长期坚持游泳，是不是会导致寒气入侵？

　　我和爱人游了十年。没感到湿气。寒气啥的。生活质量提高。身体健康。但小病也有。我感觉湿气这个事有点玄乎。有什么症状？我是觉得游泳没有。注意游泳距离。速度。不要好胜。把它当成保健。应该很好。网友们！真心希望你们先游起来！坚持三个月！最好天天游。你如果不想再游了。只能说你不喜欢游泳。一般的都会游下去。游泳带给人的愉悦是其它项目没有的。不信你就试试。我去游泳的场馆去年换了一个前台服务。50多岁妹子。不会游泳。经我们几个忽悠。下班后下水一个小时。零基础。现在天天游。进步很大。不舒服早停了。不过游泳还是有许多注意事项。以后再说。不要让所谓的湿气迷惑。想提高生活质量就下水。
　　谢邀。
　　＂寒气＂是传统医学的概念， 是六淫之一，更多时候称为寒邪。在传统医学的定义中，凡是＂具有使物质收缩、分子运动变慢＂这些特性的外界致病因素，就统称为寒邪。寒邪的这种特性被描述为＂寒主收引＂和＂寒性凝滞＂，其引起的疾病的主要特征包括疼痛（因为寒使血液循环受影响，导致局部血液流动不足而刺激痛感神经，痛则不通）和怕冷无汗（这个就更好理解了）。另外，民间还有一句话＂冷馊热屁＂，就是说在寒冷的季节人的尿就会增加，对应的就是受寒后尿也会变多、老想上厕所。因此所谓的寒气并不单纯的指寒冷或者受凉，而更多是因为身体承受不良外界的寒冷的刺激，而出现的一系列跟＂寒邪＂有关的健康问题。如果身体抵抗力够，那么就会有＂正气内存，邪不可干＂。
　　我们平时游泳的水的水温一般是在27 左右，低于人体的体温，人体在这样的环境下肯定会产生一系列的反应，来适应和抵抗，比如增加身体的产热、收缩皮肤毛孔等。但无论如何，身体的这些应对措施只是保证内脏等重要器官不受低温的影响，但皮肤、关节等部位依然会受到低温的冲击和损伤的，就是俗话说的＂受寒＂。时间短、伤害小，或者年轻身体代谢快，这些损伤会得到很好的修复，并且身体在反复的刺激下会产生适应性提高。如果时间长、伤害大，这些损伤没有得到修复，那么身体就会出现不良的症状，比如关节痛等。
　　对于寒气的抵抗，也与人体的体型有关，经常游泳的人，多半皮下脂肪都比较厚，因为脂肪是非常好的隔温层。但这层脂肪提供的防护也是有限的，并不能完全的抵消寒冷对身体的刺激。因此最好的方法是减少长时间泡在水里，如果实在避不开，那么增加一些岸上的运动锻炼，提高身体的抵抗力，降低寒冷对身体的伤害。
　　游泳是一项比较特殊的运动，由于整个运动过程在水中进行，所以水环境在一定程度上也影响着运动效果，在水中运动有很多好处，比方说可以使你的动作得到缓冲，从而很大程度上降低了受伤的可能性，而且游泳时的水温比较低，所以游泳消耗的能量更多，但是，有很多人也会有这样的疑问，那么长期坚持游泳会不会让寒气入侵？其实只要你方法得当完全没有必要去担心这个问题，由于水温一般会低于人体温度，所以如果你长时间泡在水中，无疑会造成寒气入侵。那么我们该如何预防呢？
　　首先，在我们开始下水前一定要做好热身，一个好的热身运动可以让我们的身体先热起来，这样使我们的肌肉温度升高，在进入标准池温时我们完全不会有冰冷的感觉，同时也保证了我们能够顺畅的在水中游进，而不间断的游进可以保证身体的温度，这样就可以有效的防止寒气的侵袭。
　　当然，身体感觉也非常重要，当我们在游泳过程中中经历了长时间的游进还是比较冷，在这种情况下最好就不要在继续下去了，及时上岸并做一些运动进行暖身，直到身体重新回暖为止。当然，一般情况下只要身体状态正常，我们坚持游进都会越来越暖，上岸后不仅不会感到寒冷，还会感到身体发热出汗。所以，大可不必过于担心寒气入侵的发生。毕竟，在我们日常生活中有那么多人都在坚持游泳，而且有很多老泳迷这一游就是好多年，一年到头风雨无阻。他们不仅没有因为寒气入侵而生病，反而一个个生龙活虎，在年过花甲后又焕发第二春。
　　所以，只要你喜欢游泳就去坚持吧，但是一定要记得不要只是闷头游，要学会在健身中不断的思考和学习，因为只有科学的健身才会让我们的身体越来越好。
　　你好，很高兴回答你的问题。游泳作为一个比较常见的运动项目，深得好多人的青睐，特别是好多人非常喜欢冬泳，作为我个人，完全是一个旱鸭子，体会不到他们的感觉，不过经常游泳，到底会不会导致身体进入寒气，我还是有话要说的！
　　一般在游泳的过程中，需要带动全身的组织，通过在水中不断的前行，我们的脂肪会大量燃烧，释放出足够的热量，去对抗水中的寒气。
　　因为四肢关节包括肌肉韧带的不断活动，一定会通过释放热量来保证在水中不会被冻僵。
　　特别是那些冬泳爱好者，在下水以前，都会进行热身，活动筋骨，从而保证在水中肌肉的协调性。
　　所以说，游泳一般不会导致寒气进入体内，不过在游泳以后，特别是户外游泳，或者冬泳，如果没有及时穿好衣服，没有做好保暖措施，那么就有可能导致寒气入侵。
　　不过有一点需要注意，如果长期游泳，经常在水里泡着，体内形成湿气的可能性比较大，一般在天气炎热的时候，比较容易形成湿气。因为天气炎热，全身的毛孔全部打开，如果在游泳的时候，水温适宜，游泳以前没有全身大汗，那么湿气就不容易进入体内。
　　天气炎热的时候，不要大汗淋漓之时游泳，天气寒凉时候，不要在太凉的水中，或者户外游泳，游泳以前一定要热身，游泳以后要多喝热水，用热水泡泡脚，做好自我防护保暖措施。
　　所有的运动项目，都有它的讲究，只要能够科学对待，强身健体还是完全没有问题的！
　　能够帮助人抵御寒气的，一是衣服，一是脂肪。
　　人的脂肪组织有两种：棕色脂肪组织和白色脂肪组织。
　　在人体内，棕色脂肪组织里的血管和铁比较多，所以颜色会呈现红肿色。棕色脂肪细胞里的线粒体功能比较强，本身的功能就是在受到冷的刺激时消耗体内存储的卡路里，产生热量，提高身体的温度。所以，棕色脂肪不仅可以给身体里重要的器官提供物理性保暖，还可以作为＂火炉＂提供热能，让人更能习惯＂寒气＂。
　　相比之下，白色脂肪只是纯脂肪，没有线粒体，不能在低温时候马上转化成热量， 所以人体里的白色脂肪也可以御寒，但是只是物理性御寒。关键是在正常气温的时候这脂肪就是身上的赘肉，所以是不好的脂肪。
　　关于这好的棕色脂肪，婴儿中的棕色脂肪组织比较多，主要是在背部；成人中的棕色脂肪就比较少，主要位于上背部、颈部、锁骨、肩部以及重要的内脏周围。 但是，2009年4月份的＂新英格兰医学杂志＂（New England Journal of Medicine）上，三个独立的实验室都发表论文证明，胖的人棕色脂肪比较少，而长时间暴露于寒冷中，可以让成年人增加更多的棕色脂肪。还有研究发现锻炼也可以增加棕色脂肪。
　　游泳就是一种很好的锻炼，大家看到冬泳的人在水里游泳没事，但是岸上观看的人会瑟瑟发抖，这就是因为长期的游泳锻炼给冬泳者产生了更多的棕色脂肪组织，能够更好地抵抗寒气。
　　所以长期坚持游泳，不但不会导致寒气入侵，恰恰相反，会增加抵抗寒气的棕色脂肪。
　　我是一名女游泳教练，具有七年教学经验，长期游泳是否会有寒气湿气？在此谈一下我的感受与看法。
　　我的学员有成人，也有小孩，一对一也有，一个班十几个也教过，很多小孩子一开始比较怕水，所以我基本上一整节课都泡在水里。暑假是游泳的旺季，我每天平均八九节课，有时候一天12节课，从早上8-晚上11点，忙的连吃饭都是狼吞虎咽。而除了每年的6-9月份，其他淡季一天也有五六节课，虽然游泳教练暑假工资会高很多，暑假一个月2-3万，但我觉得那真的是在用生命赚钱。
　　而且有的游泳馆为了节约成本，不给泳池水加热，那种感觉就像下雨天淋雨一样的冷。我是在武汉教学，虽然夏天温度高，但泳池水不加温还是蛮冷的，一天八九节课，经常教学说话，长期泡在水里，除了咽炎、还会有关节炎，膝盖一到冬天就痛，手脚冰凉。
　　在从事游泳教练之前，我生理期特别规律，每个月都来的特别准时，自从当了游泳教练，每个月生理期都推后7-10天不等，中医说我寒气太重，血色都有点发暗，建议我改行。所以今年2020年也是因为疫情的影响，我跳槽做了其他行业，加上我半年没下水游泳了，神奇的是生理期每个月如约而至，特别准时，颜色也变成了鲜红色。
　　最后给大家总结一下，游泳好处多，锻炼心肺，一周3次，每次30-45分钟最为适宜，会强身健体，同时，也是孩子所必备的救生技能。但毕竟水里太好玩有趣了，很多人喜欢泡在水里一泡好几个小时，这样子容易有寒气湿气，注意不要贪玩。每项运动都有利有弊，适宜为主。
　　我觉得不会导致寒气入侵。
　　我每天游泳，也不游多，每天一公里，时间大约32-34分钟。
　　1.关于冷的感觉，我自己的体会是最冷的时候是冬天从更衣室走到泳池这段路。因为进泳池之前要冲一下身体，然后走向泳池，尽管是室内，这时候会有风，尤其是通过门口的时候，这会感觉比较冷。这种冷，只是很短一下。
　　2.水中的寒，刚一如水，有一点凉，只能说是凉，基本不是冷，这时候活动一下即可，实在谈不上寒。
　　3.开始游后基本越游越热，但在水中感觉不出来出汗。游完，出来冲个澡，这时候会感觉很热，穿衣的时候，会不停出汗。
　　4.我觉得基本不会寒气入侵，反而感觉身轻如燕。过去坐办公室，最痛苦是夏天开空调，冷风吹的浑身疼，这才是寒气入侵的最主要原因，每次拔罐都是紫黑色。现在游泳感觉非常好。
　　5.游泳最不爽的是我的鼻炎，总还是受一些影响，总也好不了，几天不游泳，感觉好一些，一游泳就犯。这是感觉不太好的。
　　游泳是个好运动 .癌症患者游泳是个非常好的项目 .能全身运动
　　特别是我们乳腺癌。游泳是特别好的 .我的中医也推荐让我游泳
　　但是不要在室内游泳池游 .因为室里游泳池基本上都开空调 .人一出水容易受凉
　　特别容易感冒 .一冷一热，容易湿气入体.所以要特别注意
　　我们这边只有一个室外游泳池 .在一个中学 里面
　　但是由于疫情好久不开放了 .只有室内游泳池 了.为了身体着想还是不去 了
　　河里面游泳又太危险了 .我们这边有一个户外游泳队 .专门在河里面游泳
　　冬天还冬泳 .一个个身体都棒棒的 .所以没有说游泳天天和水接触，湿气又多
　　没有这个说法的 .只是在空调的室内游泳。会比较容易有湿气
　　马上夏天了，又可以游泳了 .大家一起锻炼吧 ！身体棒棒的 ！
　　而且在水里面游泳又可以练习肺呼吸量 ！憋气时对身体很好 的！加油！
　　游了4O多年，冬泳20年，无问题，一切皆好。春秋夏基本每天3千米，游到周身发热。尤为冬泳，泳后活功，驱寒保暖，对关节很好，没有一人导致寒气入侵，愉悦心情，健体强身，游泳最宜，冬泳更棒。
　　说长期游泳会寒气入侵可能都是不会游泳、没有亲自下过水的人。其实在水里游泳时身体处于活动状态，肌肉会产生热能；而且人是恒温动物，水温低于皮肤温度时，为了保持体温恒定，肌肉会比在陆地产生更多的热量，所以刚下水时可能会有些凉，等身体游起来就一点也感觉不到冷，更不会感觉泳池的水有寒气入侵。
　　游泳是一项非常适合各年龄人群健身的有氧运动。游泳时水的阻力、压力和浮力对身体各部位的肌肉组织是一个非常好的按摩和锻炼。游泳不仅能促进血液和淋巴系统循环，增加心脏负荷和心脏收缩力量，增加排尿量减轻组织水肿；还能平衡神经系统反应，放松肌肉，舒缓情绪。不同年龄、不同身体状态的人群都能根据自己的身体情况，调整不同的游姿、强度和水中运动方式。尤其是既需要运动还不能进行高强度运动的孕妇、婴幼儿、关节炎患者、肌肉拉伤愈后、脊椎疾病和需要肢体康复等人群都适合游泳这项有氧运动。
　　游泳在减肥方面也成绩突出。游泳是一项全身有氧运动，能加速身体能量消耗，对减腹部脂肪特别有效。除低脂低糖的减重饮食外， 游泳和哑铃等抗阻运动配合能增加减肥速度，达到既减重又健美的健康目标。
　　如果长期坚持游泳，四肢及腰背部肌肉会修长有力，特别健美，特别吸睛，能达到＂穿衣显瘦脱衣有肉＂的减肥 ＂ 最高境界＂。所以世界游泳锦标赛和奥运会上游泳比赛的收视率高也是我们意料之中的，毕竟爱美之心嘛。在我们哈尔滨市，还有一群让人敬佩的冬泳爱好者。每年冬泳爱好者们在冻着厚厚的冰面上凿一个泳池大小的水面，在松花江水中冬泳，其中还不乏6、70岁的老年人。这群冬泳爱好者们每年冬天都在接近零摄氏度的江水里游泳，身体都非常健康，真的是我们学习的榜样。
　　作者简介：孙玉红/副主任护师/二级公共营养师/二级心理咨询师/中疾控妇幼保健中心第九期母乳喂养咨询师/哈尔滨市护理学会社区护理专业委员会委员/王兴国营养特训班第5期学员、第3期科普写作班学员/头条号：＂小丁当孕产育儿＂作者