从中医的角度，心悸不安心烦失眠焦虑症等，该如何调理养生？

　　从症状看，属更年期范畴，是常见的肝气郁滞，治疗时用理肝散（逍遥丸）合归脾汤；如从中医角度分析为阴虚阳亢。肾阴不足引起心火过盛，出现心悸不安、心烦失眠、抑郁、易怒、焦虑等。治疗方法滋肾阴、平心阳。如交替丸（黄连、肉桂）；黄连阿胶汤等加减。
　　日常可用药膳辅助，常用的药材如：酸枣仁、茯苓、百合、莲子、桂圆肉、山药、黑豆、大枣等，互相搭配作为药膳调理效果更佳。
　　情绪  心真正安静下来就好了……
　　谢邀。心悸不安，心烦失眠，焦虑症这几种症状其实有多证型的，要对证治疗，而非仅凭养生可以解决。
　　首分虚实。
　　从实证说又分多种证型：比如上焦不治水泛高原，当水气凌心时会心悸不安的，这是因为心为脏中之阳，水饮为阴物，水饮凌浸心脏时导致心脏失去正常功能而心悸不安。再比如热扰心神，当内热时心脏失于常道，因心胞积热郁而不泄故感觉心烦，心主神，心受热而悸动自然无法安眠。此外，还有痰阻经隧，精神伤感导致心理忧郁恐惧，都导致心神不安心烦失眠。
　　从虚证来说又分多种证型，：如血不养心，心为血脏，大凡血虚之人，不能滋养心脏令其保持正常功能，当然心悸不安心烦失眠。如气虚者，气为血帅，血不自行赖气而行，如果气虚不达，血行即滞，且气为阳心为阳脏，心的律动正常与否主要受人体元气统摄，当元气不足虚损时，心气不足影响正常律动，当然会产生心悸不安心烦失眠等症状。还有肾气不足，阴火上炎，扰动心神不安，不能水火既济，所以感到心烦失眠也是常有之事。
　　这些症状出现时，已经不是养生，而是而对证治疗，单纯想养生而不治疗，恐一时难以奏效。
　　心悸是中医病证名，是因外感或内伤，致气血阴阳亏虚，心失所养；或痰饮瘀血阻滞，心脉不畅，引起以心中急剧跳动，惊慌不安，甚则不能自主为主要临床表现的一种心脏常见病证。
　　也可作为临床多种病证的症状表现之一，如胸痹心痛、失眠、健忘、眩晕、水肿、喘证等。
　　西医学各种原因引起的心律失常，如心动过速、心动过缓、过早搏动、心房颤动或扑动、房室传导阻滞、病态窦房结综合征、预激综合征及心功能不全、神经官能症等
　　情志调畅，饮食有节及避免外感六淫邪气，增强体质等是预防本病的关键。积极治疗胸痹心痛、痰饮、肺胀、喘证及痹病等，对预防和治疗心悸发作具有重要意义。
　　1.可以适当练习八段锦中＂摇头摆尾去心火＂和五禽戏的＂猿戏＂以及24节气导引养生＂夏季节气的动作＂。
　　2.不宜过度劳累，生活尽量规律。
　　3.心悸患者应保持精神乐观，情绪稳定，积极配合坚持治疗，坚定信心，有助于康复。应避免惊恐刺激及忧思恼怒等。
　　4.生活作息要有规律。饮食有节，宜进食营养丰富而易消化吸收的食物，宜低脂、低盐饮食，忌烟酒、浓茶。
　　5.轻证可从事适当体力活动，以不觉劳累、不加重症状为度，避免剧烈活动。重症心悸应卧床休息，还应及早发现变证、坏病先兆，做好急救准备。
　　1.有些人容易发生心烦口燥、潮热盗汗、心慌心悸、失眠多梦等症状，或者伴有头晕耳鸣、记忆力下降、腰酸腿软等，很多是属于肾阴亏虚，肝肾阴虚，虚火内盛，阴虚内热，肾阴水不足，不能上济心火，心火亢盛，导致出现的症状，可称之为心肾不交。
　　因为伴有肝肾阴虚的问题，所以容易出现头晕，记忆力下降，腰酸腿软，耳鸣等现象。
　　2.中医治疗滋阴降火、滋补肝肾、交通心肾、清心降火安神为主，临床上可以使用黄连阿胶汤，有滋阴降火、交通心肾的功效。
　　3.另外一个方子，天王补心丸也有滋阴降火、宁心安神的功效，适合阴液不足、心火亢盛所导致的上述症状，也有中成药可以选择，比较方便。         4.除此之外要注意固护肾阴，避免耗损过度，比如不要运动过多，出汗过度，避免熬夜劳累伤身体，不要情绪过急动火，暴躁发怒，避免辛辣饮食，保持心态平和。
　　日常生活中少吃辛辣肥腥之品，以清淡滋润养阴的为主，可以使用沙参、玉竹、麦冬、石斛、生地熟地、莲子、百合、枣仁、柏子仁、白木耳、蜂蜜等食材，进行调养治疗。
　　小康最近老是有心悸，相信很多人都跟小康有过一样的症状，那心悸严重吗？日常要怎么调理？
　　心悸是中医病证名，是因外感或内伤，致气血阴阳亏虚，心失所养；或痰饮瘀血阻滞，心脉不畅，引起以心中急剧跳动，惊慌不安，甚则不能自主为主要临床表现的一种心脏常见病证。也可作为临床多种病证的症状表现之一，如胸痹心痛、失眠、健忘、眩晕、水肿、喘证等。
　　什么原因会产生心悸呢？
　　1.注意力过于集中
　　当人过度集中精神，专注于某一件事时，大脑的交叉神经兴奋性会增强，导致心搏量增加，神经敏感度增强，这些因素相互结合会引发心悸。
　　2.熬夜
　　熬夜是年轻人的常态，熬夜会导致心率过快，心跳加速，容易产生心慌心悸。患者需要调整好心态，遇到事情不要过度紧张，保持良好的心态对心悸的缓解有积极作用。
　　3.体质差
　　身体较为虚弱的人，常常会出现心悸症状，比如更年期的女性，因为更年期女性容易神经衰弱，导致失眠多梦，心悸心慌，疲乏无力，这个阶段的女性需要更多的关心和呵护。
　　心悸严重的话是需要去看医生的，偶尔一次心悸那我们日常生活是可以调理的，通过健康的生活习惯和饮食方式。
　　1. 注意休息
　　心悸这种情况有时候会发生在我们体力透支的时候，少熬夜总是有好处的。在我们睡觉的时候，我们身体的各类器官也在做适当的休息，这样才能适应我们第二天的机能调节，那么，如果我们一直熬夜，第二天不仅会感觉很累，无精打采，同时，对我们各类器官也是非常的伤害，所以，要少熬夜。
　　2. 调整心态
　　积极的心态有利于消除心悸，在生活中，我们要避免过度紧张、生气、喜悦、悲伤等等，要知道，这些极端的心态很有可能会影响我们神经活动能力增强，从而导致我们心脏遭受损伤，这样是容易引起心悸的。
　　3. 及时休息
　　情志调畅，饮食有节及避免外感六淫邪气，增强体质等是预防本病的关键。积极治疗胸痹心痛、痰饮、肺胀、喘证及痹病等，对预防和治疗心悸发作具有重要意义。
　　治病需治根，答主既然有＂心悸不安、心烦失眠、焦虑症＂这些症状，就要想办法知道这些症状的根源在哪里。
　　俗话说，＂心病还需心药医＂，如果这些症状是由于某些客观原因导致的，那么不解决根本问题，只想着怎样改善这些症状，本质上属于＂头痛医头脚痛医脚＂。
　　一般来说，出现这些症状是由于精神压力过大导致的。生活中是否有些事情让你惶惶不安，也许是学生为提高成绩而心烦焦虑，也许是上司不停向你施压，也许是客户不签单带来的压力，总之，这些症状基本都能归结到一些具体的事件上。
　　1.找到病根
　　要想改善这些症状，首先你要找到病根，然后有针对性地进行心态调整，缓解自己的情绪。因为中医上讲，情绪会对五脏造成影响，＂怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾＂。因此，要想缓解自己的心烦失眠焦虑等症状，一定要调整好自己的情绪。
　　2.调整情绪
　　调整情绪并不是让你压抑自己的情绪，而是要想办法缓解释放，发泄出来，千万不要把自己的情绪藏起来，长期压抑情绪是对心理非常不健康的，想办法把负面情绪发泄释放出来，哪怕是摔杯子、扔枕头，只要能缓解情绪，就尽管发泄。
　　3.生活作息
　　在生活作息方面，不要熬夜，应该规律作息。熬夜或长时间的睡眠不足会加重心悸不安、失眠焦虑的症状，长期下来，还会危害心脏健康。
　　4.饮食方面
　　在饮食方面，不要饮酒，减少油腻辛辣食物的摄入，平时可多吃一些疏肝解郁的东西，喝一点玫瑰花茶，安神镇静。
　　祝答主早日恢复健康的精神状态~
　　大家好！我是谭王页谭医生
　　单纯从心悸不安、心烦失眠、焦虑这些症状，很难准确的判断具体原因。
　　最少也要知道年龄和性别。
　　因为不同的年龄阶段和不同的性别发病有一定的规律。
　　如果单纯从调理和养生的角度来考虑，
　　可以给你一些建议，但是未必很准确。
　　心悸不安失眠首先考虑到心脏本身的问题。
　　可能会有心火旺、心阴不足、心血虚…
　　如果是心火旺盛，往往舌头红，舌尖会有红赤甚至糜烂，心烦容易发怒等。
　　这样的情况，可以用莲子心少量泡水喝，祛心火这些症状可以减轻。
　　如果是舌头没有苔，舌头淡白，那就是心血不足，可以适当用些桂圆肉。
　　如果舌头红，少苔或者没有苔，有可能是心阴不足，有虚火。可以少用些西洋参、桂圆、麦冬泡水喝。
　　但是也有可以能是肝火旺导致。
　　也有可能是肾水不足，心肾不交导致的…
　　原因比较多，不能够一一讲完。
　　给一个比较安排的方法
　　按摩内关、太冲和涌泉穴。
　　每天顺时针按摩，有一定的效果。
　　最后，祝愿你早日恢复健康！
　　所有的这些，
　　都可以用中医的情志来解读，
　　情志不好理解，
　　那我就用心脉两个字来解释，
　　心脉不通就会导致心悸心烦焦虑，
　　那么什么是心脉呢？
　　那就是血脉 气脉，
　　我们的负面情绪如果得不到发泄，
　　就会积累起来，
　　最后通过神经反射影响，
　　造成心脉堵塞，
　　血脉负责输送营养，气脉负责推动
　　堵塞了，营养没法输送大脑，
　　人就会失眠，
　　所以治疗失眠或者焦虑或者心悸，
　　打通心脉是关键
　　心脉一通五脏六腑和心脏通畅
　　各种躯体症状也会消失，
　　本人作为一个失眠康复治疗师，
　　有1000名康复经验，
　　在我的案例中，
　　99.99%的失眠焦虑抑郁都是心脉堵塞导致的，
　　在我成功康复的过程中，
　　都是打通他们的心脉作为目标，
　　作者简介，知名失眠康复师
　　成功康复1000名失眠患者
　　点击关注我，如需帮助 请找老师
　　你好，有些人总是会出现易怒、焦虑、心悸或失眠等症状，其实都与心神不宁有关，但其原因很多，心阴虚、心活动亢进，或气血不能滋养心脏，痰热内乱可导致上述症状。红鸭子林老师今天来聊聊关于这些问题的养生。
　　心火旺盛，是比较常见的问题之一，除了心悸外，还容易出现口舌酸痛、面部痤疮、口渴不安等症状，泻心丸治疗心火多动，有一种最简单的方法，可以用莲心茶喝，莲心约3至5克，加开水茶医生。上墨时，苦味带有一丝甜味，可以使用。清心、安心、消除无聊，刺激体液解渴。
　　从中医角度看，心悸、焦虑、失眠、焦虑症，除了心火、心阴不足也会导致，可以用麦冬玉壶鸭，取15克麦冬玉竹，适量老鸭，洗净剁碎，共同加水，慢慢炖约两次。o小时，加盐调味；鸭肉凉，适合身体有热量的人食用，除烦躁热外。利尿功效强，麦冬缺氧滋润燥，滋阴润肺，滋心安神，可改善心阴虚证。
　　但有些人属于心悸和气血不足引起的失眠症状。此时，宜用人参、当归、莲子、龙眼肉、枣子等食物来滋润心灵。以上食物有益气养血的作用。它可以和猪心一起炖。根据中医理论，猪的心脏也有很好的补虚安神作用，所以心悸很严重。心烦意乱和做梦等症状是合适的。
　　希望上述回答可以帮助到你，欢迎留言讨论纠错