有人说,体内湿气是万病之源,有哪些祛除湿气的办法?
有人说,体内湿气是"万病之源","5看"6招"",祛湿毒更长寿,具体指哪些?
每天早晨起床,是否有睡多久都睡不够的感觉,休息了一晚上,好像干了一宿的活,睡的更累了?
上厕所时,是否会发现大便黏在马桶上,特别是去朋友家借用马桶的时候,超级尴尬的有没有?
人家是大个漂亮白,我是头发油腻、皮肤黄、肚子胖的像孕妇……
这些看似没有关联,其实都是湿气惹的祸!
这些小毛病,往往从西医上无法解释,但是,如果你了解中医上的"湿气",就会恍然大悟,这可能都是"湿气"惹得祸。
湿,是最容易渗透的。湿气重严重危害身体健康,是万病之源,在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这"六淫邪气"中,中医最怕湿邪。
湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。
湿气遇寒则成为寒湿, 这就好比冬天的时候,如果气候干燥,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受,就是因为南方湿气比较重,寒湿袭人。
湿气遇热则成为湿热, 这就好比夏天的桑拿天,有热又湿,让人喘不过气来,明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。
湿气遇风则成为风湿, 驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿治不好了。
湿气在皮下,就形成肥胖,也是不好处理的健康问题。
湿邪如不去除,可使病情迁延难愈,如何知道自己体内是否有湿气,"5看"帮你确定是否有湿气。
①看舌头: 体湿的人观察舌头时会发现,舌头周围有明显的齿痕,舌苔白腻寒湿较重,舌苔黄腻湿热较重。
②看精神状态 :关节酸痛,经常胸闷,感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸痛,身体特别疲乏,懒得活动,活动时关节发紧,很是不灵活。
③看起床状态: 早上起床后,感觉得还是很困,头上像是有什么东西在裹着,让人老打不起精神,而且痰多。
④看大便。 稀薄黏腻不成形,如发现大便稀薄、黏腻、不成形,就可能是有内湿。建议大便后观察一下马桶,是否有一些会粘在马桶上,很难冲下去。
⑤看刷牙 。有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是体内有湿气的表现。
知道自己是否被湿气困扰着了,"6招"教你如何去湿气?
第一招:喝祛湿茶——白鼓丁薏仁茶
可自制白鼓丁薏仁茶 ,将白鼓丁、芡实、薏苡仁、赤小豆、山楂、玉米须、淡竹叶几种搭配在一起,泡水喝。
白鼓丁,药食两用,有清热解毒利尿,可泻火除湿,可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。淡竹叶能清心、利尿、祛烦躁,解渴消暑,解毒利尿,对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效。
芡实,归脾、肾经,能健脾祛湿、固肾止泻,不仅能祛湿、调理脾胃,还有补益脾胃的作用。
薏苡仁,性寒,有利水消肿、健脾祛湿的作用,为常用利水渗湿药,也是一款常用食品;赤小豆,有健脾利湿、散血、解毒作用。
山楂,归脾经,有很好的消食健胃的功效,可改善胃脘胀满、不思饮食等病症。玉米须,有利尿、利湿、消肿作用,可去体内湿热之气。
几种搭配在一起,泡水喝,擅于祛除体内湿热,适合夏季饮用
功效:健脾又祛湿,适合体内湿气重者。
此方由经典祛湿方红豆薏仁改良而成,加入其它几味药食同源的食材,既健脾,又祛湿,同时因为都是药食同源的食物,不用担心副作用,非常适合日常饮用,效果升级加倍!
第二招:拍打膝窝——委中穴
委中穴位于腿窝的中心点上,走的是膀胱经。
膀胱经是人体最大的祛湿排毒"通道",而委中穴就是这个通道上的出口,如果这里被堵住,湿气就很难从身体排出,关节炎、腰酸背痛等疾病就会发生。
平时可以按揉委中穴,每次敲打36下左右。
第三招:花椒水泡脚
热天阳气最盛,用热水泡脚可以刺激胃经、膀胱经等足部的6条经络,从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
用一个棉布包,准备好一定量的花椒,然后将花椒放进包里,系紧之后就可以放入水中开大火煎煮,要将花椒的药效完全融入水中,然后就可以泡脚了。泡脚的过程当中可以不停的放入花椒,时间大概10~30分钟为宜,身体微微出一点汗就最好了。
第四招:运动主动排汗
湿气重可以增加运动量,多做一些挥汗如雨的运动,比如打球等,让汗出透,这样有利于气机的通畅。
人体排汗是一种很重要的调节内湿的功能,发汗可以通过运动来实现,也可以通过饮食比如麻辣味食品来实现,从养生防病的角度讲,更推荐加强运动锻炼,既可以直接排汗,又可以间接加强肺脾肾等脏腑的功能来加速湿的运化代谢。
第五招:做菜加点葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。
例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
第六招:站养生桩
站养生桩是如今调整身心最简单、安全的方法。它能够在根本上消除阳虚所导致的各种身心问题,比如,健脾、祛湿。
方法:
1、两脚保持与肩同宽,双手抱胸前,呈抱球的姿势,双腿同时弯曲,膝盖不要超过脚尖,全身都要放轻松。
2、在站养生桩的时候,可以在心中冥想,到感到自己的手掌心有一种酸麻的感觉时,将胳膊举高或放低,高举时不过眉,放低时不过肚脐。两只手可以左右调整位置。
注意:站桩时间不宜过长,要循序渐进,初学者站10分钟就可以有效果了,之后可以渐渐加长时间。
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湿气------万恶之源
古人常讲"千寒易除,一湿难去",湿气(又称湿毒)遇寒则湿寒,遇热则湿热,遇风则风湿。湿气缠身,则虚不受补,如隔山打牛,同时也是诸多慢性病的根源所在,所以对于湿气问题,一定要引起重视,切不可大意。"下面的这些症状可以自我检查下
①大便不成形,溏稀或者便秘 ②口干,口苦,口臭 ③痰多,咳嗽,嗓子不清爽 ④头发油腻,脱发,白发 ⑤肥胖,减肥后容易反弹 ⑥浮肿,眼袋下垂, ⑦腰酸关节疼痛,⑧胸口闷 ⑨黑眼圈, ⑩睡觉打呼噜, ⑪头晕没精神,特别疲劳 ⑫阴部潮湿, ⑬阴囊潮湿 ⑭对房事不感兴趣, ⑮脸上长斑,起痘,满脸油光, ⑯白带有异味,瘙痒, ⑰皮肤油腻,起湿疹等等
湿气为祸,常常引起全身的不适,背后的原因是湿气会侵入五脏六腑:湿在脾,则脾虚,湿在胃,则胃弱,湿在肾,则肾虚,湿在肺,则肺弱......五脏六腑不 调和,湿气根本不可能完全祛除
有人吃了健脾健胃之药,也服用了利湿渗水之药,但是表症并不会在短时间内消除,于是常常中途放弃。那些购买各种祛湿产品的,有半数吃到中途都放弃了。
其实现在小编现在也是湿气重,长期被湿气烦恼。 有两年多了吧!也是很无奈 ( ) !
湿气是怎样呢。大部分原因是因为阳气不足,不足以推动我们身体水湿的进行。反过来湿气又会伤害我们的阳气,导致湿气的加重。一般湿气喝点薏仁赤小豆汤,就可以了。
但是那种比较重的湿气,喝那个没用的。试过的人就知道。现在我就分享下自己的除湿心德
第一 要管住自己的嘴,不能吃那些有寒凉的东西,伤害我们的阳气。水的话不能一下子喝很多,我们的身体一下子消化不了,停留在身体里面。像冰的,西瓜,梨,冰棒,啤酒,苦瓜等等一些带寒性的食物尽量少吃。
第二 现在夏天正是除湿的大好时机,所谓 春夏养阳。我们可以借助夏天温度高,加快我们体内的湿气的运行。晚上不要超过十一点睡觉,早上七点起来,不要睡懒觉。还要记得要多运动。运动流汗也是很好的,,,,,,,但是千万记住,不能过度了,流汗过多会伤害我们的阳气。
第三 中药其实是比什么都有效,我们的祖先不是都在看中医。都验证几千年了。前提是找到好的中医和好的药材,这才是最重要的。
站桩也是一个不错的选择,站着不动其实身体内,血气加速流动。滋养我们身体。最好要找个师傅,或者买本书。还是在网上多看看论坛
记住,有一个好的心情比什么都重要。
体内湿气确实是万病之源,中医早在一千多年就将湿气定义为湿邪,并且认为湿气是六邪气之首,可见湿气的危害是相当大的。
西医同样认为湿气容易引起身体患病,像气滞血瘀,体寒,虚以及肿瘤,都和湿气有关,因此说湿气是万病之源,并不夸张。右上角关注帮忙点一下,每天推送有意思有知识的文章给您! 湿气的症状都有哪些
①看舌头
舌诊是中医常见的诊治手段,对于湿气重的朋友来说,舌头特别容易出现齿痕,这是因为湿气聚集在舌下,导致舌头肿胀挤压牙齿所致。
②看脸
现代社会是一个看脸的社会,而对于湿气来说,脸上的症状也是特别明显的。
湿气的患者脸上特别容易出油,也喜欢其痘。在鼻子周围,油特别大的人,说明体内湿气很重。而脑门比较喜欢起痘的人,也说明湿气很重了。
③看精神
对于湿气的朋友来说,精神肯定差点意思的。不是犯困就是注意力不集中。这是因为湿气通常都会引起身体气血循环产生阻碍。
④看大便
湿气重的人,大便通常都黏腻不成型,尤其湿气特别严重的人,大便稀,不成形还特别容易腹泻。
⑤看马桶
湿气重的人,大便经常粘在马桶上冲不掉,很多大便黏腻的朋友用多少水痘冲不掉粪便,需要刷才有效。
另外,湿气重的朋友特别费厕纸,因为三张两张根本差擦不干净。哪6招可以治疗湿气重
第一招,保持睡眠
湿气重通常都是脾虚导致,熬夜是最伤脾的行为。因此保持睡眠对脾的健康有帮助,从侧面可以治疗湿气重。
第二招,坚持运动
运动是直接脾虚湿气重最彻底的方法,尤其是有氧运动,最有效果。坚持两个月的有氧运动,湿气重的情况就能得到大大的缓解。
第三招,薏米煮粥
脾虚湿气的人,生活中最好多喝粥。薏米是有祛湿功效的,而粥可以温养脾。这薏米煮粥每天喝,对于健脾祛湿好处多多。
第四招,白术泡水
白术是非常出名的中草药之一,其功效甚多,但通常都是用于健脾祛湿的。
白术归脾胃二经,有健脾,祛湿,利尿,固表等多种功效,被人们成作为"健脾祛湿第一药"。
第五招,按摩带脉
带脉是身体奇经八脉的一支,其中分布很多经脉,包括胆经和脾经。
很多人通过按摩带脉治疗了湿气重的病症,慈禧晚年脾虚严重,御医就告诉宫女没事就替慈禧按摩带脉。
第六招,经常泡脚
泡脚可以促进血液循环,有利于湿气的排泄。每天都泡脚,并用生姜或者藏红花泡脚,对于祛湿是很有帮助的。
湿气的治疗在于早,越早针对湿气的问题,收获的也就越多。
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生活道公益健康认为,确实有湿气为"万病之源"这个说法,还有什么"千寒易除,一湿难去"等说法,说明湿邪对人体健康的影响很大。所说的"5看6招"也是有多说解释吧。
生活道认为,五看应该是一看面色,湿邪侵袭后,可能会面色晦暗无华;二看舌苔,舌苔后腻;三看白带,清稀或者黄稠;四看看大便,便溏;五看小便,浑浊。
六招应该是,一是避免久坐,二是适量运动,三是用些薏米红豆等清除湿邪,四是充足睡眠,五是按揉穴位如足三里带脉等,六是保持心情舒畅。
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