自愈，不可自愈者可通过推拿按摩或者微创治疗，疗效确切。 肩周炎目前国内外没有共识的最好治疗方法。我开展的介入治疗技术1周可以解决重度肩周炎疼痛问题，逐步解决运动功能问题，通过文献看应该是目前现代医学的最好治疗方法。当然中医博大精深，没有不能治之病，新冠状病毒肺炎，核酸确诊，纯中医无法诊断，但中医疗效显著，是学习西医的智力无法理解的。神医扁鹊有病入膏肓不可治，到底重度肩周炎有没有病入膏肓的标准分类。是否中西医所说的肩周炎根本不是一个病？ 肩周炎在中医讲是肩痹，是临床上常见的疾病，也是分肩局部损伤和大部分损伤，局部损伤以瘀血与风湿为主，最重的全肩损伤！恢复较慢！西医院有的需要讲手术！我看大可不必，一般坚持康复手段与草药调理都是可以逐渐康复的！ 肩周炎患者是比较痛苦的，而且是不能完全靠药物治疗痊愈，需要自己比较长时间的康复训练。 在我一直推行的【结构调整】运动中有几组动作是可以很好的帮助配合肩周炎的治疗的，当然肯定需要持续一定时间，具体需要多久还是要看具体情况而定，建议可以每天做几组，做的过程中自己注意体会每一天的变化。在刚开始做的时候可能比较吃力，持续的时间和次数肯定比较少，但是可以每天练习并且记录一下数据变化，这样你自己就能够很好的知道康复状态。 简单说明一下这几组运动： 一、向上攀爬 注意双手上举过头，手臂位于两侧耳朵，掌心向前，左右交替上下攀爬的动作，次数根据自己情况而定，比如刚开始10次起，坚持到你实在无法再进行的状态放下休息数秒，再进行下一组。 二、向外攀爬 同样是左右交替攀爬的动作，只是双手分别向左右45度方向攀爬，同样是记录一下次数，到极限时休息数秒，进行下一组。 三、向上推掌 注意双手上举过头，掌心注意朝上，左右交替向上用力推，来回记录一下次数。 四、肩膀画圈 双臂呈向上或是向外姿势向前和向后画圈，一个循环可以画5圈，再反向5圈。 三组动作每天可以重复训练，每次时间和次数注意适可而止，不要过于强求，避免拉上，重要的是持之以恒。 我的主页有详细的动作示范视频，有兴趣的可以关注查看。 肩周炎是慢性病，治愈的周期比较长。坚持运动是最好的预防和康复办法，一般需要3个月。建议每天练习两遍八段锦（见广信健康养生八段锦视频）。 肩周炎会让患者持续性感觉到疼痛且影响日常活动，是个磨人心态的疾病，严重者连拿东西的动作都做不了，大大降低患者的生活质量。 一般肩周炎多久能恢复？需要根据每个患者对待这个疾病的态度、患病程度以及身体素质来判断。但是总的来说属于骨头方面的疾病，想要完全恢复的话需要的时间是越长越好的。 给大家几个小建议，首先，患者在确诊后要积极配合医护人员进行康复锻炼，过程必定会很艰难，需要忍着疼痛锻炼，患者一定要坚持，难以忍受时可以依照医嘱采用口服和外用镇痛药帮助抑制疼痛；然后，可以适当采用针灸理疗、超声波、中医正骨推拿手法、烤电、热敷烫敷等治疗措施，配合治疗；其次，注意肩部保暖，不要受凉和劳累，否则会加重病情。在饮食上，多吃富含维生素的食品，如牛奶、水果、蔬菜等，拒绝油腻垃圾食品。必要时再进行封闭治疗。 肩周炎大约半年就好了，但得看自已体质，多段练常吃活血药，贴膏药，别再受凉，经常按摩，半年就好了