我一直在讲，要用髋关节来启动步态，这样可以保护好膝关节，减少膝关节的磨损，正好借着这个问题深入的讲一下，臀部在走路的时候，甚至站立的时候是一直发力的，这个不要担心！
　　脸朝下趴着
　　如果臀部的肌肉不发力，尤其没有臀大肌的话，那么我们只能脸朝下趴着，根本就站不起来，臀部的这些肌肉在步行的时候，一定是一直都参与的，就因为这样，我才把题目改成髋关节启动。
　　什么是髋关节启动？
　　试着做一下，膝关节伸直，腿不打弯的走路，就是用髋关节启动的，只是让感受一下哈，不然就像个僵尸了，然后膝关节自然的放松配合，脚后跟着地，过度的脚前掌，这么走路背部会自然的挺直。
　　膝关节走路
　　在平原地区，膝关节过早的出现退变和疼痛的，多数与用膝关节启动走路有关系，这部分人你会发现，步行的时候，膝关节伸屈特别明显，有的都是把脚甩出去的，臀部用力很小，这是磨损膝关节的步伐，会上身前倾、驼背、直不起腰来。
　　小腿不会变粗
　　不管哪里启动步行，小腿都是不会变粗的，之所以萝卜腿，除了由于家族的遗传，还有经常锻炼腓肠肌的原因，在步态上，这部分人是用前脚掌作为步行的主要受力点，这样的人会易小腿增粗！
　　臀部想要启动有几种带动方式：
　　第一，利用背部和臀大肌的协同性带动臀部启动。
　　第二，利用腰部肌肉（腰大肌），如图一。也可以协调臀部启动。
　　当这两种方式都进行完后，就可以单独启动臀部。
　　臀肌力量比较关键，在整个行走步态周期中，它起承上启下的作用，迈腿需要用臀，站立支撑一样需要用臀。所以臀决定了腿的粗细腿型好不好看，最关键的是臀力量强可以帮助缓解腰部的压力。
　　邯郸学步！

肺癌晚期不喘也不咳，是不是好了？健康热力计划刘先生才退休，这天因为咳嗽气喘，家里人陪着去医院检查。结果一出来是肺癌，家里人不敢跟他说，怕他承受不住。医生说已经到晚期了，必须抓紧时间治疗。可是，一旦放化疗，病人就知为什么患脂肪肝的人会越来越多？你了解其中的原因吗？通过调查发现，脂肪肝的患病率有增高趋势，越来越多的人被脂肪肝盯上，在脂肪肝发病期间肝脏被脂肪物质浸润，会有许多症状。特别是重度脂肪肝发病期间会有肝区隐痛身体乏力胃口下降食欲不振情况为什么人们说长油耳朵的人，容易有狐臭？别自卑，油耳朵也有优势在人们的耳朵里，大多会有耳屎，主要的成分是外界的灰尘耳道内的皮屑等进入了外耳道形成的，其中还可能带有一些耳朵内的代谢物质。人们根据耳朵内分泌的耳屎不同，划分了油耳朵和干耳朵。油耳朵你的脖子上长小肉揪了吗？搓澡巾使用不当会给你增添很多麻烦洗澡时使用搓澡巾，已经成为很多人生活中的一种习惯，但很少有人知道，搓澡巾如果使用不当可能会增加患皮肤病的风险。本期我们邀请长春中医药大学附属医院皮肤科专家孙颖对相关问题进行解答。本口腔溃疡就等于上火吗？为什么总是反复发作？多是这4个原因口腔溃疡在医学上通常指的是复发性的口腔溃疡，也叫做复发性阿芙达溃疡，它是一种具有自现性的疾病。也就是说，在不做任何处理的情况下，一到两周是可以自动痊愈的。口腔溃疡虽然不是什么大病，一直不吃晚饭会怎么样？除了变瘦，或许有3个变化，不妨了解一下健康热力计划常言道早饭要吃得好，午饭就要吃得饱，晚饭就要吃得少。其实很多人都把这句话的意思理解错了，看到这个晚饭要少吃，就会想到不吃晚饭是不是也可以？特别是正准备要减肥的那些人，通肚子不饿也咕咕叫是不是肠胃出现问题了？红网时刻5月19日讯（通讯员舒丽）最近，长沙的廖女士总是出现肚子咕咕叫的情况，而且叫的很大声，搞得周围的人都以为她是不是每天都不吃东西在减肥。但廖女士表示自己很冤枉，明明自己已经吃老年人膝关节疼痛，要静养，少走路？辟谣三种方式打破误区编辑丨老孟审核丨娟娟很多老年人都有膝关节疼痛的困扰，这也应验了老人们常说的一句话人老腿先老。膝盖承担着人体的大部分重量，每活动一下腿部，几乎都要用到膝关节，时间长了，出现磨损也是正警惕类风湿性关节炎或致肺纤维化封面新闻记者宁芝对于类风湿性关节炎，多数人觉得这是一种比较简单并不致命的疾病，但是你知道吗？类风湿关节炎还可能会造成肺纤维化。四川大学华西医院风湿免疫科主任刘毅教授表示，类风湿关节自查老人有8个表现，可能老年痴呆找上门，再不检查就晚了柳叶刀公布老年痴呆的12个祸根，若符合，劝你尽早改掉阿尔茨海默症，是我们常说的老年痴呆症中的一种，其发病趋势随老龄化程度的加深而逐年走高。据前不久发布的中国阿尔茨海默病患者诊疗现状宝宝睡觉不踏实频繁夜醒怎么办？这样推拿，帮助孩子一觉睡到天亮孩子频繁夜醒是很多家长都特别关心的一个问题。遇到一个睡渣孩子，哄睡三小时，睡觉3分钟，一挨床就醒，哭闹不停。孩子睡不好，从中医角度来看，可以简单分为两种，一种是天生体质导致另外一种