湿气能生百病?3种方法,把体内湿气去的一干二净
湿气一除,百病皆无!3种方法,把体内湿气去的一干二净!
湿气不除百病生!湿气也是导致很多人肥胖的原因之一,你的大肚腩不光光因为饮食油腻、不运动而造成的,湿气也是罪魁祸首之一。出门逛街,同样身高的人穿着同样的衣服,穿衣效果却完全不同。所以,赶走大肚腩,就先祛湿吧!
湿气的7种表现,你有吗?
1、身体乏力
(1)做什么事情都提不起精神。
(2)感觉身上压了一块大石头一样。
(3)天天睡不醒,即使睡醒了之后感觉身体沉重。
2、精神不佳
(1)常常胸闷,关节酸疼。
(2)头脑发昏,常常感到疲倦。
(3)感觉最近总忘事,记忆力大幅衰退。
(4)身体四肢经常浮肿、水肿,并且容易发麻。
3、舌苔厚大
(1)舌苔变得比以前厚腻。
(2)舌体明显胖大。
(3)早上起床眼皮异常浮肿,黑眼圈和眼袋严重。
4、易变胖
(1)经过很多减肥方法之后,还是没有效果。
(2)减肥成功后,即使有效果,但也会经常反弹,不能保持长久。
(3)这是因为湿气打断了身体新陈代新的通道,脂肪燃烧效率变低,身体自然就肥胖起来,并且减肥后更容易反弹。
5、爱出油
(1)皮肤T区和额头经常爱出油,出去经常脸泛油光。
(2)毛孔粗大,粉刺变多,痘痘丛生。
(3)脸色黯淡无光,看起来无精打采。
6、食欲不振
(1)没有食欲,饭前饭后容易恶心。
(2)胃胀气,胃泛酸 ,经常犯胃病。
7、大便粘稠不成形
(1)大便的次数过多,明显异常。
(2)大便不成形,拉不干净。
(3)经常粘马桶,特别难冲掉。
快来"对号入座"吧,"入座"越多,说明你的湿气越重!湿气越重,就要抓紧时间祛除 湿气,湿气一除,百病皆无,给身体营造一个健康良好的环境!
祛除湿气,这3种方法来 "帮忙":
1、食疗法
★花椒姜枣茶
(1)原料:红枣、姜片、花椒、红糖适量。
(2)做法:
①将姜片切成丝。
②将水倒入锅中,再加入适量的花椒、红糖、红枣和姜丝。
③大火煮沸即可。
(3)点评:
①生姜驱寒,温暖身体,缓解湿气形成的身体发冷现象。
②花椒也可驱寒,排出湿气。
③红枣养气补血,驱寒保暖,排湿毒。
★赤小豆薏米粥
(1)原料:赤小豆、薏米。
(2)做法:
①把薏米和赤小豆洗净浸泡3小时。
②然后用大火煮开。
③煮开后小火煲20分钟。
提醒:如果时间太紧没有浸泡,就把煲粥时间延长到30分钟。
(3)点评:
①赤小豆可缓解眼皮水肿、毛孔粗大,粉刺变多,痘痘丛生等情形。
②薏米可以祛湿排毒,把身体毒素排光光,并且有健脾作用。
★绿豆荷叶粥
(1)食材:绿豆、鲜荷叶、大米、冰糖
(2)做法:
①用清水浸泡干净绿豆,荷叶洗净,大米洗净。
②把清水河绿豆放入锅里,煮沸后加入大米。
③换小火煮到半熟时,把荷叶盖在粥面上,然后再煮15分钟。
④荷叶捞出,放入冰糖即可。
(3)点评:绿豆有清热解毒的作用,可很好的清体热、排湿气。
2、按摩法
★委中穴
(1)取穴方法:
①弯曲腿部。
②膝关节背面处即凹陷处,最里面的中间点。
(2)方法:使出7分力敲打委中穴8分钟,每周按摩2次即可。
(3)作用:
①可以打通膀胱经,因为膀胱经是祛湿排毒的通道。
②此按摩方法,可以让身体自身自我排毒,排除毒素,健康安全。
★极泉穴
(1)取穴方法:
①抬起胳膊。
②找到腋窝顶点,极泉穴就位于腋窝深处的动脉处。
(2)方法:坚持每天按摩最少30次即可,手法轻柔。
(3)作用:
①按摩此穴位,可打通心经部位,祛除心脏郁火毒素。
②通过按摩,可以疏通全身经络,缓解睡眠质量差、心脏不适等问题。
3、外养法
(1)由桂圆、花椒、丁香、龙涎香、泽泻、茯苓、艾绒、茴香、白术、干姜、薏苡仁、赤小豆等10余种中 药配方而成。
(2)先作用于皮肤表层,通过皮肤渐渐深入身体内部到达胃,最后作用于身体的五脏六腑,缓解精神乏力、食欲不振、精神不佳等多种不良情形,把湿气排光光。
点评:直接贴敷肚脐,也可加贴在脚底涌泉穴,使用安全,简单方便易操作。
提醒:你好,我是康骏朋医生,本文是科普文,不代表医生诊疗意见。身体不适,请到正规医院就诊,遵照医嘱,规范治疗。
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