哪些水果早上吃堪比黄金，晚上吃却如毒药？

　　在我们日常的生活中，家里人都会叮嘱我们要多吃蔬菜水果，就会经常说＂不要空腹吃水果的，尤其是柿子，会导致腹泻，不利于消化，会引发结石，吃水果要赶到早上吃，不要晚上吃＂等传言，那么，又有哪些水果早上吃堪比＂黄金＂，晚上吃却如＂毒药＂呢？
　　如果肠胃功能不好的小伙伴们儿尽量不要食用含有蛋白酶的水果，比如一些猕猴桃、凤梨、木瓜等水果。其实想减肥的小伙们儿可以在吃饭前，先洗个苹果吃吃，因为苹果里面含有非常丰富的膳食纤维，饭前吃个苹果这样可以增加饱腹感，不至于在吃正餐的时候，吃太多的饭菜，可以很好的控制我们自己的体重。实际上，水果没有哪些适合早上吃或者晚上吃的，只能说哪些人群适合在早上吃水果，哪些适合在晚上吃水果之分。
　　苹果。
　　民间自古就有＂每天一颗苹果，医生远离我＂的说法，也有＂早上的苹果是金苹果，晚上的苹果是毒苹果＂的传说，那到底哪个是对的？
　　中医认为苹果性甘味凉、微酸，具有健脾养胃、生津止渴、润肺嫩肤、平肝潜阳、祛痰泻火、润肠止泻的功用。《滇南本草》记载：＂苹果炖膏名玉容丹，通五脏六腑，走十二经络，调营卫而通神明，解瘟疫而止寒热。＂
　　从营养学上看，苹果含有多种营养物质和苹果酸，能通肠润便，是人体的清道夫。有＂美容果＂＂智慧果＂＂记忆果＂的美称，被誉为世界四大水果之冠。如果坚持每天吃一个苹果，对身体是有好处的。
　　但说晚上的苹果是＂毒苹果＂纯属无稽之谈。事实上，只要我们的胃吃进去东西，消化系统就会开始运作，并不受早晚的影响。
　　之所以不建议晚上吃，是因为晚餐过饱过晚会造成消化不良，还会影响睡眠，中医说得＂胃不合则卧不安＂指的就是饮食。
　　早上吃堪比＂黄金＂，晚上吃却如＂毒药＂，到底是哪些呢?我们一起来看看!
　　牛油果(鳄梨)
　　鳄梨也是最有营养的水果。鳄梨含有许多抗菌物质。鳄梨能有效降低血液胆固醇和胆固醇，保护心血管系统，血管和肝脏，加强肠胃和肠道过滤。这种水果适合儿童和人们食用，此外，鳄梨有很高的植物脂肪含量，所以晚上不要吃太多，不然也会长胖的。
　　山竹
　　被认为是非常有营养的水果，它含有维生素B1，C，蛋白质，脂肪，纤维，钙，磷，铁等。山竹也含有天然抗氧化剂呫吨酮。杀菌。白天应该将山竹果加入到甜点菜单或小吃中，但避免在晚上出现这种美味的水果，因为它会引起困倦。此外，山竹果中的呫吨酮可以有效并引起中毒。所以在白天只吃这种水果。
　　火龙果
　　火龙果是人们最熟悉的水果，它以其丰富的营养而闻名。这种水果的丰富营养给人们提供了许多意想不到的健康益处。在火龙果中，有许多微量元素如维生素C，维生素B1，B2，B3，钙，磷，铁等等。火龙果被认为是有减肥效果，对便秘有效。但同时火龙果是一种富含糖的水果，晚上不应食用。肠道疾病，腹泻，糖尿病患者晚饭后应特别避免这种水果。
　　榴莲
　　榴莲是非常有营养的水果之一，榴莲也被认为是治疗咳嗽和皮肤病非常有效的一种水果。但是，不要吃太多的榴莲，因为它会增加人们的热量，容易生痤疮。而且榴莲含糖量高，容易导致高血压，低血压，高血糖，心脏不良，肠溃疡等因此，吃榴莲不要吃得太多，特别是晚上，以避免过多的能量吸收。
　　芒果
　　一般芒果含有100卡路里，1克蛋白质，0.5克脂肪，25克碳水化合物，23克糖和3克纤维。该膳食补充剂满足维生素C，35%维生素A，20%叶酸，10%维生素B6，8%维生素K和钾的日常需求。它还含有钙，铁，铜和一些抗氧化剂。芒果中的黄嘌呤抗氧化剂有助于过滤蓝光，特别是减少老年黄斑的风险。此外，芒果中的一些营养物质如β-胡萝卜素也有助于预防哮喘，前列腺和直肠癌。由于其高糖含量，芒果不应在晚上吃，特别是糖尿病患者。