都说多吃五谷杂粮，对人的身体非常有好处，比如说黑米，黑米的营养价值非常丰富，这是大部分的人都知道的，而且黑米吃起来也不错，能够做出多种煮法，有些人平时经常会吃黑米，黑米到底有什么营养价值呢？有哪些人是不能吃黑米的？
　　常吃黑米有哪些好处？
　　1、补肾
　　中医认为黑色食物独入肾经，经常吃黑色食物能够起到益肾强肾的作用，能够增强人体的免疫功能，可以起到延缓衰老的作用。在补肾方面除了黑米，还有乌骨鸡、黑枣、黑豆、黑芝麻等
　　2、改善血管功能
　　黑米能够清除氧自由基，具有抗衰老作用，还可以调解脂质水平，改善血管功能，让血管弹性更佳。
　　3、抗癌作用
　　对于放化疗的患者，黑米能够提高免疫力，没有癌症，但有高危因素的患者，也可以适当多吃黑米，可以有效预防癌症。
　　4、补充营养
　　黑米颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含花青素类色素。所含锰、锌等矿物质大都比大米高1~3倍，还含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心苷等特殊成分，因而黑米比普遍大米更具营养，是不可多得的滋补佳品。
　　5、延年益寿
　　黑米能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健。经常食用黑米可黑发润肤，益寿延年。
　　6、防贫血
　　黑米中富含铁元素，食用黑米对缓解和改善贫血有一定的效果，现代研究也证实了这一点：黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。
　　适宜人群：孕产妇，老年人，糖尿病患者。
　　但是黑米虽好，却也不是每一个人都能食用。
　　一，脾胃虚弱的人，最好少吃。因为黑米属于糙米，不容易消化，脾胃虚弱的人，在食用黑米后，会出现消化不良的表现。
　　二、黑米中富含丰富的铜元素，是所有米类最高的，所以肝豆状核变性或者铜高的人群，最好不要再吃黑米了。
　　三、黑米煮粥前，最好泡一泡，黑米外面的种皮比较坚硬，浸泡后再煮，会更好。

子宫肌瘤好发人群有4种，医生建议预防有8法子宫位于骨盆腔内，是由厚实的平滑肌所构成，一般的肌瘤是肌肉细胞形成的良性肿瘤，身体肌肉含有平滑肌的地方，就可能生成肌瘤，而发生于子宫平滑肌的肿瘤，就称为子宫肌瘤。子宫肌瘤好发于30肥胖究竟有多么可怕，当你看完之后，会用生命去减肥的很多人对于肥胖没有过多的重视，但是肥胖却悄悄的影响着我们的身体健康，与高血压糖尿病高尿酸血症痛风高血脂。等慢性病都有密切的关系。据英国著名医学杂志柳叶刀发表全球成年人体重调查报告，晚饭吃多少决定你生什么病活多久！导语有句话是这样说的晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。原因是研究发现，很多疾病发生的重要原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。这话说得可能有点夸张，但说明了春季是减肥最佳时期，每天做好几件事，体重很难降不下来春天不减肥，夏天徒伤悲。其实，对于一些身材要求的严格的妹子来说，只要不减肥，四季都徒伤悲。说到做到坚持才是帮助减肥的最大利器。那么，春季对于想减肥的人来说有什么帮助呢？如何借助一些脂肪杀手，开合跳，高效减脂，在家就可以做的动作减肥是一个困扰多数人的问题，很多人锻炼了很长时间，收到的效果却微乎其微。这也导致很多选择了放弃，最终在减肥的道路上失败。也有不少人选择禁食减脂，但是禁食对于减脂来说不是一件好事。每打呼噜对人体有什么危害？有什么办法可以缓解？人们通常认为打鼾是一个人睡得深沉，睡得香的表现，事实却不是这样。打鼾是一种病态的表现，有种打鼾属于单纯性鼾症，但是还有一种打鼾医学上称为睡眠呼吸暂停低通气综合征。表现为打鼾，呼吸暂健康者不长寿，药罐子活得长，真有这么回事？健康者不长寿，药罐子活得长，真有这么回事？天津市泰达医院李青有一对老年夫妇，老太太79，老爷子80岁，二人定期结伴来我的门诊，先测血压后开药，已经坚持两年了。老爷子是大国企的退休干不要再乱跑步了，记住5点要求，跑步效果会更好属于跑步很容易上手的运动，但是过程却是很艰难。在跑步过程中，跑步姿势出现一个小失误，都会在漫长的跑步过程中积累放大，最终影响我们的跑步效果。所以，跑步不可以盲目的乱跑，要了解一些知中医养生顺口溜，好记又管用寒从脚上起，病从口中入。萝卜出了地，郎中没注意。人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。吃了十月茄，饿死郎中爷。大蒜是个宝，常吃身体好。一日俩苹果，毛病绕道过。吃药不忌嘴，跑断医生腿。多喝凉白开，核桃真的健脑益智吗？医生核桃有4个好处，但这几类人不宜吃随着人们养生观念的逐渐提高，饮食方面也越来越注重营养均衡，很多家庭中都会有意识的定时食用坚果，其中核桃与扁桃腰果榛子并称为世界著名的四大干果，是一种非常不错的选择，国人总爱说以形补这种5毛钱一片的降压药，能治4种心脏病，优点和缺点都很突出王先生今年刚过50岁，可罹患高血压已经超过10年了。年前因为工作忙应酬多而且休息不好，突发心肌梗死而入院。入院后经过医生的积极治疗，王先生终于从心梗中恢复了过来。可又添了新的毛病，