身上藏着ampquot安眠穴ampquot，每天按1按，疏通经络，按走失眠，不再多梦

　　身上藏着＂安眠穴＂，每天按1按，疏通经络，按走失眠，不再多梦
　　加班、熬夜、放荡不羁……猝不及防，失眠就成了「当代人」的热度关联词。在这个看脸的社会，很多人常常因为失眠气色不好错失一场重要的面试，一次特别的相亲！该如何捍卫好气色？听听精神科医生怎么讲？
　　精神科医师：越来越多失眠的人多数与自己的作息和身体健康的程度有关，失眠已经成为一个严重的社会问题。睡眠不好不仅会让人患、中风、、长斑等疾病的几率增加，而因为疲劳驾驶造成的近年来也呈上升趋势。
　　【睡眠的三大误区，一定要注意】
　　误区一、过度紧张
　　睡前自我紧张是最大的误区，一上床就担心睡不着，于是强制地数数字、听钟表声，结果反而造成过度紧张，造成紧张性失眠。
　　误区二、滥用
　　（1）很多人一出现失眠，就服用，而不分析引起失眠的原因，长期超量服用安定类药物易成瘾。
　　（2）若停药，即会出现戒断症状，如情绪激动、易怒忧郁、心跳加快等
　　（3）甚至出现视、及被害念头等严重症状。
　　（4）更为可怕的是，有些人因长期服用安定类药物而引发，对此却浑然不知。
　　误区三、对失眠缺乏正确认识
　　（1）中，患焦虑和抑郁的比例分别为54%和31%，这说明很多人的失眠只是焦虑、抑郁的一个症状。
　　（2）事实上碰到的顽固性失眠，均有不同程度的焦虑与抑郁。
　　（3）专家认为，如果失眠是某种精神障碍(如焦虑、抑郁)的一个组成部分，那么，就不应诊断为。
　　【人体自带＂安眠穴＂，每天按按，通经络，缓解失眠】
　　1、安眠穴
　　①安眠穴在项部，当和风池穴连线的中点。
　　②用大拇指指腹按摩与风池穴的中间位置。
　　③能加快头部血液循环，缓解失眠。
　　④注意按压不要太大力。
　　2、然谷穴
　　①此穴位在足部内侧，脚窝中间的位置。
　　②首先找准然谷穴的位置，然后手部对其进行轻柔的按压，以此穴位有酸胀的感觉为准。
　　③每次按摩的时间保持在3分钟左右便可以了，对于促进睡眠发挥着重要的效果
　　3、关元穴
　　①关元穴是人体的穴位。其位于脐下三寸处
　　②肚脐下方的关元穴，可以预防各种原因导致的失眠，并有很好助眠的功效。
　　③震颤法按摩，双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。
　　④注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
　　这里需要注意的是，失眠是一种慢性精神疾病，针对彻夜难眠、心悸盗汗严重的患者朋友，按摩只能辅助缓解助眠，而西药副作用大，中医有着几千年的历史，在医治各种病症方面都有着丰富的经验，尤其是在失眠方面，为很多失眠患者摆脱了烦恼。目前各大医院和科室都在一致推荐使用的就是下面的非遗验方。
　　【从内调理，从根本解决失眠问题】
　　（1）作用：调和脏腑，平衡阴阳，促进睡眠。
　　（2）用法：每日早晚各挖10ml，温水冲服即可，简单方便。
　　（3）材料：由金银花、甘草、玉竹、茯苓、虫蛹草、黄精、牡蛎、桑葚、山药、阿胶等十几味药材。11年列入非遗名方。
　　【春季万物复苏，搭配食补改善体质，缓解失眠】
　　①莴笋：莴笋中的一种乳白色浆液具有安神镇定作用，最适宜失眠者。特别是睡前服用，助眠功效更明显。
　　②莲藕：莲藕中含有丰富的钙、维生素，具有养血、清热、除烦等功效，可治疗血虚失眠。
　　③桂圆：桂圆性味甘温，可补益心脾、养血安神，医治失眠健忘、神经衰弱等症。所以失眠时可服用鲜桂圆。
　　提醒：你好，我是康骏朋医生，本文是科普文，不代表医生诊疗意见。身体不适，请到正规医院就诊，遵照医嘱，规范治疗。
　　知坤堂静阑舒韵膏（买2送1中）百年字号 肖氏膏滋正品
　　￥198
　　购买