产后多久用收腹带？很多宝妈都用晚了身材恢复不好，什么时间效果最佳？

　　您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。
　　一般来说，收腹带最好在产后3天使用，在顺产后的一周内使用收腹带是可以帮助身材恢复的；若是剖腹产的话，则需要两个星期以后再使用收腹带，用到三个月后就可以停止。
　　不过收腹带并不能一直带着，一天到晚都带着收腹带是会影响血液循环的，而且还不利于产后的恢复，应该穿上一两个小时就解开一段时间，让腰腹放松一下，如果在顺产后需要进行什么活动的话，7天后也还是可以带上收腹带的。
　　选购收腹带时要选择透气性好，材质比较柔软贴身的。市场上的收腹带五花八门，良莠不齐。比如：纱布收腹带、普通收腹带、功能收腹带、电动收腹带等等，作为产后妈妈而言，只需要选择普通收腹带就行。
　　收腹带虽然有收腹的良好功效，但是并非所有产妇都应该使用，对于顺产产后腹部不算肥大的产妇而言，不建议使用收腹带，身体可以自然正常的恢复；而剖腹产的产妇使用收腹带的效果会更好。如果我的回答对您有帮助，请关注@福林妈咪，每天为您推荐落地实用的育儿知识，陪伴孩子一起健康快乐的成长。图片来源于网络，如有侵权，请联系我们删除。
　　上次没事发了个贴，很多人都觉得我很厉害，当然是贬义的啊！今天来说说我生宝宝的过程！
　　从我最后一次检查说起，40周的时候发现羊水特别少，只有40.自己又不发动，只得住院催产，当天办好一切手续到待产室，第二天开始催产，医生检查说我条件不好，但是我还是希望可以顺产，就给我塞了药等了六个小时没反应，又塞一次还是没反应，
　　期间胎心胎监都很好，就是不发动，第三天没办法了，怕羊水越来越少宝宝缺氧，医生人工破水吧，我宫口高破的特别困难，（要不然第一天人工破水了），两个医生弄半天才破了，流了一点不多，医生说因为我是头胎，条件不好，又没有羊水，会比别人痛很多！我现在还可以去剖腹产！
　　但我还是想顺，她们就说先观察一下会不会自己发动，能的话就不用打催产素，果然两个小时后开始痛并有宫缩，我当是还不觉得很疼，我平时就是个很耐疼的，我还想没有别人说得那么可怕，可是下午三点，医生很遗憾告诉我，我宫缩不强，还是得打催产素！然后就开始了，打上之后一个小时开始，疼的我只想去死，太疼了！
　　由于是催产，宫缩又密，一两分钟一次！刚开始我还拼命忍着不大喊大叫，可后面真的忍不住，妈的三个小时才开一公分，我叫着我要去剖，帮我打催产素医生劝我说可以顺就不要剖了就不理我了，晚上七八点的时候医生就我老公弄来汤泡着饭喂我吃了一小碗，从我打催产素就让呆产房，不让我老公进去！
　　我为了有力气生，硬是吃了那饭汤，吃完饭8点半医生检查开到四公分，我求他们给我打无痛，谁知道他们告诉我他们医院晚上没有无痛，只有一个麻醉师，不给打！我当时就觉得要疯了，前面还想着忍到三公分可以打无痛，现在连这个希望都没有了！然后医生也可怜了说让我老公带我出去洗个澡，可以缓解一下，然后给我催眠让我睡会，这个催眠太骗人，痛的自己是谁都快不知道了哪能睡觉！
　　但洗澡完后宫口开的特别快，洗澡完后她们说帮我催眠，虽然不能睡觉和不痛，但我开始清醒思考，我知道我在叫下去没用，等一下没力气生，我用尽努力忍痛，开始用我学到的方法呼吸，硬是没有再叫一声，放松之后一个小时后宫口开全了，重新进产房，躺到产床上，宫缩就用力，期间我不再喊叫，每一次都用尽全力，除了给我接生的医生，
　　后面又来了一个医生，说这就是催产那个，这么厉害，连叫都没大叫，我的接生医生和护士也是夸我，安慰我鼓励我！我也觉得自己很厉害了，哈哈！然后一个小时没到就把我女儿生出来，6斤半！内阴壁撕裂！然后缝针，那个痛也还好，至少可以忍！之后观察两个小时就出了产房！住了三天院就出院了。
　　级于卸货了。一切都是值得的!只能说母亲这个词一直以来都伴随着无以言语的伟大与坚强!!!可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！
　　之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，
　　第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
　　给姐妹们分享几点顺产后注意事项
　　1、保持外阴的清洁，勤换卫生护垫，避免恶露浸泡伤口，谨防感染，可以每天用消毒棉由前向后擦拭外阴；
　　2、产后早些下床活动，多吃新鲜蔬菜水果，多喝鱼汤、猪蹄汤等，防止会阴切口拆线后裂开；
　　3、保持排便畅通，发生便秘时不要屏气用力，可用开塞露帮助通便；拆线后的几天内，避免做用力下蹲动作，解便时先收会阴和臀部后再坐在马桶上，以防会阴伤口裂开；
　　4、在最初几日内，注意刀口情况，若术后1-2小时内伤口疼痛，且越来越厉害，很可能形成了血肿，应马上用复方金花油外擦外阴及阴道内侧刀口数次，消肿止痛；
　　我在孕期学到的 科学坐月子小常识
　　我的情况：身高170，产后甩掉45斤恢复至孕前体重45kg，没有节食，纯母乳喂养，小奶牛一枚。在私立医院生的，宝宝双顶径10cm顺产无侧切，一路都很顺利。来分享一下学到的坐月子常识
　　1 恶露多久排净？
　　半个月排净血色恶露，一个月排净白色恶露。红糖山楂水、莲藕有助排恶露，红糖不要吃超过10天；喂奶可以促进子宫收缩，除恶露效果好。避免吃寒凉食物，水果用温水泡5分钟再吃
　　2 月子餐怎么吃既营养又不长胖？
　　少量多餐 三顿正餐（热量配比3:2:1，因为早上的热量最不容易转化成脂肪）上下午各一顿加餐；饮食中少盐，换成低钠盐。谷类（能量）肉、蛋类（动物蛋白）豆、奶类（植物蛋白）水果蔬菜（维生素、矿物质）
　　燕窝：我每天加在鲜牛奶里喝，可以作为一顿加餐。
　　3 喝什么汤？
　　多喝蔬菜汤，清淡的鲫鱼汤，切勿喝油腻的肉汤（如：猪蹄汤，排骨汤等）会造成堵奶、乳腺炎
　　4 什么时候开始运动？
　　顺产6-8小时可以起身，24小时可以下床，一周后可以做简单的产褥操；剖腹产第一天多翻身，第二天可以坐起来，伤口完全愈合再做产褥操
　　产后42天是产后恢复的黄金时期。这个时候就要开始进行锻炼了，宝妈们可以下载G动进行凯格尔运动锻炼盆底肌，对漏尿脱垂等问题效果还是很不错的
　　5 可以洗澡洗头吗？
　　可以！顺产只要不晕眩就可以淋浴，剖腹产一周后可淋浴。温水刷牙，经常温水清洗外阴，洗发后吹干
　　6 奶水太少/太多分别注意什么？
　　奶水少多让宝宝吸 每4小时用吸奶器排空可以有效追奶；奶水多注意穿哺乳内衣防脱垂，注意不要挤压避免乳腺炎
　　7 产后多久性生活？
　　50天
　　8 收腹带，骨盆带要用吗？
　　生产造成腹直肌分离、骨盆变形 肚子松垮，内脏脱垂 腰粗屁股大或阴道松弛。顺产第3天就可以穿收腹带、骨盆带，剖腹产需要伤口完全愈合，松紧程度循序渐进。收腹带和骨盆带我月子里每天穿两三次，每次1个小时左右。产后两周开始穿的时间更长一些，搭配着提臀带一起穿。我腹直肌分离两指，产后3个月恢复至孕前，没有小肚子下垂的问题，体重恢复之后马甲线自然出现，跟好好穿收腹带关系很大
　　9 如何补气血？
　　在汤水中加入黄芪和当归各10g熬煮
　　月子里需要吃什么＂补品＂？
　　燕窝：每天或隔天一瓶
　　海参：每天一颗，泡发直接占酱油吃
　　多种维生素：从怀孕一直吃到哺乳期结束
　　我的私教会员使用收腹带的，盆底肌和核心肌肉依然是松弛的，没有稳定性，更谈不上核心力量。肚腩有稍微小一点，但是皮肤不紧致，依然松松垮垮。
　　做产后训练，收完核心肌肉包括盆底肌以后，我们要迅速的做抗阻训练，发展核心力量甩掉腰腹赘肉。
　　但是发现有使用收腹带的，稳定骨盆的一些肌肉没有力量，在做核心稳定性训练的时候有感觉骨盆在晃动，她自己也说骨盆非常不稳定。通过外力收骨盆实际上也是很容易造成骨盆的倾斜，耻骨联合的错位。
　　总之，不推荐使用什么收腹带骨盆带来进行产后的恢复，还是要自己流汗让自己变成小腰精
　　产后女性可利用生产的机会来调整体型，或者治疗一些身体上的病症，坐月子期间使用收腹带可防止内脏下垂，效果最好。收腹带材质要好，必须有高度的透汗及透气性，否则容易使腹部长痱子或湿疹。
　　收腹带的使用方法：
　　1.仰 卧，双膝竖起，脚底平放在床上，大腿部分尽量与腹部成直角。
　　2.将臀部抬高并在臀部下垫2个垫子。
　　3.两手放在下腹部，将内脏往心脏的方向推。
　　4.把垫子拿开后绑腹带。一开始要尽量绑紧，再渐渐放松。
　　腹带使用时间
　　1.早晨起床、梳洗方便完后捆上腹带。
　　2.午、晚餐前若腹带松掉，要拆下重新绑紧后再吃饭。
　　3.洗澡前将腹带拆下，洗完后再将腹带绑紧。
　　4.入睡前将腹带拆下备用。
　　注意事项
　　因为产后容易流汗，腹部汗湿时要把腹带拆开，将腹部擦干，再擦些不带凉性的痱子粉，然后重新绑紧；也可以在绑腹带时垫上干毛巾，汗湿后再换下来；若腹带也汗湿了要更换干燥的，以保持卫生及维护健康。
　　产后使用腹带2 3周后，已经适应这种紧缚的感觉，这时，改穿产后塑身用束裤，来重塑完美的腰部曲线。产后塑身用束裤只是用来调整你的体型，并不能当贴身内裤使用。因此，在束裤下你还必须穿着产后塑身用内裤，一来可天天换洗，保持清洁，二来也有利于观察恶露的分泌情形。
　　个人经历，顺产，生之前140斤，孩子生出来7斤4两，撕裂无侧切，刚生完第二天慢慢下床走，只围着床走几圈，之后称体重是120多斤吧，之后生完第三天医生查房，问医生可不可以帮束腹带，医生看了伤口觉得恢复的还可以是可以绑束腹带的，之后就拿出之前买的日本那个蛮火的那款束腹带（具体的是不是不可以讲什么牌子的）之后发现把肚子分成了3层，上肚子（胃附近）因为绑不进去，就是一块肉肉在外面，绑进去的腰的部分还是细的，因为宽度就那么宽，之后肚子最下面，也是露在外面...让我很崩溃，后来开乳师推荐了一款束腹带（品牌名缩写：hm）之后买回来用了，真的宽，带胯一直能收腹到肋骨那边，完全不担心会有肉肉出来了，而且也不是魔术贴形式的，完全可以自行穿戴，关于时间，开乳师建议是用到6个月左右。
　　关于束腹带的，就是这些，把个人惨痛经验告诉大家，别再买错，浪费钱挺重要
　　收腹带对于身材并没有太大的作用，简直就是鸡肋，浪费钱！！！
　　在我第一次怀孕的时候，我也像题主一样担心身材恢复问题，于是我在网上买了这样的收腹带。
　　因为我是剖腹产，产后第二天在护士小姐姐的帮助下戴上了收腹带，下床走路戴着不错，手术伤口被收腹带固定住了，伤口就没有很疼了。但是上厕所真是个问题啊！！！骨盆带紧紧的绑在我的臀部，一蹲下就会走位，坐着的时候也必须挺直腰背，真的很难受。所以在出院后我火速将收腹带更换成了这种纱布款的。
　　每天早上一醒来我就开始躺在床上缠我的收腹带，每次都要缠十多分钟。结果一坐下就卷边了！！！但是既然都买了还是坚持用吧，于是我用了半个月后被我闲置了，至今还在我的衣柜某个角落里待着。我第二次生产时也只在住院的时候使用收腹带，因为可以固定住的伤口，这样我活动的时候就不会扯到伤口。
　　现在我产后九个月，从出院后就没用过收腹带，身材恢复百分之八十。话不多说，直接看图。
　　看照片是不是觉得我恢复得挺好的？其实生产过的人都知道肚子已经不可能恢复成原来那种紧致的状态了。但是通过有效的运动可以尽可能的将肚子收紧，那么没有使用收腹带的我是如何恢复身材的呢？
　　有了一胎的经历后，我明白收腹带就是个鸡肋产品，要想恢复身材还是得靠运动。于是，在我二次生产后的半个月我就开始了我的产后恢复。为什么没有一生完开始，因为我是剖腹产，伤口恢复需要时间。
　　在我感觉伤口已经不怎么疼的时候我就开始做产后恢复运动了。主要是做腹式呼吸、臀桥、提肛运动也就是凯格尔运动。通过腹式呼吸恢复我们腹直肌，凯格尔运动恢复我们的盆底肌，臀桥可以缓解我们怀孕及产后腰痛的问题。（具体原理我就不详细讲解，有需要的可以在评论区留言）
　　我在二胎产后就是通过这三个简单又有效的运动轻松恢复了身材，每天早晚一次，最多半个小时就可以了。方法已经交给你了，希望你也能像我一样轻松恢复身材。
　　我是产后两月买的束缚带，戴了几次就没再戴了，因为总感觉勒得慌。站着还行，坐着就呼吸难受。吃饭也吃不了几口，总感觉吃下去的进不了胃里。
　　我的发法是:
　　一，垫起脚尖，收腹靠墙站着
　　二，没事就躺着自己按摩腹部
　　三，不吃油腻的东西，多吃蔬菜
　　四，饭后不马上坐着或躺着，先在家里来回走走
　　五，饭前半小时来个水果，减少正餐摄入，又不会饿着
　　六，穿高腰带点收腹功能的裤子，有弹性的那种
　　你好，我是硬核养育家长，废话不用多，直指核心的海带！
　　我感觉一周后开始使用吧，效果应该很好。我老婆就是用晚了，现在肚子有点往下坠的样子不好看。穿衣也不好穿。
　　我大宝的时候肚子不太明显，八个多月要生了才像一般人五六个月大，孩子六斤八两。当时没听过收腹带。二宝时候我买了。产后当天就用了，没什么用处，宫缩该疼还是疼，反而因为勒痕身上痒的难受。等一周过去，肚子消下去了点，收腹带被我之前撑松了，带上跟穿上一样，没有紧绷感了。听说那种纱布的有用，要一直缠，缠的时候肯定穿的少啊，月子里折腾啥啊，还是身体重要，啥时候减肥都行，月子里不行，建议宝妈多休息，多下床走动（我我一个月都在床上躺着，除非上厕所。因为我出了月子以后就没人帮我带孩子了，趁现在能舒服就多舒服会儿 ）。月子里饮食，我婆婆分十天一个阶段，老公做的。前十天多汤水，多喝红砂糖排恶露，中间就是温补，后边大补。一天六顿。因为我不运动嘛，少食多餐