很多人都有过这样的经历，晚上睡觉的时候做了3~4个梦，早晨醒来的时候感觉到身体很疲惫，觉得没有睡好。于是，就有了这样的疑问，爱做梦说明没睡好？为什么有人梦多，有人却很少做梦？
　　一、爱做梦是不是说明没睡好？
　　通常来说，睡眠阶段可分为无梦或少梦的非快速动眼睡眠、以及有梦或无梦的快速动眼睡眠两个部分。大多数人晚上都会做梦，一般成年人每晚有4到6个睡眠周期。换句话说，每晚至少有4到6个梦，晚上没有做梦更大的可能是不记得自己做过梦这件事。
　　所以，多做梦并不意味着是没有休息好。感觉做了很多梦，身体很疲惫，一般是和情绪紧张或者长期的精神压力比较大有一定的关系，精神紧张容易引发神经兴奋。因此，做梦并不是睡眠质量的指标，也不能说爱做梦就说明没睡好。
　　二、为什么有人梦多，有人却很少做梦？
　　做梦多分内源性和外源性，内源性的因素有处于青春期、吃得很饱的状态、疾病致梦、膀胱过度充盈、体内有寄生虫(蛔虫、钩虫)、忧思过度、视觉刺激等。外源性致梦指的是人因为受到外界的一些刺激，如声音、光线、颜色、温度、各种物体，对人体的听觉、视觉、嗅觉、触觉的刺激。因此，受这些因素的影响，有些人会比较爱做梦，而有些人却不容易做梦。
　　值得注意的是，肾功能较好的人也少做梦，而心情舒畅、没有烦恼的人也很少做梦。并且，没有烦恼，精神不紧张，做梦少说明睡眠质量很好。人的睡眠有深睡眠和浅睡眠，一般浅睡眠的人对梦的记忆深刻，而深睡眠的人对梦的记忆不清楚或根本没记忆。
　　此外，还有与之完全相反的情况，梦少或长期无梦则，要提防可能是某些疾病作祟。有些病人诉说头昏头痛，并称睡眠中不再做梦，经检查发现，这些病人有轻度脑出血或长有肿瘤。
　　当然，身体有没有疾病不能以做梦多少来判定。大多数人经常做梦而且感觉到身体很疲惫，很有可能是由于压力过大、精神紧张引起的，无需过于担心。
　　现在社会竞争日益激烈，很多人感到岌岌可危，所以常常做梦。有人梦多，有人却很少做梦都没有一个通用的解释，多做梦有可能是好的，也有可能是不好的，需根据情况而定。

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