膝盖作为人体上最大的一个关节，其承担的重量可想而知，因此它也最容易受到伤害，一旦受到伤害，膝关节就需要休养调整，但是对于这个过程，人们的说法不一，从而导致一些患者不知道该如何应对。其实每种说法都是正确的，只是应该根据关节损伤的情况来进行。
　　关节不好，护理得对症下药！
　　情况一：关节炎症损害
　　由于感染引起的关节炎，早期的时候关节里面会有渗液出现，从而影响关节活动度，但是如果患者固定膝盖不动的话，后期对膝关节的预后不好，所以这个时期，就应该多动关节，以促进炎症的消退以及渗液的吸收。
　　情况二：外伤性骨折
　　如果骨折伤及膝关节，在没有很好进行固定之前，是不能够移动膝关节的，避免出现进一步的损害，而等到稳定了骨折端时，就必须要尽早活动膝关节，避免膝关节因为长期不动而出现畸形或功能障碍。
　　情况三：代谢性疾病膝关节病
　　例如风湿性关节炎以及骨质疏松等疾病对膝关节的损害是比较大的。但如果只是风湿性关节炎的话，那就是不影响运动的，合并了心脏疾病，那就需要控制运动，以及掌握正确的运动方式了。骨质疏松为了减少骨折的几率，那么也是要尽量避免运动的。
　　膝盖不好的人，切记避开这些运动
　　如果膝盖不好，那么平时更应该要运动下，一来避免膝关节发生退行性变，而来可以刺激膝关节骨密度增长，但是要注意运动方式，例如不要选择爬楼梯，跑步甚至爬山等增加膝关节负担的运动，更多的可以选择散步或者游泳等方式。
　　在运动强度上，可以有一定的负重运动，但是不要超过膝关节的承受范围，具体的在运动的时候感受膝关节的情况为宜。另外在时间上不要太长，一般一小时足够了，不要以为运动时间越长越好，超过一定时间以及程度，对膝关节的危害反而增大。
　　延伸：运动固然好，但饮食也不可忽略
　　对膝关节伤害比较大的食物就是高嘌呤饮食，这些食物在身体内会被代谢出嘌呤，这种物质在身体内含量过多会在膝关节腔内累积，到达一定程度的时候，就会导致痛风的产生，高嘌呤食物包括肉类浓汤、海鲜、动物内脏等。
　　运动以及饮食对于维护膝关节功能至关重要，好的运动饮食习惯才能有益于身体，但是需要你长期坚持，才能有所成效，当你发现膝关节异常状况的时候，最重要的还是首先到医院进行详细检查，不要耽误了最佳治疗时间。

咽喉炎怎么样才算好？感谢邀请我回答咽喉炎怎么样才算好这个话题甘医生解答咽喉炎的典型表现咽喉异物感，咳之不出吞之不下，咽干咽痒，咽喉疼痛，干咳少痰。如果经过改变生活习惯，比如减少用嗓，减少抽烟喝酒，减少霜冻几点预防最好？大家好，我是卡片，首先祝愿今日头条越办越好！很高兴回答这个问题，怎么样预测霜冻发生时间？霜冻一般发生在凌晨4一6点，果园熏烟前可用以下简易方法预测当日出现霜冻时间。1湿布预测法，花更年期月经十多天不干净，这是怎么回事？我们都知道，月经是女性朋友的们的标志，也象征着她们的健康，因为一个健康的女性，经期会很正常，倘若经期出现异常状况，也许是由于身体健康发生了问题。那么，更年期月经十多天不干净，这是怎蜂王浆对人身体有什么好处？蜂王浆是年轻工蜂的王浆腺分泌出来的物质，不同于蜂蜜，是采集花蜜加工出来的。蜂王浆是非自然而来的物质，人工不能制造，也没有任何物质可以代替的。蜂王浆可以让同样的受精卵幼虫发育成蜂王，一些大医院取消门诊挂号，病人该怎样就诊？随着互联网的日益发展，网络已经对绝大多数人来说都已经是触手可及的事情了。因此，现在越来越多的医院开始向互联网医疗发展。在大数据发展的前提下，移动医疗促进医学模式发展和医学生态重构在哪些水果可以经常吃，哪些水果不能多吃，为什么？你好！一般的水果都可以经常吃，但是却又不能多吃！再好的东西吃多了都会适得其反！水果一年四季都有，一般吃应季的新鲜水果是比较合适的！像目前大量上市的柚子，葡萄，新苹果，新梨，哈密瓜等丹参片能清理血管垃圾吗可以长期吃吗？丹参片是以丹参为主要药物成分的一种中成药制剂，其主要功能主治是用于活血化瘀，理气止痛，对于气滞血瘀引起的胸闷，冠心病心绞痛等症状，有一定的治疗缓解作用。不管是从古代中医药的应用来说50岁不来例假了，还需要再调理吗？养生方面该注意些什么？50岁不来例假，应该是绝经了。在我国妇女平均绝经年龄是49。5岁，80在4454岁之间，40岁以前发生卵巢衰竭而绝经我们称为卵巢早衰，根据个人意愿等方面综合考虑使用激素替代治疗维持大蒜泡醋为什么会变绿？能吃吗？大蒜泡醋为何会变绿，能吃吗曾经在山东天津时候自己用醋泡过不少的大蒜，特别是在冬天时候，吃醋泡出来的大蒜可以预防感冒，如果犯了风寒有轻微感冒时候，吃掉这个蒜自然就好了。在我看来，醋泡花5分钟排便和30分钟排便的人，身体差在哪儿？厕所，一个解放真我的场所，当代忙碌生活中的一片绿洲。人跟人的区别在于有人5分钟内解决战斗有人蹲了半小时，大肠上下求索，水流涓涓而过。如厕是个技术活，既不能过于用力，也不能时间太长。从肺里咳出的痰是什么物质？是体内毒素吗？有不少人很好奇从肺里咳出的痰是什么物质，是不是大家常说的排出来的毒素，今天我们就来聊聊这个话题。至于是不是体内的毒素，看完这篇文章，你会有自己的答案！我们先来说说这个痰是怎么来的。