好肾的9个标准 1.听力清晰 耳朵的听觉功能跟肾脏的健康密切相关，肾脏如果好那么听力就会好，反之如果一个人出现耳鸣、心烦、听力下降的症状，那么就需要考虑是否是因为肾阴虚造成的。 2.皮肤有光彩 健康的肾脏对健康的身体至关重要，只有肾好，青春才会常驻，才可延缓衰老，一旦肾脏出现问题，人就会显得苍老，皮肤也会看起来更加晦暗，随之肤色也会发生变化，导致眼眶发黑、眼袋明显。 3.乌黑的头发 肾藏精，而其表现在发，而头发的营养来源于血液，归根结底头发的生机还是来源于肾脏，如果肾脏出现问题，头发会较早变白，更加容易失去光泽，脱发也会比较严重。 4.骨骼强壮 中医认为，肾主骨，而骨需要肾精滋养，因此肾好骨才会好，如果肾气衰败的话会出现骨质疏松、腰酸背疼的症状，甚至还会出现牙齿松动的现象。 5.记忆力好 肾精对于大脑也会起到滋养的效果，如果肾脏不好的话很可能会出现经常忘事儿、反应迟钝的现象。 6.尿液清澈泡沫少 肾脏好，小便应该是清澈的，如果小便突然出现很多泡沫，且长时间不消退，说明尿液当中的蛋白质比较多。 如果同时还存在尿液颜色异常，接近于浓茶、酱油的时候，更加要引起重视，如果还出现憋尿难小便疼痛的症状也要及时就诊。 7.起床身体无浮肿 肾脏很大一个功能是代谢水分，如果肾脏不好，水分就会存在蓄积，当早上起床之后出现眼皮浮肿、双手双脚浮肿的情况，都应该考虑是否是肾脏出现问题。 8.精神十足 肾好，人的精气神要好，如果肾功能出现问题之后，身体内的废物跟残渣很难从尿液当中排出去，就会使人出现精神不振、疲劳，甚至是没有精神的感觉。 9.血压正常 肾功能一旦受损，会出现血压升高的现象，而高血压还会同时加重肾脏损伤，如果高血压患者出现夜尿增多的时候，说明肾脏已经受到损害。 伤肾有5个习惯 肾脏一怕：只重补肾，忽视肾脏健康 补肾是许多人崇尚的养生理念，不少人以为，补肾就是补肾脏。 广东省人民医院肾内科主任史伟说，其实这个想法是错误的。中医里的＂肾＂并不是指实在的肾脏，而是包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能、泌尿系统功能，是一个综合的概念。 而现代医学指的＂肾＂，一般就是指肾脏。肾脏主要负责排出体内毒素、废物及过多水分。 不分体质一味补肾，不仅不能起到保健作用，一些补肾药物还会伤害肾脏。 肾脏二怕：大鱼大肉，蛋白太多 蛋白质是身体必需的营养成分，每日饮食中都应该包含蛋白质，但这并不代表吃得越多越好。 现在很多的职场人士常常在外就餐应酬，大鱼大肉，一下子就会让蛋白质摄入量超标。 史主任提醒，长期大量摄入高蛋白食物会增加肾脏负担，甚至让肾脏长期处于＂超负荷＂状态。 如果已经出现肾功能损伤，蛋白质的摄入更要加以控制，一定要咨询专科医生，在医生指导下安排饮食。 此外还要提醒大家，不要盲目吃一些高蛋白保健品，对肾脏也是无益的。 肾脏三怕：天天老火汤，嘌呤多多 广东人离不开老火靓汤，吃饭时都要喝两碗。 老火靓汤的主食材一般是肉类，而且煲上几个小时。经过长时间熬煮，汤中所含嘌呤会大大增加。 经常喝高嘌呤的老火汤，尿酸容易堆积在血液中，使尿酸含量升高，这是导致痛风的主要原因，同时也会损害肾脏。 肾脏四怕：经常憋尿，喝水不足 很多人因为工作太忙经常憋尿，但这是肾脏最怕的。 憋尿过久会让膀胱处于过高的压力，使膀胱压力反射出现紊乱，长期以往逼尿肌功能会下降，引起尿液反流，很容易导致尿路感染和肾盂肾炎。 因此，即使工作再忙，也不要忘了按时如厕。 另外，工作一忙，很多人都会忘了喝水。喝水少了，尿量自然也少，尿液中的废物与毒素浓度就会相应增加。 临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。 肾脏五怕：饮食偏咸，水分不易排出 我们饮食中的盐分95%经过肾脏代谢，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。 再加上盐中的钠会让人体水分不易排出，这又进一步加重了肾脏的负担。 点击右上角关注＂李药师谈健康＂，更多健康知识与你分享！ 回答这个问题前，和大家分享一段古文，清代养生家徐文弼《寿世传真》中有云：肾脏，形如刀豆，有两枚，一左一右。右为命门，乃男子藏精、女子系胞处也。位居下，背脊第十四椎，对脐，附腰。 属水，旺于冬十、十一月，色主黑。咸味入肾。外通窍于耳。出汁液为津唾。在七情主欲，在身主骨与齿。所藏者精，所恶者燥。 面色黑悴者，肾竭也，齿动而疼者，肾炎也。耳闭耳鸣者，肾虚也。目睛内瞳子昏者，肾亏也。阳事痿而不举者，肾弱也。 肾有病，腰中痛，膝冷脚疼或痹，蹲起发昏，体重骨酸，脐下动风牵动，腰低屈难伸。 虽是文言，但并不难懂，李药师就不详细解释了。从现代解剖学的角度来讲，肾是人体最主要的排泄器官，它以尿形成的方式排除体内的代谢废物，同时对人体的水盐代谢和离子平衡起调节作用，以维持机体内环境理化性质的相对稳定，此外，肾还有分泌多种生物活性物质的功能。下面说说男人肾好的几个标准： 强健有力：肾好，身体就会充满活力，特别是腰腹部，会更有力气。肾好的男人自然强健有力，在床笫之事中自然也龙精虎猛；也怪不得某厂家的＂某宝＂的广告词是：＂他好我也好~＂； 耳聪目明：肾脏外通窍于耳，因此肾脏好不好，从听力就能看出来，肾脏好了，听力好，眼睛有神； 头发乌黑浓密：从中医角度来说，肾气足，精气就足，精气足，自然发黑有光泽，从西医的肾功能来说，肾脏会分泌红细胞生产因子，加速血细胞的生成，而头发的营养就是从血液中而来，因此肾脏好，自然血液健康，头发浓密有光泽。 精神焕发：肾好自然精气神足而且血液充足，血液充足会让人面色红润，更显精神焕发。 尿液清澈排尿通畅：肾脏不足会导致尿液浑浊，有泡沫，排尿淋漓不尽，肾气充足自然尿液清澈排尿通畅。肾脏怕什么？ 怕高盐食物：高盐的食物最要不得，在这里不只是食盐，凡是含钠高的，都属于高盐食物，同时，高盐的食物还是导致高血压的首要危险因素之一，而高血压和肾脏疾病又密切相关，因此，健康饮食，坚持低盐饮食是非常重要的。美国DASH健康饮食指南中建议每天摄入的食盐总量不超过2300mg，大约也就是一小茶匙的量。需要注意的是，高糖的饮料，加工制成品的零食、腌制或熏制的肉类，都是高盐的食物，应尽量减少食用。怕药物：很多药物具有肾毒性，特别是很多人有一个观点，中药没有副作用，其实大错特错，具有肾毒性的中药常见的有苍耳子、鸭胆子、常山、白果、篦麻子、马钱子、半夏、雷公藤、班螫、铅粉、铅丹、密陀僧、雄黄、砒霜、白降丹、轻粉、水银等。上述药物可直接损害肾小管上皮细胞，甚至发生广泛的近曲小管坏死。（资料引自实用毒性中药学扬芬明1992科学技术文献出版社）。 西药具有肾毒性的也不少，非甾抗炎药、大环内酯类、磺胺类、呋喃类的抗生素、很多降压药、利尿药、治疗痛风的别嘌醇等等，都具有一定肾脏副作用，但是澄清一下，并不能因为害怕肾副作用就不服药了，毕竟很多针对性治疗必须药物，该服用时还是要服用的。也并非这些药吃上一次肾就不行了。 怕疾病：很多疾病都会对肾脏有不良的影响。高血压、糖尿病与肾脏的健康都息息相关，长期的高血压、糖尿病而不进行干预治疗，最终的结果往往就是肾脏出现问题，整个机体的代谢都出现问题。 怕高嘌呤：高嘌呤的食物在体内导致血液中尿酸值升高，增加肾脏代谢负担，长期累积还会导致高尿酸血症，引发痛风肾结石。 怕缺水，怕憋尿：肾主水，多饮水，饮足够的水，除了能保证机体的整体健康，还能够有利于肾脏的健康排泄，如果有尿一定要及时排出，憋尿会增加肾脏压力，很伤肾。 拥有一颗好肾，对于男人来说是值得炫耀的事情。的确，肾功能好，身体也会更健康，人的精神更饱满，工作起来效率也更高，同时也能让男性的魅力更强。男人若有这4个特点，说明肾保养得还可以，男性朋友不妨自我观察一下。 1.排尿顺畅 我们都知道肾脏的一个主要功能就是代谢尿液，所以尿液的情况能够明显地反映出肾功能的状态。男性的肾功能正常的话，在排尿的时候一般都非常的顺畅，而且尿液比较清澈透明，不会伴随着泡沫或其他杂质。如果你发现你的尿液中泡沫非常多，而且很长时间不消失，这说明尿液中包含了大量的蛋白质，很可能就是肾脏功能出现了异常，这种情况需要提高警惕。 2.身体不浮肿 肾脏对于维持身体中的水分平衡起到了非常重要的作用，如果肾功能出现了异常，人很可能会出现水肿的情况，尤其是早上起床之后，由于晚上的代谢情况较慢，所以水肿的情况会更加明显。如果每天早上起床之后，你的身体没有出现任何浮肿的现象，这说明你的肾脏功能良好。 3.睡眠好 很多失眠的情况都是心肾不交引起的，如果肾好的话，睡眠情况一般不会差。那些能够倒头就睡的男性朋友，一般肾功能都比较正常。而肾出现问题，就会变得失眠多梦、盗汗，肾气不足，整个人就会无精打采，疲惫不堪。如果还有其他肾虚症状，你就得好好养肾了。 4.血压正常 导致高血压的因素有很多，肾功能出现异常，就会导致水钠潴留、电解质紊乱，进而引起高血压。肾动脉狭窄、肾炎等疾病，也会伴有血压升高的症状。如果其他方面都正常，但是出现高血压，可能是提醒男性朋友要多关注自己的肾的健康。如果血压一直都很正常，那么一般肾脏也是健康的，希望能继续保持良好的生活作息和饮食习惯，让好肾常在。 从西医角度，肾好的标志有这些： 尿液清泡沫少。淡黄色的尿液最健康，需警惕尿中出现长久不消失的泡沫; 早上不浮肿。肾脏负责代谢水分，肾不好的人体内水分积蓄，容易眼皮、腿脚浮肿; 白天精神抖擞。肾有问题时，体内废物无法全部通过＂尿液＂排出去，人就轻松不了; 血压很正常。肾功能受损可能伴随着血压升高，血压变高非好事，不管是不是肾病，都得重视。 从中医角度，肾好标志有这些： 记忆力好。肾精养大脑，肾不好容易忘事; 骨骼强壮。中医认为肾好骨才好，肾气衰败会导致骨质疏松、腰酸背痛、牙齿松动; 头发很黑。发的营养来自血，但其生机根本在于肾，肾不好的人，会头发发白没光泽; 皮肤有光彩。无论男女，肾不好都容易显老，皮肤会发黄发暗，眼眶黑眼袋明显。