很多女性都喜欢泡脚，尤其是秋冬天天气开始变凉的时候，大家觉得泡完脚身体暖暖的很舒服，睡觉都睡得香了。还有人会用不同的中药材来泡脚，今天我从中医的角度跟大家分享关于泡脚的好处泡脚也叫足浴，也可以叫足疗 泡脚是通过用温热的水刺激人体脚底，脚底有很多穴位经过，还有经络循行。温热疏通穴位经络，可以达到温经散寒，也是冬季最受欢迎的方式，手足怕冷的人群最喜欢，泡脚也是比较简单的养生方式，操作也简单，相对来说，接受的人情就会多点。泡脚的好处 1、温通经脉 一到冬天，天气寒冷，不少人都有，手脚寒凉的情况出现，可以我们可以用生姜，花椒，艾叶，选择其中的一种，来煮水泡脚，对改善气血循环有帮助作用，坚持一段时间后，你会发现，手脚温暖了，气色也好了。 2、刺激脚底的发射区 我们脚底有很多的反射区和经络，以及穴位，所以不少人都会去做脚底按摩，按摩之后，浑身都会比较放松，我们在家没有按摩这个条件，就可以用泡脚来替代，也能起到很好的按摩的功效。 3：祛湿驱寒 现代人饮食偏荤的多，海鲜也是吃的不停，饮料奶茶，还有寒凉的食物，更是经常食用，我们日常可以泡泡脚，可以帮助体内祛湿驱寒，加速体内寒湿的排出，我么可以用生姜、艾叶、藿香来煮水泡脚。如何正确的泡脚 1：建议大家每晚睡前泡脚，成人建议大约20-30分钟左右，儿童约15分钟左右，水位到脚踝为止，泡到微微出小汗珠即可，立马擦干汗液，切记吹风或者泡到大汗淋漓。冬季是风寒最盛的时候，要防止冬季风寒趁虚而入，大家一定要注意。 2：如果在降温时，不小心感受风寒，或者平时体质较弱易生病的，建议泡脚，同时注意饮食一定要清淡，不可贪凉吃肉，酸奶水果也要暂停，因为这些食物比较寒凉，感受风寒后，再去吃，肯定是不合适的，反复的几率也会大大增加。 泡脚是很实用的一种养生方式，俗话说＂富人吃补药，穷人泡泡脚＂，泡脚的功效是可以与补药相媲美的。女人坚持一年四季泡脚都泡脚，那对身体健康的益处也将是大大的。 女人泡脚的好处 促进血液循环，因为热水泡脚可以扩张脚部的血液循环，这对全身的血液循环都有好处，当然这点对于男人也是一样的。 由于泡脚能够促进血液的循环，进而对于女人而言内分泌系统的调节也将大有裨益。要知道女性内分泌的失调将会诱发乳腺炎、子宫肌瘤等等绝大多数妇科疾病的发生。 缓解疲劳，睡得好，我们都知道睡前泡脚能有效缓解疲劳，促进睡眠，咱不说睡眠对女人的重要性，就说睡不好的女人该有多悲惨！记忆力减退精神恍惚、失眠导致内分泌失调生物钟紊乱从而加速衰老；另外长期的失眠还会诱发各种慢性疾病比如说神经衰弱、高血压、糖尿病等等；失眠还会促使肥胖的发生，胖对女人来说简直是噩梦般存在！ 但是，3类女人泡脚时要慎重 首先是有心脑血管疾病的人群，泡脚时间不宜过长已发生头晕 其次是糖尿病患者，因为糖尿病患者的末梢神经感知低，对水温不敏感，容易发生烫伤及感染 还有妊娠期妇女，水温不能太烫，泡的时间也不能太长，不然会导致准妈血液循环过快，心脏和脑负担加重，这对胎宝宝都不利。 大概在六年前的时候，有几天我的膝盖就很疼，当时也没放在心上，一直也在坚持上班，有一天下午，我们店长说老板要去我店里检查，让我把门口的缝隙里面的灰尘全部清理干净，然后我就蹲一会，站一会，擦地面，清尘土，每次站一次，右边的膝盖都会钻心的疼，就这我一直坚持到晚上下班，第二天是全:班，晚上大盘点，我在搬货的时候，不小心碰到了右边的那个膝盖，当时眼泪哗哗的一下就流下了来，疼死了，我的一个同事就问我怎么了，我说右边的膝盖疼的很，隔着裤子她就看见了说，你的膝盖肿了吧，看看那个裤腿紧的，硬撑着挽起裤腿，一看整个膝盖红肿的象大馒头，告诉了店长，她一副不关疼痒的样子，还是我们主管，非要开车送我回去，我也没答应，因为店长没批准我提前下班，一直坚持到十二点多，盘点结束，我自己骑着电动车回家了，第二天请假去看腿，医生说是滑膜炎，需要住院，在医院里二十多天，天天打点滴，烤电，按摩，反正最后是消肿了，不怎么疼了，然后就出院回家了，当时医生告诉我，不能再干超市的活，因为长时间站着又要搬货，可不干超市的工作又能干啥呢，一没学历，二没技术，年龄也不小了，就又去超市上班了，但是从那以后，我就坚持天天晚上泡脚，也不放任何东西，就是温水泡十五分钟左右，一直坚持到现在，我还在超市上班，滑膜炎都没再复发，我感觉是我长期坚持泡脚的功劳，而且脸色红润，气色不错 说起泡脚，我是深有体会。 从前年冬天开始，我腿疼的厉害，连走路都困难，到医院一查滑模炎有积液，但不是特别严重的那种，可不知为什么腿就疼的走不了路。从这开始就吃滑模炎颗粒，两个月下来一点没见好转。又到中医院看，用中药熬了熏，一个月下来还是没好转。接下来又贴了一疗程膏药，这次让我彻底失去了信心。 几个月下来天气也暖和了，腿也渐渐好点。有一天我听人说三伏天泡脚除湿气，我也就想试试吧。三伏天里我坚持每天晚上泡脚，每次泡脚时出的汗都会把衣服湿透，就这样半个月的时候这腿就有了明显的好转，到泡完整个伏天，不但腿不疼了，而且我的失眠症状也好了很多，在之前的一年里，因为失眠使我的血压也高了，通过泡脚让我身体的不适都没了，所以我身边要有和我一样的人，我都会告诉他们用这个方法来试试，好多人没有耐心，泡两天就不坚持了。 在这里我还是告诉姐妹们，泡脚真的是特别好的保健药，它经济又实惠。 做为女人因为生理原因，给我们留下了很多身体上的不适，我们一定要善待自己，抽出一点时间来保养自己的身体，不要等难受的受不了了去医院，到那时花了钱还受罪。 这个问题我来答，我爱人以前因为生气，患上了失眠症，每天晚上很难入睡，睡着一会，一点动静就又醒了。再入睡就更困难了。每天睡觉基本靠安眠药维挣持。但安眠药有副作用，对人伤害很大，并且还有依赖性，时间一长安眠药剂量，也逐渐增大，才能睡几个小时。大医院看过，小医院也看过，就连民间的游医也看过。一直不见好转。后来，我原单位一位和我关系不错的朋友，对我说，你买一个浴盆，叫嫂子每天晚上泡泡脚，试一下，我听说，泡脚能改善人的血液循环，能治很多病呢。试试看有没有果效。我心想，医院都治不好，泡脚能行吗？但又没有其它的好办法，只能死马当作活马医了。我就到城里给我爱人，买了个浴盆盆，叫我爱人，每天晚上临睡前，泡半个小时，啥东西都没放，就是水。连续泡了大约一个月，还真见到了果效，每晚能二，三个小时，叫我爱人高兴的不得了。就继续坚持天天晚上临睡前泡脚。长时间坚持，睡眠得到了改善，现在每晚能睡五，六个小时。但也养成了天天泡脚的习惯。 总结:女人一年四季泡脚，确实好处多多。我想对男人也应该有果效。女人，男人都可泡，反正也花不了多少钱。这是我个人看法，，你们认同吗？ 有什么想法，，观点，欢迎关注，评论！ 从我自身的经历来说，我是十多年了坚持泡脚，刚开始是对大学的时候那个地方夏天天气太热了，我就用个席子睡到地上了，睡了一个月，发现痛经了，中医说我身体太寒，我就开始吃中药，用热水泡泡脚，慢慢的身体改善了很多。坚持泡脚慢慢习惯了之后，我发现晚上泡脚之后，容易入睡，而且睡眠质量会更好一点，如果睡前没有泡脚晚上经常会醒，睡眠质量不高。我不知道别人，我夏天都会有这种感觉的，冬天更是了，冬天我睡前如果不泡泡脚，感觉不论怎么睡，脚都不暖和，但是要是睡前泡泡脚，感觉不要太好呀，一晚上整个人都是暖和的，睡的自然就好了。 我也来说说坚持泡脚的益处，我泡脚有一年的时了，从去年冬天开始，基乎每周泡三到五天，烧水时加些艾草，生姜，花椒，这三种都是家里常备的材料，艾草每年端午必须上街多买些凉干后再砌成小短节用袋子装好，用多少拿多少，再用一个小布袋把几种料放在一起放入水壶里烧开，等温度适和了就开始泡，边泡边加水，有时还加些桂皮呀，川红花之类的，泡了特别暖和，我还用香菜烧水泡过，脚气就没了，以前我每年冬天要穿保暖裤，还要加外面的裤子，都还觉得冷，今年我到现在还只穿了一条薄绒裤，老公看见我打趣说，你还敢不穿秋裤哇，火气越来越旺了。真的改善了我冬天怕冷的感觉，这确实是事实，所以大家赶快行动起来泡脚吧！ 分享下我奶奶. 明年元宵她就104岁了，没得过什么大病.我印象中记事起她就每天晚上烧开水泡脚，没放什么，先架着脚熏，后面再放下去泡.她的饮食按现在的标准是不健康的，很大年纪都是喜欢吃很油的红烧肉，喜甜，喜辣.她爱睡觉，不忧心，所以且可以活好些年呢[呲牙] 我自己这几年是泡澡，原来怕寒易感冒的体质改善很多.只是注意泡脚或泡澡时间最好控制在晚上9：00前并在15-20分钟. 1. 气色——以前总感觉自己脸色暗黄，没有血色。现在感觉皮肤看起来细腻了些，之前毛孔可是肉眼可见的呀！（尽管也可能跟护肤品有关，但泡脚能够血液疏通，所以全身血液都在循环，会不会促进护肤品吸收？！嗯没错就是这样） 2. 手脚冰凉——最明显的一个变化！！一到冬天就手脚冰凉的姐妹有吗？反正我是，打小就是，可能天生如此？泡脚之后，慢慢发现到了冬天手脚热乎了诶，神奇！真是谁泡谁知道！ 3. 姨妈正常——我平时倒也没有痛经的毛病，但量不多。现在吧，量还行吧。令我最骄傲的是每月来YM的日期我都能掐得很准，基本都是上次姨妈时间往前倒两天（只要平时自己不作妖）基本规律。 4. 睡眠的改变——以前可能晚上入睡比较慢，现在就是沾床就睡（不是泰式秒睡[捂脸]）。 5. 生活的幸福感啊——上了一天班，晚上到家收拾好后，边泡脚边敷面膜，或者看书追剧玩手机干什么都行啊，只要保证脚在桶里哈哈 一些些小小小小小tips ※ 有人说经期不能泡脚，但我好像没怎么停，就是时间上缩短为半小时。因为我姨妈前两天小腿肚会特别涨疼，泡泡反倒我会觉得舒服些。可能每个人的感受不同吧（轻喷） ※ 还有，建议能用泡脚桶就用泡脚桶，恒温的那种就行。方便省事，温度很好，我的是恒温42，刚开始感觉有点烫，现在感觉还可以再高点？（得寸进尺）适合自己就可以，千万可别烫伤了！！ ※ 泡脚的时候，尽量穿暖和点，不然脚底暖，身体其他部位冷着，也不好。泡脚出汗最佳。完事后注意保暖，避免受凉。（尤其这大冬天，汗一消退，后背冰凉） 其他身体各项机能可能也有一些微妙的变化，自我感知罢了。最近又有点迷中医经络，公司之前有给买课，回头多学学。调理身体，从我做起。 随着年龄的增长越发觉得＂身体是革命的本钱。＂因为有个好身体就是省钱了呀！！ 好了胡言乱语一通……也该计划计划明天一早的种牙了。心塞、恐惧、怕疼、退缩…可能还是更心疼我的钱包吧，它马上就要骨瘦如柴了 我以前早上起来，脚和小腿总会晨僵。从床上下来，小腿发硬，走不到卫生间，像踩高跷一样艰难，要活动活动才能恢复正常，而且手脚冰凉，脚在被窝一晚上都暖不热。 觉得自己缺乏锻炼，便报名参加一个曳步舞班，看着比我年龄大的人跳的特别欢实，而我拼命跳一会，不但满头大汗，而且气喘吁吁。等第二天早上起来，发现腿脚肿的厉害，晨僵更严重。没办法，只好停掉锻炼。 为此，我还写了一条微头条，想让网友们为我解答一下原因。大家都说是类风湿，让我去医院做个检查。 现在天气冷了，晚上回家脚就更冰了，家里的暖气都暖不热我的脚，爱人让我泡泡脚，让脚暖和暖和。开始时，只是纯粹用热水，没加任何药包，泡了不到半个月，我想知道早上晨僵减轻了没？结果每次一醒来，直接下床跑了，不知道还持续晨僵不，因为忘记了感觉，直接走掉了。 我想，应该是泡脚起了效果，用热水泡过脚之后，促进了末梢神经的血液循环，晨僵应该是贫血，血液循环不好引起的。 现在，我服用了两盒复方阿胶浆，又吃了两盒阿胶糕，每天晚上用热水泡脚，再也不晨僵，不头晕了。我又买了几盒药包，在泡脚的时候放进去，效果就更好了。 我觉得，泡脚对促进血液循环，缓解手脚冰凉和晨僵，很有效果，准备一直坚持下去。