锌对男性有多重要？该吃什么呢？

　　锌对男性是非常重要的，那么锌对男性到底有多重要呢？给大家普及一下男性缺锌的危害大家就知道了。
　　缺锌对男性的危害
　　1、男性从小缺锌，会导致发育不良，身材矮小。
　　2、免疫力低下、经常会出现感冒发烧的现象。
　　3、精子不液化、少精、弱精等情况出现。
　　4、食欲下降，厌食等情况出现。
　　5、生殖器官发育不良。
　　补锌该吃什么
　　其实含锌的食物有很多，就比如说牡蛎、猪肾、猪肝、海产品等，这些都是含锌很高的食物，日常中都可以见到的。
　　既然这些是日常食物含锌这么多，那为什么还是有这么多人缺锌呢？原来是因为只是吃这些，人体的吸收对锌的吸收并不好，吸收不了太多食物中的锌，所以就需要吃些能快速吸收锌的东西了。可以吃含锌丰富，吸收快的育元片来补充锌，育元片中的锌是蛋白锌，对提高男性精子质量和活力非常合适，而且吸收快。
　　希望以上的这些东西能帮助到您！
　　你好，锌这个微量元素，在体内是很重要的 ，当人体内缺锌时会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。
　　而对于男性来说，锌更重要 ，男人缺锌会导致精子变少、精子活性变弱等严重问题。所以男人补锌是必要的，特别是想要宝宝的男士，精子质量差是很难受孕成功的，男士补锌对自身的作用也是有正能量作用。
　　平时可以吃一些含锌量高的食物 ，像牡蛎、牛肉，虾类都含有锌元素，也可以配合含蛋白锌硒的育元片来补充，坚持补充一两个月就能改善男士体内缺锌的状态了。
　　锌就是男人的＂生命之缘＂ ，它在男性体内是合成人体抗氧化酶素的必要营养素，是维系人体健康、促进生长发育、新陈代谢、免疫系统和调节脑细胞功能的重要微量元素之一。 简单来说就是补锌就能提高男士生殖系统能力。
　　锌的补充可来自食物、综合维生素或补充剂 ，食物的话可以多吃：牡蛎，动物肝脏，海产品等，但要快速补充的话只能吃锌制品，像育元片这种蛋白锌成分的，人体吸收率高很多，比吃食物好很多倍。
　　在中国营养学会推荐的营养素摄入量中，男性应每天摄入锌15毫克，单吃食物很难保证你每天都能吸收足够的锌元素，所以，要补锌，更多的还是坚持吃锌制品好一些。
　　锌是人体必需的微量元素之一
　　锌的生理功能：1、促进生长发育和组织再生。2、是许多金属酶的功能成分或活化剂。3、促进食欲。4、促进维生素A的代谢和生理功能。5、促进性器官及性功能的正常发育。6、参与免疫过程。
　　知道锌的生理功能想必对人体重不重要就不言而喻了。
　　哪些食物还有锌呢？生活中比较常见，咱们常吃的肉、海产品、黄豆、紫皮萝卜、茄子、扁豆、坚果类都含锌。
　　感谢邀请
　　但是这个领域不甚了解 来看看大神的回答
　　进来第一眼看到那个小蝌蚪，就知道这个问题必火
　　在中国，像灭绝一个物种，只要告诉大众，＂这玩意补肾！＂下场一定是濒危物种
　　三金葡萄糖酸锌口服液！
　　谢谢邀请！
　　其实每种微量元素对我们来说都很好重要！
　　单独的补一种感觉没有必要！