洗完凉水澡突发脑出血，医生提示了解心血管方面知识，做好预防

　　54岁的江大爷患高血压5年了，晚上心情好，多跑了一公里，跑的比较快，出了一身汗，洗澡的时候直接用凉水一冲，＂哐当＂以下，当场晕倒，老伴吓得赶紧叫了救护车，送去了医院
　　虽然江大爷平时血压比较高，但是没有做这么危险的事情，情绪比较激动，血压是属于扩张的状态，回家之后又立刻洗了一个凉水澡，导致血管造成刺激收缩，引发血压上升，引发了脑出血
　　幸好送到的及时，挽回了性命，如果严重的话会危及生命，有些患者直接死在了抢救台上，没有抢救过来的案例比比皆是
　　了解到平常江大爷自从查出高血压，没有很重视，只是在头晕不舒服的的时候才会想起吃降压药，觉得吃完药，血压回降回去之后就没事了，生活习惯上一点都不节制，重口味，爱吃咸、辣的食物，不过这次把江大爷吓得不轻
　　跟姜大爷一样的很多高血压患者也是不注意高血压的危害，甚至自己患了高血压之后，都不知道应该怎么去控制
　　正是因为高血压非常普遍，所以很多人就忽视了，觉得它没有传说中的那么可怕，其实是不正确的，高血压流行病学的特点，对应着三高三低，三高就是指病人患病率高、致残率高、致死率高，三低指的是对高血压的知晓率低、治疗率低、控制率更低
　　高血压三高、三低
　　1.患病率高
　　我们中国人，人口多，高血压的发病率是一个惊人的数字，成人的发病率大概接近于18.8％也就是说中国大概五个成年人中就有一个是高血压
　　2.致残率、致死率高
　　高高血压可以使全身各个脏器，包括心脏、神经系统、泌尿系统、眼部任何靶器官的损害，还会导致一些严重的并发症，如果高血压患者没有干预的话，那么他三到五年就会出现这些靶器官的损害，比如说心脏、肾脏、神经系统的损害，大概20年左右会出现严重的并发症，平均寿命也会缩短至少二十年
　　3.知晓率、治疗率、控制率低
　　在城市里面，大约只有30％的高血压病人他才知道自己患了高血压，剩下70％的人压根不知道自己血压高了，只有10％左右的人才知道自己患有高血压，并且给予了相应的治疗，只有1％的人控制血压达标，把血压控制在一个正常范围，减少对靶器官的损害
　　高血压对人的危害是非常大的，我们应该重视起来，了解一些关于心血管方面的知识，平时要听医生话，日常做到以下几点
　　1.饮食方面
　　高血压患者要控制自己的饮食，每天的食盐量不要超过6g，平时少吃油腻、辛辣、生冷的食物，还可以试试用苦荞、百合、枸杞、荷叶泡水喝，最好在一起熬制，效果会更好，苦荞—含有＂芦丁＂，可以帮助清洗血液，对血管好，百合—能帮助睡眠，适合睡眠质量不好的患者，荷叶—可以帮助解腻，平常吃的多了可以促进消化
　　2.生活习惯
　　高血压患者要坚持早睡早起，每天睡够7小时，适当运动，每周4次以上运动，每次在30分钟左右，可以试试散步、慢跑、打太极、羽毛球等中低强度的运动方式，平时注意调节情绪，不要大喜大悲