最长肉的主食并非是米饭，这几类食物吃得越多，减肥越难以瘦下来

　　你在减肥期间敢吃米饭吗？或者是不是一点主食也不吃？关于减肥，有着太多不可思议的说法，比如不能吃主食就是最常见的说法，认为主食是碳水化合物，吃进去很容易长肉，但是问题来了，不吃主食真的可以减肥吗？未必！
　　我认为一位老大姐，说自己连续五年没有吃什么的主食，就是为了减肥。结果这五年来，不仅一斤没瘦，而且还胖了十来斤。对此我很是不解，不是因为不吃主食无法减肥，而是既然没办法瘦下来，为什么还要坚持那么久呢？
　　尽管减肥是个很热门的话题，而且减肥的人也很多，但是如果细心观察，真的很难发现身边有人真正瘦下来的。作为过来人，我也减肥过，当初之所以能够从144斤瘦到105斤以内，完全是因为用对了减肥方法，并且瘦下来后，就再也没变胖过。
　　如果你还在纠结，减肥期间能否吃主食，我敢说，即便减肥你也肯定会失败！因为你根本不懂得减肥的原理，减肥确实需要控制饮食，但减肥控制的还是每天饮食摄入的总热量，而不是限制单一食物，比如米饭，就能够瘦下来的。
　　也就是说，每天饮食摄入的热量不超标，即便是正常吃米饭，正常吃肉，一样能够减肥的。但是，同等重量的食物，有些食物本身的热量就很高，所以更容易导致发胖。相比米饭来说，下面这几类食物吃得越多越容易发胖。
　　1、 甜食
　　无论是否减肥，女性都应该尽量少吃或者不吃甜食，因为甜食不仅很容易导致发胖，而且糖分进入身体后会加速皮肤老化。当然，因为女性在压力大的时候，往往会选择吃甜食来缓解压力，因为糖分能够让身体释放多巴胺，要不然怎么说爱吃甜食的女人更幸福呢？
　　但是，饮食带来的快乐只是短暂的，而身上的赘肉却让自己一直痛苦下去。
　　2、 油炸食物
　　我们都知道，油炸食物被称为垃圾食品，不仅热量高，很容易导致发胖，而且油炸食物也不健康，很容易致癌的。除了像油条、油炸糕、麻团、炸鸡、薯片等油炸食物外，诸如蛋炒饭、炒面等含油量特别高的食物，一样要少吃或者不吃。
　　3、 水果及酸奶
　　水果并不能够减肥，很多人以为多吃水果就能够减肥，要知道水果本身就含有糖分，而且诸如榴莲、菠萝蜜、牛油果等水果，热量很高的。所以即便是水果，减肥期间也只能够适量吃点，否则一样会导致发胖的。
　　另外就是酸奶，很多酸奶都含有白砂糖，喝多了不仅无法减肥，更是会导致发胖的。
　　减肥要想成功，饮食控制是必须的，我当初之所以能够瘦下来，也是因为用对了减肥方法。事实上，减肥远没有想象的那么复杂，只要用对方法，减肥只不过是个短暂而轻松的过程，而饮食控制也没有想象的那么难，只要每天的热量摄入控制住，正常吃米饭、肉类等食物，也能瘦下来的。