出汗后五点要注意空调冷风直吹虽爽但危害健康
1
进空调房避免冷风直吹
如果出汗后立刻进空调房,所处环境温度变化巨大,导致体温骤降,就应立刻把汗擦掉,同时还要避开冷风直吹,以免汗腺闭塞。
2
用干毛巾、温热毛巾擦汗
出汗后,最好用干毛巾或温热毛巾擦,此时皮肤毛孔及毛细血管可迅速张开,有利于热量更好地散发出来,人体反而会感到凉爽舒适。
如果用冷毛巾擦,皮肤受到冷刺激,导致毛孔紧闭,毛细血管收缩,体内积热散发不出来,容易使人产生烦热的感觉。
3
休息一会儿后再洗澡
有的人大汗后会冲个冷水澡,但皮肤接触冷水后,毛细血管突然收缩变细,大量血液回流心脏,会增加心脏负担,引发心慌、气短、头晕等症状。所以,大汗后等体温恢复、汗液干了后再洗澡。
4
不宜喝冷水
大汗之后也不宜喝冷水,否则也会导致毛孔急速闭塞,暂时中止出汗,造成体温散发受阻,诱发感冒。
大汗口渴时,应先用温开水漱口,以缓解口渴程度;
10分钟后可分几次喝少量的温淡盐水,其目的是补充大量出汗丢失的盐分;
半小时后方可饮较多的水,以满足人体各器官新陈代谢的需要。
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