在每个人长大的过程中，都会在心里牢记下一些生活常识。比如说刷牙前要沾水、侧着睡更健康、吃红枣和红糖能补血。
　　这些说法很多人可能从小听到大，身边也有不少人一直都是这样做的。
　　但是这样做真的是对的吗？爆炸营养课堂的营养师告诉大家，其实很多都是错的。
　　1、刷牙前是否沾水，没啥区别：
　　普遍的认知是，牙膏沾水后会起很多泡沫，能洗的更干净。但是大家嘴里有口水，刷牙前会先漱漱口，其实就已经有水了。而且刷牙的重点是牙膏，只要有牙膏，就能把牙刷干净。
　　有研究发现，因为牙膏沾水会起很多泡沫，会让不少人误以为已经刷了很久了，觉得已经干净了，就很可能会提前结束刷牙，无法达到更好的清洁牙齿的效果。
　　此外，少数美白牙膏的成分，遇到水后会迅速融化掉，所以最好别沾水。大家可以仔细观察，这种牙膏上都会有相关的备注。
　　爆炸营养课堂的营养师告诉大家，牙膏是否沾水并不重要，关键的是要有牙膏，而且大家要坚持每天按时刷牙。
　　2、侧着睡，其实没有平躺好：
　　老一辈的人常说，最好不要平躺着睡，要侧着睡，而且要向右侧着睡，不然会压到心脏。但事实上，平躺才是最推荐的睡姿，这适合绝大部分人。
　　侧着睡也算是个不错的选择，尤其对于打鼾比较严重的人来说，侧着睡可能会更好，会让通气更加顺畅。但是如果说向左侧着睡就会压到心脏，那大家也把我们的心脏想的太过脆弱了。
　　当然啦，趴着睡是特别不推荐的，这种睡姿对背部、脖子及内脏都不太好。
　　3、吃红枣和红糖，补血效果很差：
　　虽然有不少专家都辟谣过，红枣和红糖并不能起到很好的补血效果。但是在生活中，依然有不少女性朋友会在每个月那几天，靠吃红枣和红糖来补血。
　　而爆炸营养课堂的营养师再次提醒大家，红枣和红糖的含铁量并不高，而且都是人体难以吸的收非血红素铁，所以补血效果非常差。
　　至于为什么有些女生吃了它们后会感觉到更舒服，那是因为这些食物往往都会用热水冲泡，其效果基本上都是热水带来的。
　　目前来看，补血效果较好都是一些女性朋友不太爱吃的，比如红肉、动物血和动物内脏。
　　各位朋友，你觉得上述这几个生活常识是对的还是错误的呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

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