虽然来月经对女人来说是一件不胜烦恼的事情，但对于肥胖人群来说，月经期后的那么几天里却是减肥的大好时机。因为在月经期间，雌性激素波动幅度很大，从而也就带动了脂肪的消耗。所以经期后的7天时间又被叫做黄金瘦身期。在这个时间段里减肥的话，会起到一个比较好的效果。今天就给大家介绍几种在经期后吃的食物，它们对减肥都很有帮助。
　　月经后多吃这4种食物，对女人减肥很有帮助
　　1、菱角
　　在前段时间已经完结的电视剧《知否》剧集里，小公爷送盛明兰菱角的剧情使菱角这种食物大火了一把。菱角不仅有着生津解毒的功效，而且对女性的形体方面也有着一定的减肥健美的作用。菱角吃起来略带粉，即便没吃多少也可以增加饱腹感，特别适合单纯性肥胖的人群。如果将它和紫薯、冰糖一起熬煮后使用效果会更好。
　　2、蜂蜜
　　对于亚健康的人来说，蜂蜜无疑是一种很好的选择。常喝蜂蜜水不仅可以缓解人体的疲劳，还可以改善神经衰弱的症状。肥胖人士如果经常喝蜂蜜水，可以加速体内脂肪的燃烧和消耗。若是坚持长期使用效果会更好。现在正值采收蜂蜜的时候，有肥胖困扰的人不妨去养蜂场购买一些新鲜蜂蜜食之。
　　3、黄瓜
　　在减肥食谱里，一般都不会少了黄瓜的身影。很多人在吃黄瓜的时候都把黄瓜皮给削掉了，其实黄瓜皮中的苦味素却是对减肥极有帮助的一种物质。它的排毒和清肠效果特别好。所以如果想要减肥，吃黄瓜的时应连皮生吃，不过在吃之前最好用盐水洗干净。
　　4、红豆
　　女人在生理期的时候自然是大量失血，所以在生理期后后应该要多吃红豆，不仅可以补充气血，还能恢复身体机能。其次，红豆对肾脏也有一定好处，它可以帮助肾脏排出体内过多的水分，达到消肿的功效。因此单纯性肥胖的女性可以在生理期后吃点红豆可有助于减肥。
　　温馨提示：想要减肥成功，并非朝夕之事。坚持减肥才是最重要的。但是减肥也要合理适度，以上这4种食物都是可以帮助减肥的，而且对身体没有副作用。所以女性可以大胆尝试，但还是切勿过量。

每天跳绳20分钟减肥效果怎样？167斤女生做了尝试，30天后看效果要想减肥减脂成功，就有各种有氧运动练起来，如果绝对单纯的跑步太无聊，那不妨借助一些简单器械来完成。跳绳就是不错的选择，看似简单的一项运动只要坚持同样大有成效。也许你会说跳绳没有用啊早餐应该怎么吃？这4种食物，既能吃的像皇帝，体重还不会增加！不吃早餐有什么危害？1。你的胃会受到伤害当你睡觉时，消化系统的运作会变缓慢。而早上730900之间，消化系统会随着你醒来变得活跃，如果这段时间不吃早餐，很容易导致胃酸损伤胃肠道，引这4大食物，养胃效果不可小觑！医生也劝你试试养胃是一件大家都需要去重视的事情，在生活中有不少人都患有胃病。患上胃病之后会给正常生活带来不少的影响，我们想要养胃的话，要吃哪些食物呢？一起来了解下这个问题吧！养胃的食物有哪些呢？胃不好怎么办？这几种养胃茶轮流喝一喝，或能助你慢慢养好胃生活中很多朋友都有喝下午茶的习惯，尤其是那些白领工作者。喝下午茶可以帮助我们补充能量，提起精神更好的完成工作。如果在平时胃不好的时候，我们就要注意了，适当的喝这几种养胃茶，不但能够老人动一动，生命更长寿！这3种运动，尤其适合老年人对于老年人来说要根据自身体质以及耐力选择合适的运动项目，不能做剧烈运动，不然会增加对关节和血管带来的损伤，推荐3款适合老年人的运动方式。适合老年人的运动方式有哪些？1有氧运动有氧运NatCommun研究发现睡觉的终极意义修复神经元DNA损伤为什么动物要睡觉？为什么人类要浪费一天13的时间睡觉？睡觉是所有有神经系统的动物都必需的。尽管如此，科学家们对睡觉背后的核心细胞学功能和生物学机制却并不清楚，在系统发生的过程中也没肝脏养护要看准时机，春天养肝，多吃这三种味道的食物春季不仅仅是万物复苏的季节，也是植物生长最好的时机。在人体当中，肝属木，所以对应下在春季养生，主要是对肝脏的保护。那么，我们在日常生活中，可以通过那些做法来保护我们的肝脏？看看下面吸烟人士请注意身体有这4种表现，可能是肺部出问题了大家应该都知道，吸烟有害健康，尤其是对肺部的伤害最为明显，也最大但男性朋友也都只清楚，烟龄越长，其烟瘾也会越大，也就越难戒烟，长期以往，就会增加患上各种疾病的风险。今天就来好好说说膝关节炎不能多走路，怎样去锻炼身体？膝关节炎不能多走路，怎样去锻炼身体？这样的病号门诊遇到很多，大多数以老年人为主。因此，很多老人不敢下地，不敢走路，生活质量下降很多。以我的观点，生命在于运动。虽然有膝关节炎，但是我终于找到了膝盖疼痛的根源！专家说，几个小动作就能解决跑完步后膝盖疼痛，不少跑友的第一反应可能就是膝盖附近的肌肉太弱，该练一练了！其实，臀部肌肉不足也会导致膝盖疼痛。在跑步过程中，臀部肌肉很重要，但却容易被忽略，以致缺少训练。为什么说这是癌症复发的引爆器，不想复发转移，就别触碰医书伤寒论记载，许多疾病治愈或稳定后多日，常可因大怒而死灰复燃，再次复发，中医学上把这种复发称作怒复，医者对其都很重视。对癌症患者，预防怒复更为重要，在临床上这方面的经验教训太过深