近日，与健身大神Kevin交谈了一番关于睾酮素水平的问题，他说，现在的年轻人越来越不年轻了，每天的＂脏＂饮食和＂坏习惯＂让他们变得懒惰和体虚，出现这样的原因有很多，大概有这几点:
　　1. 年龄增长
　　不管你是谁，年龄的增长总是带来一系列问题。调查发现男性30岁后，身体机能开始下降，睾酮素分泌减缓，一旦达到身体所需最低水平，就会出现四肢乏力、夫妻生活不和谐等问题，所以很多中年人士都会开始变得非常疲软无力。
　　2. 肥胖过度
　　肥胖人士喜爱吃些特别不健康的食物，比如油腻，高糖的食物，这会大大降低睾酮素的合成水平，而睾酮素能够抑制脂肪的增长，这就使得肥胖者越吃越胖。
　　3. 压力大
　　年轻人进入到了社会这个大家庭，压力越来越大，从而影响了神经系统的调节能力，降低激素的合成能力，也就变得虚弱。
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　　那该如何提升睾酮水平，让自己活得更有活力，更加男人？
　　Kevin答道：
　　要从运动和饮食入手，这是人类天生需要的东西，你不可否认。
　　1. 高负荷运动
　　当你高负荷运动的时候，身体细胞被唤醒，肌肉纤维得到了充分的破坏时，身体就需要出动睾酮素去加速恢复，这样就能促使睾酮素分泌增加。
　　2. 补充足够的蛋白质和脂肪
　　碳水，蛋白，脂肪是身体的必须物质，蛋白可以支撑肌肉的合成，促进睾酮的分泌，而脂肪是合成睾酮的成分之一，两者相互依赖相互促进，但是不是所有的脂肪都是需要的，动物脂肪和反式脂肪就是不需要的，最好选择天然脂肪做补充，如初榨橄榄油、鱼油、坚果等。
　　3. 充足的睡眠
　　睡眠是激素、肌肉、身体恢复的最佳途径，任何药物都替代不了，只有充足的睡眠才能让身体的合成能力提高。

常吃南瓜对胃好不好呢？有何依据？南瓜这种食物可以说是养胃利器，对于胃不好的患者和人群可以适当的食用。南瓜作为生活中常见的一种食物，其本身就香甜软糯，再加上富含有各种的营养物质，所以深得广大群众的喜爱。而要说南瓜之鸡得了腺胃肌炎可以用氟苯尼考吗？治疗任何鸡病，都需要对症治疗。不能盲目滥用药。鸡得了腺肌胃炎以后，如果是治疗腺肌胃炎，用氟苯尼考肯定没有效果，如果是鸡发生腺肌胃炎病情比较久，导致鸡抵抗力下降，鸡群发生混感问题，可什么是肾病综合征？大家好，我是一名肾内科医师，说到肾病综合征，非肾病患者可能从来没听过，它其实并不是单指某个疾病，而是一组综合的概念。因为从肾穿刺病理来看，它又可以划分为微小病变性肾病局灶性节段性肾从牙齿可以抠出东西，这是怎么回事？经常会有病人一来就要求补牙缝，说因为抠牙时牙缝里有块东西掉出来，牙缝变大了。通常这种情况是不需要补牙的，因为掉出来的是牙结石，相反应该检查看看是否该洗牙。牙结石长久的堆积不处理，牙中老年人患严重的骨质疏松症，吃什么钙片好？骨质疏松症是一种骨骼退化性疾病，表现为骨量的明显减少和丢失（一般临床上采用骨密度检查来确诊），在绝大多数骨质疏松症中主要是由于骨组织的自然吸收破坏增加导致的，表现为骨骼疼痛容易骨折吃抗抑郁的药是一种什么感觉？这事我有发言权，因为我患病31年，吃药18年。刚开始吃的时候，副作用非常大，副作用引起的不适，比疾病本身的痛苦还要大。后来，随着服药时间的延长，副作用越来越小，五年以后，什么感觉都现在的驱虫药吃了以后为什么看不见蛔虫被排出了？以肠虫清（阿苯咪唑）为例，药理作用是抑制虫体对葡萄糖的吸收，致使虫体因能量耗竭而逐渐死亡。用量大人小孩都是口服两片肠虫清（单纯蛲虫单纯轻度蛔虫感染则每次1片），肠虫清在肠道吸收极少肠炎有什么症状和表现？肠炎症状很多的，大多数消化系统疾病的症状几乎没有多大区别，而有些疾病有比较典型的症状，肠炎主要是由于各种原因导致的小肠及结肠粘膜出现的炎症反应，而且有些比较重，甚至导致出血及溃疡形放置了超过十年的绿茶还能喝吗？欢迎关注懂茶帝其实绿茶陈放多年后，只要没有变质，也是可以喝的，只是不再有新茶的鲜爽和香气了。小懂就见过一款存了35年的绿茶！之前茶友四海给小懂看了一款年份在35年以上的绿茶，连他自猪瘟都有哪些症状？猪温是养殖户最怕的病情，全国各地出现猪瘟病情的养猪场还是比较多的，给养猪业带来了巨大的损失，要了解病情对症下药，才能减少损失，对于猪瘟主要会出现以下几点症状。1。典型猪瘟病猪的体温孕妇吃什么会导致流产，有什么忌口食物？导读其实，如果悉数能导致孕妇直接流产的食物，几乎是不多见的。只能是在孕妇的基础体质上，有针对性的避开一些寒凉大油的食物，并且避免一些特殊的食品种类和生活嗜好。如应遵医嘱，避免生冷辛