1周只排两次便，医生老爷爷让我做这3件事，已经2年没便秘

　　1周只排两次便？医生老爷爷让我做这3件事，已经2年没便秘！
　　小事不可小视！很多人以为便秘只是一件无关痛痒的小事而已，殊不知，便秘这件＂小＂事却可以诱发心脑血管疾病、结肠癌、神经衰弱（如：失眠、心神不安）、性欲降退、影响美容、严重者可造成猝死等。
　　现代社会因为饮食不规律、长期久坐等不良生活习惯，导致了很多人都有便秘的情况，排便时痛苦不堪。下面给大家分享一下，医生老爷爷让我做的这3件事情，轻松解决便秘！
　　【便秘带来的3大危害】
　　1、让人变丑
　　长期便秘会导致粪便在肠道内失去水份停留的时间过长，粪便堆积过多而导致毒素吸收，从而引起长痘痘、长斑、皮肤暗淡等症状，还会严重影响身体的正常代谢，造成大肚腩。
　　2、引起肠道功能紊乱
　　便秘者肠道内粪便排不出去，会引起肠道功能紊乱，使人腹部有下坠感、腹痛、腹胀等问题，还容易引起痔疮、溃疡、直肠炎，严重者还会诱发大肠癌甚至猝死。
　　3、影响大脑功能
　　便秘会导致肠道内的毒素被大量吸收，代谢产物长期停留在消化道内，而促使在细菌的作用下产生大量有害物质，虽血液扩散到中枢神经系统，进而引起注意力分散、记忆力下降、思维迟钝等。
　　【做好医生老爷爷让我做的这3件事，对便秘说拜拜】
　　1、木耳治便秘
　　方名：凉拌木耳
　　配方：木耳一把、香油适量、酱油适量、盐少量
　　做法：木耳用温水浸泡开，洗净，再淋上香油、酱油、盐，搅拌均匀，即可食用。
　　用法：每日1次，连续吃不间断。
　　功效：黑木耳是人们熟知的＂肠道清道夫＂，含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，排出体内粪便，对于便秘有一定的作用。
　　注意：长期食用，会抑制血液凝集的，长时间浸泡的还会产生生物毒素。
　　2、枸杞治便秘
　　方名：鲜枸杞
　　配方：枸杞30克
　　做法：将鲜枸杞洗净，捣碎，用白开水浸泡15~20分钟后，即可饮用。
　　用法：每日1次，连续服用。
　　功效：
　　注意：不可过量饮用，否则会诱发上火流鼻血、眼睛不适等，正感冒发烧、身体有炎症的人不可食用。
　　3、神阙穴治便秘
　　取穴：位于人体腹部，肚脐中央。
　　功效：神阙穴是人体七大先天穴位之一，人体能与外界沟通能量的穴位为先天穴位，可以吸收更好的能量，同时神阙穴还被认为是经络的总枢纽，经气之汇海，能掌管人体诸经百脉。
　　值得注意的是：将始于明代万历年间，历经16代传承的【泗 任 止 常 怡 体 贴】贴于神阙穴，并打入14条主经络，随血液循环流经全身，以达到通肠排便、软化体内粪便、调节肠道菌群的作用，直达病灶。
　　优点：使用方便，且易吸收。
　　其所含火麻仁、郁李仁、苦杏仁、桃仁这润化粪便、通肠排便的四仁，搭配泽泻、当归、肉苁蓉、枳实、厚朴、大黄等，总共十余味上等中 药.材,遵循《医方集论》熬制之后涂在棉布上切片而成。
　　搭配在一起通便效果相得益彰，作用于肠胃，改善直肠问题，软化粪便，增加排便次数，彻.底解决便秘，为了方便众多便秘人群，网.上已有成品。
　　【便秘小贴士】
　　1、拒绝高脂、高糖饮食
　　高脂、高糖的饮食习惯会造成共生菌的比例下降，从而造成肠道菌群失调，进而导致便秘。
　　2、不要滥用抗生素
　　滥用抗生素轻者会是肠道菌群失调，严重者会发展为难治的伪膜性肠炎，抗生素是一把双刃剑，能杀死致病菌群同时也能杀死很多正常的肠道微生物，进而发生肠道微生态失调。
　　3、多食用有渣的食物同时补充足够的水分
　　纤维素是形成粪便和促进排便的重要因素，不管膳食纤维本身是否溶于水，人体都无法吸收膳食纤维，只能被排出，同时也要补充足够的水分，膳食纤维才能发挥润肠的作用。
　　提醒：你好，我是康骏朋医生，本文是科普文，不代表医生诊疗意见。身体不适，请到正规医院就诊，遵照医嘱，规范治疗。
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