湿气重，易生病，6个坏习惯加重湿气，医生直言，最好一个都不占

　　湿气重，易生病，6个坏习惯加重湿气，医生直言，最好一个都不占
　　湿气过重会影响自身的健康以及精神状态，生活中有哪些坏习惯会加重自身的湿气？平时生活中我们需要注意哪些呢？
　　6个坏习惯加重湿气，医生直言，最好一个都不占
　　1、饮食过分单一
　　很多朋友喜欢吃油腻，过咸，过甜的食物，这些食物往往难以消化，加重了脾胃的负担，再加上自身本来就有一些湿气过重，单一的饮食和湿热相互影响，会加重自身的症状，在饮食结构中，应该保持低脂肪，低胆固醇，多食蔬菜。
　　2、喜欢吃生冷食物
　　现在天气转暖，但也不是食用雪糕，凉性蔬菜的时节，吃得太多会影响肠胃功能，加重水湿内停的情况，即使是夏天也不能一味贪杯。
　　3、久坐不动
　　运动少的人群会出现很多问题，感觉身体沉重，四肢无力，越无精神越想睡觉，这反而会出现很多问题，运动是非常好的祛湿方式，促进自身的新陈代谢，通过运动流汗去除多余湿气，不过运动后得及时更换衣物，不然适得其反。
　　4、睡眠不足
　　睡眠不足经常熬夜，影响了自身脏器的恢复，也会出现脾虚的情况，脾有＂运化水湿＂的功能，脾的健康得不到保障，就会造成水湿内停。
　　5、吃得太多
　　有的朋友觉得自己的身体非常不错，消化很好，吃得也多，但那并不代表您的脾胃功能很好，胃纳过多势必会增加脾的负担，不但这样，体内有湿热，胃受热功能就会亢进，胃强脾弱，这太影响健康了。
　　6、思虑过度
　　长期性格压抑，情志不达会影响自身的身体健康，尤其是不开心就爱喝酒的人群，酒能助湿邪，借酒浇愁，反而会影响自身的健康。
　　拒＂湿＂有招，3个妙招助你远离湿气困扰
　　1、艾灸祛湿
　　艾灸可以温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷。我们身体有很多穴位都可以通过艾灸来祛湿，比如说合谷、足三里、丰隆、关元、解溪、中脘等。但最重要的是在艾灸结束后一定要避寒凉，不吹风，脖子要用围巾围起来、3小时内不要进入空调环境、不要洗澡、不喝冷饮，否则寒气和湿气就会趁着艾灸后打开的毛孔而深入体内，得不偿失。
　　2、按摩祛湿
　　承山穴是去除人体湿气的最好的穴位。承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外散逸。
　　3、善用祛湿类 药 物
　　芳香类中药多能化湿行气，祛湿排毒，茯苓再加上丁香、藿香、龙涎香、艾绒、白术、桂圆、干姜、蜂蜡等制成膏剂，便是一个祛湿排毒的良方，现 已 有 成 品。
　　从《脾胃论》复原了百年的御用健脾祛湿秘方，茯苓、白术都具有宽胸理气，健脾养胃之效，配以蜂蜜性温清热和中，其中的＂健脾＂效果相当不错，有利于提高身体新陈代谢循环，加快湿毒排出体外，一般使用2到3个周 期，正状均可肖除，撤底摆脱湿气困扰！
　　【提醒】我是康骏朋医生，本文是科普文，不代表医生诊疗意见。身体不适，请及时就近到正规医院就诊，遵照医嘱，规范治疗。
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