医生警示除了酒，这3类食物也是痛风加速器，你却频频端上桌

　　医生警示：除了酒，这3类食物也是痛风加速器，你却频频端上桌
　　痛风痛风，来去如风，痛风来的快去的也快，而且痛风发作前没有任何征兆，让人措不及防。
　　关于痛风，也有人称呼它为＂白虎历节＂，把痛风的疼痛感比作老虎在撕咬关节，由此可见痛风发作时的疼痛感是多么剧烈。
　　31岁的徐先生昨天被送进了医院，经过医生的检查，诊断为痛风发作，而且肾脏已经有了损失的迹象。
　　医生了解情况后才知道，原来徐先生喜欢吃海鲜，经常和朋友们出去胡吃海喝，有时候还会来点啤酒。
　　可是就在昨天，回到家中以后，他的大脚趾突然出现了异常的疼痛感，而且不见有缓解的迹象，于是他忍着 疼痛拨打了120。
　　到了医院，医生建议做个尿酸检测，结果出人意料，尿酸高达740μmol/L，而且经过检查，医生还发现徐先生的肾脏已经有了早衰的迹象，说是因为痛风导致尿酸过高，影响了肾脏。
　　那么痛风会导致肾脏衰竭么？
　　痛风是因为体内的嘌呤代谢紊乱，引起尿酸增高，使得尿酸盐沉积在体内造成的痛风性关节炎。
　　尿酸增高会导致尿酸盐增多，刺激肾小球出现炎症，引起肾炎；特别是大量的尿酸进入肾小管，会造成肾小管堵塞，引发肾积水，严重的会引发肾衰竭。
　　喝酒为什么会诱发痛风?
　　因为酒类普遍都含有丰富的嘌呤，当人体大量饮酒后，摄入的嘌呤会增加，尿酸的含量也会随之增高，从而诱发痛风。
　　即使嘌呤含量并不丰富的酒类，其代谢产物—乳酸也会抑制尿酸的排泄，从而间接使得尿酸升高，诱发痛风。
　　对策：以茶代酒
　　茶水可以稀释尿酸，加速尿酸的排出，而且还可以加快新陈代谢，减轻肠胃的负担。
　　而且茶水中的一些营养元素如：菊甙、黄酮类等物质可以抑制嘌呤合成；含有的胆碱、碱、水苏碱、小蘖碱 等碱性离子，可以溶解尿酸、并促进其排出，从而改善痛风，人体需从植物中获取。
　　自然界中含有黄酮类物质的植物有很多，痛风患者可依据营养学，参考《GOUT痛风健康膳食金字塔》摄入黄酮类物质和植物碱，每日摄入约1-3mg即可，如下图：
　　医生警示：这三类食物也是痛风的帮凶，别再吃了
　　第1类、海鲜
　　海鲜中含有大量的嘌呤，如果长期大量的摄入，会导致体内尿酸升高，从而诱发痛风。
　　因为吃海鲜而导致痛风发作的患者屡见不鲜。每100g的海鲜中就含有150-1000mg的嘌呤，由此可见，长期大量的食用海鲜诱发痛风并不是没有原因的。
　　但是并不是说所有的海鲜全都是高嘌呤食物，下面给大家列一个海鲜嘌呤含量表供大家参考：
　　第2类、动物内脏
　　动物内脏中同样含有丰富的嘌呤，大量食用，也会导致尿酸升高。
　　而且不单单是嘌呤含量丰富，当中还有大量的胆固醇，健康的人偶尔吃点还是有好处的。但是对于尿酸高的人来说，不单单容易导致尿酸升高，还容易患上一些并发症，如高血脂等。
　　第3类、高汤
　　肉类和骨髓中的嘌呤易溶于水，经过长时间的熬煮，汤中也会含有丰富嘌呤，痛风的病人如果想着＂以形补形＂，就容易出现弄巧成拙的现象了。
　　而且肉中还含有大量脂肪，在炖制过程中脂肪会溶解在热汤中，多喝汤容易增加血脂，对心脑血管健康不利。
　　第4类、高糖饮品
　　高糖饮品对人体可以说是＂有百害而无一利＂。
　　当中的果糖会在体内代谢产生合成尿酸的底物—单磷酸腺苷，促进尿酸合成增加。而且还会增加胰岛素抵抗和循环胰岛素水平，减少了尿酸排泄，从而增加痛风的发病几率。
　　日常降尿酸，做好这2点，尿酸稳如山
　　第一点：多吃碱性食物
　　在控制嘌呤摄入的情况下，可以适当地吃一些碱性食物，能加速尿酸结晶的溶解，促进尿酸的排出。
　　可以适当的吃一些碱性蔬菜和水果，如：胡萝卜、茄子、菠菜、白菜、大蒜、洋葱、香蕉、橙子、葡萄、石榴、柠檬、荔枝等。
　　味道是酸的食品不一定是酸性食品。
　　食品的酸碱性与其本身的pH值无关，主要是食品经过消化、吸收、代谢后，最后在人体内变成酸性或碱性的物质来界定。
　　第二点：多运动
　　适当地运动可以加快新陈代谢，促进尿酸的排泄。而且还可以消耗一定的脂肪，预防脂肪肝的发生。
　　痛风患者可以做一些有氧运动，如：慢跑、游泳、快走、骑自行车等。年纪大一点的患者可以选择散步或者打太极拳。
　　注意：痛风发作后的3-4天，避免剧烈运动，尽量选择静养，避免给关节造成二次伤害。
　　健康小常识：定期体检
　　定期体检可以有效地了解并控制尿酸水平。
　　建议每隔3-5个月体检一次，在抽血前的8个小时，注意保持空腹。
　　尿酸的正常范围：
　　成人男性:149-416μmol/L、女性：89-357μmol/L
　　当血液中的尿酸水平超过420μmol/L就算是高尿酸了。
　　并非所有的高尿酸都是痛风，所以，积极就医，到正规医院就诊，明确病因，对症治疗才是王道！提醒：你好，我是康骏朋医生，看到这篇文章，如果还没有解决您的问题，请你到正规医院就诊，按照医院医生的医嘱，规范治疗。
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