夏季炎热，该怎么预防肾结石？不痛可以不治疗？

　　俗话说，＂夏季到，结石笑。＂立夏一过，气温蹭蹭蹭往上升，肾结石到了发病率最高的季节！这跟夏季＂出汗多、喝水少、排尿少＂有很大的关系。
　　肾脏是位于胸腔下的蚕豆状器官，左右各一个，俗称「腰子」。它是身体的「清洗工」，负责生成尿液，将体内的毒素和代谢废物排泄，维持体液平衡和体内的酸碱平衡。肾脏连同肝脏，是保障身体免受毒素和其他有害物质影响的重要器官。
　　肾结石多发生于青壮年，男性多于女性，男女发病比例约为2~3:1。我国南方和沿海地市发病率较高，经济发达地区居民高蛋白饮食发生率较高，肥胖病人、高温作业人员的肾结石发病率也较高。
　　肾结石的症状
　　中医认为肾结石属于＂石淋＂范畴。肾主水，肾气不足，膀胱气化不行，湿热蕴结下焦，尿液受其煎熬，渐渐就生成了结石。
　　肾结石的典型症状是肾绞痛，据说这种痛与分娩痛不分上下，有人形容这种痛就像一把烧红的刀插在肾脏。通常在运动后或夜间突然发生一侧腰背部剧烈疼痛，可伴有血尿、发热、寒颤等症状。
　　肾绞痛表现为腰部的绞痛，我们的腰部除了肾脏，还有其他器官和组织，例如腰椎间盘突出、肾盂肾炎都有可能表现为腰痛，需有所区分。腰椎疾患如腰椎间盘的突出可能伴有下肢的放射痛或下肢麻木，而泌尿系感染引起的腰痛则是一种带有烧灼感的痛。
　　哪些人容易患上肾结石？
　　1. 有家族史的人更容易患上肾结石。
　　2. 糖尿病、肥胖、痛风和高血压患者更容易患上肾结石。
　　3. 喝水少的人更容易患上肾结石。
　　4. 过度的体育运动(包括马拉松赛跑)可能会增加易感者的晶体尿以及结石风险，但一般的体育运动不会增高风险。
　　5. 慢性腹泻时会出现酸性尿液，持续的酸性尿液(pH 5.5)会促进尿酸沉淀，导致尿酸结石形成。
　　6. 胃旁路手术、减肥手术、短肠综合征的患者，肠道草酸吸收增加，就更容易患上结石。
　　如何改善肾结石并有效预防呢？1.多喝水
　　当尿液中含有更多液体时，矿物质和盐就不太可能聚集在一起形成结石。尿液颜色较深是脱水的迹象。理想情况下，尿液呈淡黄色。医生倾向于建议人们每天喝1400~1800 ml水。
　　2.补充水果和蔬菜
　　对于肾结石患者而言，富含水果、蔬菜、高纤维的饮食可以起到轻微的保护作用，避免结石形成。  3.减少盐的摄入
　　钠盐会导致水潴留并导致脱水。美国食品药品监督管理局（FDA）建议成人每天的盐摄入量应控制在2300 mg以下，相当于一茶匙的食盐。
　　4.保持健康体重
　　超重或肥胖会给肾脏带来压力。逐步安全地减肥很重要，快速节食和遵循动物蛋白含量高的饮食都会增加患肾结石的风险。  5.适量高钙饮食
　　其实，补钙不但不是导致结石产生的主要原因，适量补钙其实是可以预防结石发生的。
　　饮食中的钙在进食后有一部分从肠道吸收进入血液，另有一部分钙会滞留在肠道中随粪便排出体外，这些没有被吸收的钙可以结合食物中的草酸成分，从而减少身体对草酸的吸收，也就降低了尿中草酸盐的浓度，防止了草酸钙结石的形成。
　　另外，适量补钙有助于刺激血钙的自我调节、减少骨骼缺钙，让已有的钙能够继续在骨骼里发挥作用。所以，咱们平时吃的食物中钙的摄入应该达到1000-1200mg/d。  6.避免过量摄入咖啡因
　　咖啡因会加速代谢，导致脱水。建议成人每天摄入的咖啡因上限为400 mg，相当于约4杯咖啡。需注意的是，某些苏打水、巧克力、茶和能量饮料也含有咖啡因。  7.监控高酸性食物的摄入
　　高酸性尿液会增加尿酸性肾结石的风险，并使患者在将其排出的过程异常痛苦。尿液中大量的酸也会促使肾脏重新吸收柠檬酸而不是排泄。柠檬酸盐是一种化合物，可以帮助清除含钙的结石，也可以破坏其形成。
　　高酸性食物包括：红肉和猪肉、家禽、大多数鱼类、大多数奶酪、鸡蛋。人们不需要完全避免高酸性食物，因为它们可以是很好的蛋白质来源。然而，如果一个人经常患肾结石，就应该监控并限制这些食物的摄入量。
　　肾结石不痛，可以不治疗吗？
　　专家解释，肾结石不痛，也要及时治疗。
　　疼痛是肾结石的首要症状，是由于体内的结石在泌尿系统内移动而产生的，直径小于1厘米的结石患者可服用排石中药汤剂；
　　如果结石逐渐增大一定程度后，基本上不会在体内移动，也就不会再产生痛感了。但当结石较大难以排出时，将会引起尿路梗阻、肾积水、尿毒症等，诱发感染引起肾功能衰竭，应尽早就医手术取出结石。
　　中医学认为，肾是先天之本，生命之根。根据中医辨证施治，可以配合三金排石汤，具有清热利尿，通淋排石等功效，对身体的副作用小，促进结石排出。