1.吃得少不代表热量低，说不定一包乐事薯片的热量就抵你两顿正餐。
　　2.吃夜宵不一定会长胖，关键是看你这天总共吃了多少。
　　3.身边瘦的人吃饭都喜欢细嚼慢咽，不信你仔细观察。
　　4.睡得少，会长胖；喝水少，也会长胖。
　　5.多吃蔬菜能减肥，但最好别用油炒；吃沙拉的话，尽量选柠檬汁、油醋汁，别吃沙拉酱。
　　6.果汁≈肥仔汁，含糖很高！
　　7.鸡蛋是非常优质的蛋白质来源，一天吃几个也没问题。
　　8.大部分市售酸奶都含糖，不利于减肥。纯酸奶其实是很酸的。
　　9.水果含糖很高，用它替代正餐不一定会减肥，反倒会营养不良。
　　10.多吃菜、少吃肉，是对减肥餐最大的误解。低脂肪的鱼、虾、鸡胸、瘦牛肉都是优质蛋白，只要注意烹饪方法都应该多吃。但肥肉、动物皮可以不吃。
　　11.碳水化合物不是减肥的宿敌，如果完全戒断，会影响大脑功能、内分泌调节等。但精制碳水，例如白米、白面，可以少吃。
　　12.莲藕、南瓜、芋头等碳水含量高，它们是主食而不是＂配菜＂。
　　13.鱿鱼是高蛋白、低热量、低脂肪的绿灯食物，但炭烤、铁板、油炸的鱿鱼不是。
　　14.减脂期主食不建议喝粥，它升糖速度快（高 GI），很容易饿，营养也不够丰富。更推荐低 GI 的粗粮主食，玉米、红薯、南瓜等，同时注意补充优质蛋白。
　　15.喝茶、喝黑咖啡确实对燃脂有帮助，但前提是别加糖。
　　16.果蔬脆片不是健康食品。大部分都采用低温油炸，将近一半都是油，和薯片没区别。
　　17.坚果≈油，就算无添加，也别吃太多。
　　18.世界上没有负卡路里的食物，苹果、西芹、西柚都不是。
　　19.挨饿可能短期会瘦，但不是健康的减肥方法，还会让你的身体更倾向于储存热量。
　　20.跑步并不是最高效的减脂运动，坡度快走效率更高，结合高强度间歇训练更好。
　　21.减肥别只看体重，还要看体脂和腰围，尤其对于大部分 BMI 在正常范围内的人来说。
　　22.不存在只减肚子上或身体某一处的脂肪，但可以有针对性地训练肌肉和塑形。
　　23.不要相信＂瘦腿袜＂能瘦腿，它不能减少腿部脂肪，如果勒得太紧还可能导致血液流通不畅。
　　24.穿暴汗服、裹保鲜膜都没必要，它们不能帮你加速燃脂，只会让你加速脱水。
　　25.酒的热量都不低，还那么苦，又是一级致癌物，能戒就戒吧。

总是失眠睡不着？这4个土方法，一定能帮到你！有人发出疑问连续两天出现失眠是失眠障碍吗？有关专家表示，其实，连续两天出现失眠，无须过于担心，生活中偶尔出现失眠状态纯属正常情况，调整自我心态即可，平时多从正规渠道了解一下睡眠知识又现天价抗癌药！一年花费270多万拉罗替尼（商品名Vitrakvi）是由礼来旗下Loxo和拜耳公司联合开发的抗癌药。2018年，美国食品药品监督管理局批准了拉罗替尼用于治疗具有某种遗传标记的癌症患者。Vitrakv番茄别只会炒鸡蛋了，试试这个新做法，开胃下饭，孩子吃一盘不够番茄是一种既可作蔬菜又可作水果的美食，最经常吃的做法算是番茄炒蛋了。但总吃番茄炒蛋让人提不起食欲，也常让我们忽略番茄的价值。番茄别只会炒鸡蛋了，试试这个新做法，开胃下饭，孩子吃一盘高血压病人犯了这5个错，就算按时吃药，也难以掌控血压在临床上，高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征（收缩压140毫米汞柱，舒张压90毫米汞柱），可伴有心脑肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。并且，高血压是最常见的慢性病，也是眼睛干涩视疲劳视物模糊，该如何有效地缓解呢？你好！我是眼科医生枫姐，很高兴有机会为您解答！闭眼休息是首要缓解方式眼睛干涩视疲劳视物模糊，从这些描述上很明显能感觉出来，这应该就是看手机电脑过度，或者熬夜加班引起的症状。眼睛干涩祛湿之前，一定要先搞懂3件事，不然湿气只会越来越重！快进入梅雨天，空气中弥漫着一股股湿气。其实湿气在一年四季都有，常常就在无意之间进入了我们的身体。你是否会有时觉得整个人提不起精神，易烦躁容疲惫？这很可能就是因为你体内湿气太重。湿气春天不喝这汤可惜了，铁含量是菠菜9倍，比鸡汤养血春天不但是孩子们的补钙的季节，更是爱美女人需要补血的时候，女人坐一起除了讨论孩子们的问题外，说的最多的也就是怎么美容养颜，怎么貌美如花不显老等等。女人想美只用化妆品来保养是不够的，身上这处发硬，是经络受阻的表现！快把它揉软，百病懒得缠俗话说肚子软绵绵，百病懒得缠。腹部，是多个重要脏腑器官的聚集存放之地。胃胆小肠大肠膀胱三焦这六腑都在腹部，女子胞（子宫）也在腹部。中医认为，六腑以通为用，六腑畅通则五脏平安，五脏平放了支架还能干重活吗？心脑血管疾病患者都不能过于劳累，不可以干重活。而支架手术后，则更应注意生活作息，毕竟支架是有寿命的！支架手术后为什么不能过度劳累？重活已超出患者身体承受的范畴，大量重活会加重心脏缺为什么很多健身者不喜欢做有氧训练？健身教练一说，全明白了常说的鱼与熊掌不能兼而有之，笔者大概还是相信这句话的。在健身运动领域大致就两种锻炼方式，一种是增肌的力量训练，其二是常规的有氧训练，包括疾走跑步跳绳等。不管是以哪种方式进行锻炼，只菠萝为什么要泡了盐水才可以吃？我比较喜欢吃菠萝，现在也正是菠萝大量上市的季节，常常买来吃，而且我吃菠萝，还无意中治好了我的孕期便秘。菠萝虽然好吃，但吃之前最好拿盐水泡一下，因为菠萝里面有很多酸类物质，这类物质很