529爱足日聊聊崴脚足跟痛拇外翻选鞋那些事儿
崴脚(踝关节扭伤)后正确处理攻略
看这一篇就够了
经常听到有人说:"哎呦,我崴脚了"
其实这是踝关节扭伤。
踝关节是人运动的重要枢纽及承重关节,
其状态的好坏直接决定人的生活和运动质量。
踝关节扭伤多为踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂,
严重者可伴有撕脱骨折。
崴脚并非小事,如果早期处理不当,错过最佳治疗时机,轻则遗留慢性疼痛,重则导致创伤性踝关节炎,慢性踝关节不稳等后遗症。
崴脚后该如何急救?如何康复锻炼?如何预防崴脚?这篇文章一次讲明白: 崴脚(踝关节扭伤)后正确处理攻略,看这一篇就够了
脚底板的痛,你不懂!
试试这几招,缓解90%的足跟痛!
你有没有在早晨下地时,
脚底痛到无法着地?
你有没有在长时间行走后,
足跟附近感觉疼痛难忍?
如果你有以上情况,
一定要引起重视,
去医院诊断在排除了骨折、肿瘤等疾病的可能,
多数情况是足底筋膜炎 发作。
那么足底筋膜炎是如何发生的?又该如何治疗?请戳这篇文章了解:
脚底板的痛,你不懂!试试这几招,缓解90%的足跟痛!
爱穿高跟鞋的美女们,看看你有无拇外翻
足拇外翻,俗称"大脚骨",
是一种常见的足部畸形,
好发于女性,
发病率男女比例为为 1:15 1:19,
脱下鞋,好好端详自己的脚丫子,
如果发现自己的大脚趾往第二趾偏移超过15 ,
就有可能是拇外翻。
为什么拇外翻好发于女性?得了拇外翻该如何治疗?这篇文章可以解答您的疑惑: 爱穿高跟鞋的美女们,快来看看有无拇外翻
99%的"扁平足" 可能都不需要治疗!
儿童扁平足十分常见,
是困扰广大家长的一个常见问题。
每次门诊都有不少孩子家长因为
"幼儿园查体发现扁平足"
或者
"我觉得孩子和别人家孩子比没有足弓"
等问题来就诊。
绝大部分(99%)儿童扁平足都是生理性扁平足,也就是说,不需要任何医学干预,随着孩子生长发育,足弓慢慢会发育起来。只有极少部分(1%)儿童的扁平足是病理性扁平足,这部分孩子需要进行治疗。该如何治疗呢?请看这篇文章: 99%的"扁平足" 可能都不需要治疗!严医生教你如何判断
跟腱,"阿喀琉斯"之痛!为何如此强壮又如此脆弱?
跟腱断裂是最常见的与跑步相关的肌腱病变,
在多年的长跑者中(跑龄超过10年),其发病率更高。
其好发于年轻人中(平均年龄36岁)。
在各种不同类型的跟腱断裂中,男性占绝对比例,
男女发病比例为2 : 1 19 : 1,平均 6:1。
什么是跟腱?为什么会断裂?这个病能预防吗?对此,这篇文章带大家一起,解开跟腱--"阿喀琉斯"之痛的千古之谜。 跟腱,"阿喀琉斯"之痛!为何如此强壮又如此脆弱?
什么鞋更适合老人穿?骨科大夫:选鞋看好这五点
老人的足弓会渐渐变得扁平、失去肌肉活力,
自然足部变宽、变长,鞋码也相应变大了;
大家在帮父母挑选老人鞋,
或者老人自己挑选时,
建议参考以下方法选购:
01
一折
对折一下鞋底。 对折时弯曲的地方应在鞋底前部三分之一处,确保鞋底的弯曲部位和走路时脚掌的弯曲部位相吻合。
02
二捏
捏一捏鞋子的后跟部位和前部包头。 后跟和前部包头不宜过软,应有一定的硬度。
03
三拧
两手对拧一下鞋子。过软的鞋子无法给脚部提供有效支撑,易造成脚部扭伤;太硬则影响穿着舒适度,行走易疲劳。
04
四按
用手伸到鞋子内部按一按。前掌部位太薄易使人感觉硌脚而影响行走舒适性。后跟部位也不能一味追求柔软,良好的回弹性能才能更好地保持行走过程中缓冲、减震的效果。
05
五闻
闻一闻鞋子有没有异味。若有明显刺鼻气味的,切勿选购。
同时鞋子鞋面应前松后紧,留给脚趾足够活动空间, 还要注意鞋的防滑性、透气性能是否足够好。
小贴士
买鞋最好在 下午3-4点 的时候,这时的脚会比较胀,此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚。常回家看看,带老人逛逛街,给他们挑一双真正合适的老人鞋吧!
一急性传染病进入流行期,山东疾控重要提醒原标题一急性传染病进入流行期,山东疾控重要提醒四五月是手足口病猩红热流行性脑脊髓膜炎等传染疾病的流行期。山东省疾控中心传染病预防控制所所长丁淑军介绍,其中,手足口病是由多种肠道病毒
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