我们的脸每天受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射,皮肤很容易变得干燥、脱水,此时不仅需要使用护肤品进行保养,还需要食补,水果就是个很好的选择。水果中含有多种维生素、矿物质,不仅能补充身体所需的各种营养,皮肤也能越吃越好。
　　那么,在日常生活中,常吃哪些水果会让皮肤变得越来越水嫩呢?下面,随经济日报-中国经济网时尚频道一起来了解一下吧。
　　葡萄
　　葡萄不仅美味可口,而且营养价值很高,其中含有大量的维生素,具有抗氧化功能,多吃葡萄可以有效延缓人体内各项器官的衰老。鲜葡萄中的黄酮类物质,能＂清洗＂血液,防止胆固醇斑块的形成,有效降低黑色素的产生。对于经常熬夜加班或是刷手机的人群,常吃葡萄可以抑制黑色素,使皮肤更加水嫩、光泽。
　　资料图:柠檬 经济日报-中国经济网记者 付云鹏/摄
　　柠檬
　　柠檬属于柑橘类的水果,含有丰富的维他命C,对促进新陈代谢、延缓衰老及增强免疫力等都十分有帮助。柠檬酸不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着,而且能软化皮肤的角质层,令肌肤变得白净有光泽。此外,柠檬还有很强的杀菌功效,能够降低血脂。在每天吃早餐前,先空腹喝两杯柠檬水,可帮助身体排出毒素。
　　猕猴桃
　　猕猴桃营养丰富,食用鲜果对人体有保健、美容、排毒、抗癌等功效。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外,猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。
　　石榴
　　石榴果实营养丰富,含多种矿物质,其中的花青素、红石榴多酚是两大抗氧化成分,维生素C、亚麻油酸及叶酸等,能充分补充肌肤水分。花青素是目前为止能够从食物中提取的保护眼部肌肤的物质,因石榴含有花青素,所以常吃石榴能够保护眼睛。
　　资料图:苹果 经济日报-中国经济网记者 韩肖/摄
　　苹果
　　苹果是苹果酸的丰富来源,苹果酸比较温和,通过更新皮肤细胞而不损伤皮肤层,能够紧致肌肤,促进肌肤健康。此外,苹果中的高纤维含量有助于清理结肠,帮助身体排毒,促进面部肌肤更加细腻、有光泽。

为何年纪轻轻就便秘？防便秘，中医专家教你四招作者衣晓峰张志彪李鑫阳当代都市青年生活节奏快，工作压力大，饮食作息不规律，尤其白领群体整天在写字楼里埋头办公敲电脑，久坐缺乏运动，每天到饭点时直接叫外卖，这些不健康的生活习惯正在慢专家提醒体检单上的6种病不用治！提前做好功课，别被坑现代人健康意识增强，许多人每年都要定期体检。虽然大家都想要一份完美的体检报告，可总会出现瘤囊结节之类的非正常结果。但别被这些看似险恶的医学名称给骗了，它们很多时候都是无需治疗的小毛福建一4岁男孩莫名腹痛，竟查出一颗比乒乓球还大的肿瘤！省立专家带着拆弹机器人上阵儿童肿瘤不是成人肿瘤的缩小版，多数是可以治愈的。但儿童肿瘤进展极快，还可能出现在孩子身体的各个部位，加上患儿常常不懂得表达身体的不适，往往肿瘤被发现，都已经是晚期。4岁男孩豆豆（化对于肥胖您了解多少？南京市中医院针灸科送来减肥干货，记得收藏南京市中医院针灸科张彩荣副主任医师门诊间接诊过一位99公斤的女大学生，在校期间曾采用控制饮食，运动锻炼等方式减肥，然而因学业繁忙，减肥计划断断续续，效果并不理想，毕业后，经亲戚介绍胃病的发物，不是辣椒，真正要少吃的，或是这4种食物现在人们的生活每天都充斥着快节奏，快餐文化和不良的饮食习惯基本占据了大多数人生活的半壁江山。小刘同学是一名刚刚步入高三的学生，小小年纪就已经患有严重的胃病，总是伴有频发性胃绞痛，食不良的饮食习惯可能会伤害到胃！9种食物可以帮到你十人九胃身边似乎患上胃病的人也越来越多，很多胃病患者往往是因为胃不舒服的时候，觉得忍忍就行，不当一回事，时间长了，胃的病损病变就出现了。有人认为保护胃壁的胃粘膜，会受到辣椒这种刺激4个征兆一出现，说明糖尿病进入恶化期，需谨慎得了糖尿病后病情进展如何，是糖友们都很关心的问题。但是糖友们常常犯了一个错误仅仅把血糖的情况作为评价病情的标准。事实上，糖友病情的评估，除了血糖之外，还要考虑导致疾病发展的危险因素医生提醒血糖控制不好，血管容易ampampquot老化ampampquot心血管疾病是我国国民死亡的首要病因，而动脉粥样硬化，则为脑血管疾病，冠心病等缺血性心血管疾病，提供了基础。小心，一直是糖尿病患者们最为忌惮的并发症之一。但其实，不只糖尿病，葡萄糖调每天一杯花式豆浆，杯杯有功效！早餐可以说是三餐中最重要的，经过一晚上的身体代谢，身体急需一顿营养丰富的早餐来为我们提供必要的能量和营养素，所以早餐的质量直接关系着我们一天的状态。目前基本上家家都买了豆浆机，但是5个异常说明体内肝火太旺了，再不灭火，或会烧坏自己如果一个人经常的发火，我们就会说他肝火旺。其实这只是肝火旺的一种表现，也是为大家熟知的一种。肝火旺是一种中医领域的概念，是指肝的阳气亢奋旺盛的热像，多由肝经蕴热肝脏化火导致。如果身捏捏手指，简单预防7大疾病！我们常说百病从腿养，却往往忽视手的作用，其实只要方法对，很多病也可以从手上治。中医专家沈绍功今天就给我们推荐了手上一个专治各种不通的穴位内关穴。沈绍功国家级名老中医教授博士生导师，