人的身体所需要的各种营养与元素很多，维生素B12就是其中的一种。而维生素B12人体内无法合成，只能通过食物获取。
　　研究表明，人的体内本来就储存有可以供应人体6年时间所需要的维生素B12，所以一般情况下，人是不会缺乏维生素B12的。但是随着年龄的增长，人体通过食物摄取维生素B12的能力变弱，在50岁左右的女性中，维生素B12摄入不足的比例高达4%。那么如果人体缺乏维生素B12会怎样？
　　维生素B12摄入不足除了会导致严重贫血，还会出现以下状况：
　　一、容易犯困，经常瞌睡。这是因为维生素B12是为人体红细胞携带氧气的器官，如果缺乏维生素B12，就会导致人体血液供氧不足，人体器官缺氧，就会肌肉无力，精神不佳。记忆力下降。
　　二、缺乏维生素B12的人会经常感觉手脚发麻，经常听到有一些五十岁左右的妇女，说身上经常有针刺感，但是去摸的时候又找不到准备的位置。这就是因为体内缺乏维生B12导致的神经损伤的反应。
　　三、还出现脸色蜡黄的症状，这是因为血液中缺少胆红素色素的表现。还有一些人表现为舌头光滑泛红，但是舌头下部偶尔有灼痛感，这也是因为身体缺乏维生素B12而导致的，严重的还会失去辨别味道的能力。另外，缺乏B12还会损害视神经或堵塞视网膜上的血管，造成视力损伤。但是出现以上问题，如果及时适量的补充维生素B12就可以缓解。
　　四、缺乏维生素B12的人，会比平时更加容易焦虑和抑郁，因为维生素B12里面的5 -羟色胺和多巴胺这两种物质，参与大脑化学物质的合成，对调节情绪有一定的作用。
　　所以，千万别小看这不起眼的维生素B12，它的作用与功效是非常大的。能够促进人体红细胞的发育和成熟，使人体的造血功能正常。能够预防恶性贫血；维护神经系统健康。自然界中的维生素B12都是微生物合成的，人体内部不能合成。
　　缺乏维生素B12需要从我们日常所食用的食物中获取。在平时要及时补充富含这种营养物质的食物。每天适量的携入动物的肝脏；每天一到两杯牛奶；多吃鱼和各种肉类。

血压15090mmHg，需要注意些什么才好？谢谢邀请！血压15090mmhg，需要注意这什么才好？对于这个问题，我给简要回答，供大家参考一，题目血压15090mmhg1，据最新报道，美国心脏协会修改了高血压标准，将高血压定义哪些人不宜食用蜂蜜？营养专家这3类人需要注意蜂蜜，是一种常见的健康佳品，营养丰富，口感极佳。暨南大学医学院附属广州红十字会医院营养科谭荣韶主任表示，虽然蜂蜜的营养价值高，但也有一些人并不适合喝蜂蜜。哪些人不宜食用蜂蜜？谭荣韶蒲公英山楂片和枸杞一起泡茶会有什么效果，手脚冰凉的人可以喝吗？谢谢邀请！蒲公英，山楂片，枸杞一起泡茶喝有什么功效？手脚冰凉的人可以喝吗？一，蒲公英具有清热解毒，消肿散结，利湿通淋功效。主治痈肿疔毒，乳痈内痈，热淋涩痛，湿热黄疸，清肝明目。现代国医大师揭秘自己的养生经，三个养生宝贝，用对了全身都健康！养生国医大师韦贵康，81岁耳不聋眼不花头脑灵活一个牙齿未掉腰不酸腿不疼，而且他在58岁时突发心梗。那么，他是如何度过难关的呢？现场韦老带来三样宝贝，这与他如今的身体状态，有着密切的一生没有得过大病，检查后却发现是癌症晚期导读就像那个梦一样父亲渐行渐远，直至永远消失不再回来。这个噩梦就这样发生在我身上了来源医脉通作者贵本文为作者授权医脉通发布，未经授权请勿转载。已经三年了，严格来说是快四年了。三年来世界上最好的医生，用9个简单的方法激活它！为了健康快转存！美国预防杂志总结了免疫力最差的九种人，让我们一起来听听医院专家们的具体解析，看看你是否在其中？又应怎样应对呢？这九类人免疫力最差1交际圈子太狭窄研究证实，一个人结交的朋友越少，身体春捂3处，不生杂病！但忽略这3点，却会捂出病来最近这段时间，气温逐渐回升，冬天的脚步远去，春天的气息渐渐浓了。虽说天气回暖，但冬春之交，乍暖还寒，天气冷热不定，如果脱衣太快，很容易会感冒受寒。俗话说春捂秋冻，不生杂病。初春时节这种细菌，竟是帮助糖尿病人平稳血糖的神器有研究表明，人体90的疾病都与肠道问题有关，这就意味着，要想维护全身健康，首先要保护好肠道。而要想保证肠道健康，第一步就是呵护肠道内环境维持肠道菌群平衡。人体内90的微生物菌群都在玫瑰花和什么一起泡水喝好？玫瑰花和什么一起泡水喝好？健康苦行僧，开讲啦！花草茶保健在我国有着非常悠久的历史，很多花草茶都具有瘦身和有利健康的功效，能够帮助舒缓神经，美容养颜，改善体质，提高睡眠质量，这些都是常吃百香果减肥瘦身，但医生提醒这2种人，最好一口别吃！百香果有着很高的营养价值，吃法也是多种多样，有直接舀着吃，也有泡水喝制成沙拉的。近几年随着人们对百香果喜爱程度的上升，问题出现了，这么多种食用方法中，哪个方法最能发挥会百香果的营养五味子有哪些药用价值？欢迎阅读！请点击关注，分享合理用药，安全用药常识。谢谢邀请！五味子为木兰科植物五味子的干燥成熟果实，也称北五味子。另还有木兰科植物华中五味子，中药名为南五味子。以前两药通用，现已分