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做好自己健康的第一责任人

  【专家点评】
  作者:王陇德(中国工程院院士、中华预防医学会名誉会长)
  近年来,诸如糖尿病、高血压、肿瘤等慢性病,成了威胁我国人民健康的重要因素。世界卫生组织研究表明,生活方式是人类健康最大的影响因素,占60%左右。根据我国疾病负担归因危险度分析,不良生活方式因素已经占到了58%。
  健康管理是一种低成本、高产出的战略投入。2007年,我国启动了"全民健康生活方式行动",并取得了较好成效。2016年,作为"全民健康生活方式行动"第二阶段的重点专项行动,"三减三健"活动在全国开展,成为建设健康中国的重要内容。
  针对现阶段我国居民的主要健康问题,"三减三健"提出了针对性措施,具体包括减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼,六个要素相辅相成,共同勾勒出健康生活应有的样子。
  "三减三健"的具体落实,是一个从社会到个人共同参与的过程。我们倡导"每个人是自己健康第一责任人"的理念,鼓励全民参与,积极学习"三减三健"的核心信息,维护身体健康。
  首先,预防"靶点"要前移,把健康教育列入中小学课堂,培养健康理念和卫生习惯要从娃娃抓起。如今,我国居民体重超标的趋势已经体现在儿童中。研究表明,超重和肥胖儿童中,30%患高血压,43%患血脂异常,67%患糖尿病和空腹血糖受损,16%有脂肪肝。儿童高血压和肥胖都会加重心脏负荷,导致心室肥厚,给儿童健康带来双重损害。
  其次,随着现代生活节奏的加快,很多年轻人因为生活压力过大,染上了熬夜、缺乏运动、经常吃快餐、酗酒等不良生活习惯,对身体损害很大。因此,要加大健康宣传力度,促进国民形成良好的生活方式,改善膳食结构、适量体育活动、减少超重肥胖,减少烟草、酒精以及药物滥用等危险因素带来的健康危害。
  再次,要加强社区营养工作,织密健康防护网。提供优质的社区营养与健康管理服务,既是健康中国建设的关键和基础,也是关乎社会稳定的重要议题。目前,社区营养不良的筛查、老年人肌肉衰减的评估、吞咽障碍等级的正确判断、母乳喂养的普及、辅食的科学添加,甚至糖尿病、血脂异常、癌症患者的营养支持与管理等,都是社区居民迫切需要的。同时,还要重视营养师临床营养规范化培训工作,打牢健康中国的人才基础。
  最后,要防控危险因素,提高烟草、酒类等产品的税收和价格,减少加工食品含盐量或使用低钠盐等。
  每个人都是自己健康的第一责任人。此次席卷全球的新冠肺炎疫情,更加警示我们养成良好的卫生习惯和健康生活方式。从中医角度来说,扶正祛邪可以提升自我免疫力,进而增强自我抗病能力,而养成健康的生活方式则是提升身体"正气"的第一要义。
  推进健康中国建设,人人皆有责、人人须尽责。只有每个人都意识到健康是自己和家庭的幸福之基,意识到自己所应承担的社会责任并积极参与个人健康管理和社会健康治理,个人幸福、民族振兴和国家富强才有坚实可靠的基础和保障。
  项目团队:光明日报记者张胜、金振娅、刘艳杰、王斯敏
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  《光明日报》( 2021年04月14日16版)

蜂蜜减肥的正确吃法,吃多不会导致肥胖吗蜂蜜是一种纯天然的食品,主要成分是葡萄糖和果糖,其中还含有多种营养物质,包括蛋白质氨基酸微量元素维生素等,所以适量的喝一些蜂蜜水对人体的健康是非常有帮助的。因为蜂蜜所含的糖分主要是痛风疼起来是真要命,痛风发作应该如何缓解?医生来告诉您我国有2亿痛风患者,急性期痛风患者占60,慢性期痛风患者占40,2020年全球抗痛风联盟大会上将痛风发病阶段重新做了区分,既急性关节炎痛风发作期和慢性痛风石发作期,根据不同时期的发癌症患者真的不能吃发物?那该吃什么?饮食上要牢记健康二字癌症是一种消耗性非常大的疾病,癌症患者经常会面临营养不良的问题。很多癌症患者在吃发物这件事上存在不同的看法,有的人觉得不能吃发物,会加重病情,影响癌症的恢复。有的人觉得可以吃发物,食物放进冰箱冷藏室,就可以高枕无忧了吗?蚂蚁庄园5月13日答案最新现在很多人都喜欢买一堆食物囤放在冰箱里,方便要吃的时候随拿随用,这样真的健康吗?今天蚂蚁庄园小课堂就是问大家食物放进冰箱冷藏室,就可以高枕无忧了吗?一起来看看答案。食物放进冰箱冷藏癌症敲门前,会先经历癌前病变!查出5种小病,及时干预王先生今年50岁,已经是第二次接受大肠息肉切除手术了。五年前,在一次偶然的体检中,王先生就被查出了大肠息肉,而且活检发现已经出现癌变。好在处于早期,当时王先生就在深圳市人民医院接受普查结果出炉!976名百岁老人调查发现活得长不长,这3点很关键5月11日,第七次全国人口普查结果出炉,除了新增人口等数据,还有一方面的信息与我们息息相关,尤其是中老年人,那就是老龄化趋势。目前中国老年人口有多少?是否有长寿相关的调查?老年群体专家你,孩子近视这样防控儿童青少年近视呈高发和低龄化趋势,让不少家长十分忧心。如何针对不同年龄段孩子的特点,做好近视防控?教育部近日发布学前小学中学等不同学段近视防控指引。国家眼部疾病临床医学研究中心(温硝苯地平能不能长期服用?长期服用的人,身体会有哪些变化?高血压一直都是中老年人群特别头疼的一种疾病,因为目前还没有找到什么方法,可以立竿见影治愈高血压,所以很多人患上高血压之后,就要战战兢兢带着高血压生活十几年甚至几十年。在此期间,他们经常血糖偏高怎么办?提醒想要血糖平稳,这2种食物或可多吃大家知道吗?现在医学上已经找到了最容易导致糖尿病的食物,但是很多人还不了解,很多会养生的人已经知道了。那么今天来更加具体说一下。今天跟大家介绍一个人,她大约33岁,但是让人惊讶的是新理论可能会彻底改变子宫内膜异位症的治疗方法自最早被描述以来,子宫内膜异位症(一种在多达10的女性中发现的疾病)就一直是一种莫名其妙的疾病。西蒙弗雷泽大学研究人员开发的一种新理论表明,以前被忽视的激素睾丸激素在其发展中起着关世界肥胖日10种方法,助你甩掉内脏脂肪医脉通编辑撰写,未经授权请勿转载。每年5月11日的世界防治肥胖日是个像迷一样的日子到处都找不到来源不过,在肥胖尤其是腹型肥胖大流行的当今,适逢511(我要腰)当天,聊一聊肥胖的话题
草龙,见过吗?清热解毒,生肌。用于咽喉肿痛口腔炎口腔溃疡草龙来源产地为柳叶菜科植物线叶丁香蓼的全草。夏秋季采收全草,洗净,切段,晒干或鲜用。生于海拔240750m的沼泽湿草地田边水沟边河滩。分布于台湾湖南广东海南广西至西南各地。别名水映宝宝便秘该怎么办?从妈妈怀孕的那一刻开始,全家人都在期待着孩子的到来。新手爸爸妈妈们对于这个即将到来的小生命更是欣喜不已,但同时还伴随着些许不安。毕竟是第一次当爸爸妈妈,对于很多事情他们都不了解,对老人补充叶酸有哪些好处?起码有4种病可以吃,但过量也有副作用上周三,杭州刘大爷去了趟医院,医生帮他做完检查量完血压后,开了一纸处方,让刘大爷去药房拿药。可药一到手,他就不高兴了,因为里面有一瓶叶酸。叶酸?这不是女人才吃的东西吗,不是开错了吧多久大便一次算正常?2天没大便是便秘了吗?有一次跟朋友聊天的时候,听他说他每天起床都会大便,如果哪天没大便,浑身都不痛快。当时我就震惊了,要知道我一般要两三天才大便一次,可朋友说这样是便秘,体内有宿便对身体不好。想问问真是高血压低压高,高压高,治疗方案不同!看心血管医生的科普不管高压高,还是低压高,都属于高血压!正确的测量血压方法,准确的血压计测量血压下,如果在不同日3次测量血压,高压140mmHg,或低压90mmHg,或高压低压14090mmHg,都口腔溃疡反复发作,真正的病因容易被忽视春夏之交,节气更替是口腔溃疡高发的季节不少人都患过口腔溃疡那种欲罢不能连水都不能沾的灼痛让生过口腔溃疡的人想想都疼50岁的张女士,说起自己被口腔溃疡折磨的血泪史,真是吃了不少苦头。符合浸润性肺腺癌怎么理解?病理诊断符合浸润性肺腺癌,很有可能是穿刺活检或支气管镜活检后做的检查,意思是从组织特征上辨认可以确诊,有两个含义,一是浸润性,二是肺腺癌。癌症之所以恶,就是具有浸润性转移性。但在癌如何快速消除胃胀气?谈到胃胀气,一股股尴尬的气息扑面而来。胀气时,轻者嗳气,重者放屁连连,别提多羞涩。胃肠胀气的原因有很多,常见的是胃肠道或肝但胰方面的疾病问题,如炎症肿瘤肠梗阻胃肠功能紊乱功能性消化老是长脂肪瘤是什么原因?脂肪瘤应该是我们身上最常见的良性肿瘤之一,常常位于皮下,所以用手一摸,就可以摸到。当然,脂肪瘤并不只是存在于皮下,只要人体有脂肪组织的地方,都可以长出脂肪瘤来,比如,腹膜后血管周围甘油三酯单项指标高6。57,要不要吃药?让张大夫说,这个问题也是需要具体情况具体分析,主要原因是因为甘油三酯收到饮食影响太大。有些患者在第二天抽血化验血脂前没有注意饮食,吃了很多高脂的食物,比如说火锅这类食物。这样一来第不想服老退休,杭州53岁老板狂补保健品一天8颗维生素竟吃出个肝功能衰竭每日商报讯保健品真的是把双刃剑,适不适合吃,吃多少的量,都有讲究,弄错了就会把补药变毒药,连最常见的维生素都是如此。回想起前段时间的经历,陈先生(化名)心有余悸。原本在他的认知里,