跑步是大家最常用的锻炼身体的方法之一。每天早上，会看到很多的人在跑步，有一些人喜欢到公园或者是空气比较新鲜的地方进行户外的晨跑；还有一些人喜欢在健身房或者家里面的跑步机上面晨跑。这两种晨跑的方式都会对我们的身体起到一个很好的锻炼效果。
　　很多人都知道晨跑对身体有好处，但是却不知道具体好在哪些方面，下面我们就来聊一聊晨跑对身体有哪些好处？
　　一、增加肺活量
　　毋庸置疑，晨跑会增加我们的运动量，从而增加我们的肺活量。对于喜欢跑步的人来说，他的肺活量往往会比不爱运动的人大很多。平常人的肺活量一般都在3000左右，但是通过锻炼之后，他的肺活量可以达到7000左右。
　　肺活量增大对人体能够带来很多的好处，平时的呼吸气息比较平稳。在从事一般的劳动也不会容易觉得疲劳，更不会有喘不过气来的感觉。另外，跑步在增加了肺活量的同时，也增加了氧气的摄取量，可以更有效的为身体输送更多的氧气，可以让我们的头脑保持更加清醒，在工作和学习中也更有精力。
　　二、增强心脏功能
　　其次，每天晨跑可以增加对我们心脏的刺激，让心脏变得更强。因为运动会使人体的血液流动速度加快，所以心脏跳动也会更快。长此以往，心脏跳动就会更有力，从而能够更好的把身体的营养输入到人体每个部位和器官，提高人体的免疫力，让身体变得更加健康。实验表明，经常跑步的人心脏比不常锻炼的人肌肉更厚，所以在输送血液方面也会更有力量。
　　三、减肥
　　导致肥胖的原因，是因为身体摄入了过多的食物，而没有进行运动，脂肪在体内堆积，加重了体重。但如果进行适量的晨跑，就可以消耗身体的脂肪，让身体变得更加苗条，也会更加健康。
　　但晨跑对于早起的人来说却是一种痛苦，有很多人喜欢在晚上进行跑步。那么晨跑和晚上跑步，到底哪一种对身体的锻炼效果更好呢？一般选择在晚上进行锻炼的人，跑步的速度不能过快，晚上可以进行适量的慢跑，主要促进消化。而晨跑可以畅快淋漓的想跑多快就可以跑多快，出一身大汗，然后洗个澡，精神抖擞的去工作和学习。

高血压喝什么茶，可以降血压呢？我国的茶历史悠久，喝茶更是成为很多成人尤其是中老年人的习惯。如果问喝什么茶可以降血压，我还真说不出。我国2002年18岁及以上成人高血压患病率为18。8，2012年达到了25。51什么叫良性高血压？对高血压进行细分，还真分为良性高血压和恶性高血压。但跟良恶性肿瘤不一样，良性高血压并不良性。先来看下高血压的分类高血压分原发性高血压和继发性高血压。简单地理解原发性高血压就是原因未糖尿病患者应该怎么吃主食？作为一名糖尿病人，我来回答这个问题糖尿病人吃主食首先就是控制好量，正常人是用菜来下饭，糖尿病人是用饭来下菜。主食不够蔬菜凑，还是不够加点肉，鸡蛋也能凑一凑！很多人说不吃主食升糖最低我要求得了抑郁症的儿子上进是否过分？你这个问题就好比，我儿子感冒了，我让他不流鼻涕，过分吗？你的儿子就像你养的一匹马，一路奔跑，突然，他跑不动了，跑的慢了，你不会去想想，马儿为什么不跑了，是跑累了？是饿了？是渴了？病阿尔兹海默症患者一般在患病多久后会完全失去记忆？不同的人病情进展速度并不相同，所以疾病按照病程划分四个阶段痴呆前期最初的症状往往被错误地归因于衰老或压力。详细的神经心理学测试可以在一个人达到诊断AD的临床标准之前8年内发现轻微的腹胀有气怎么排气？腹胀是什么原因？腹胀大多与功能性消化不良有关，因为患者发生功能性消化不良后不仅会造成其出现动力障碍，并且会打破其原有的菌群生态失衡，食物在胃肠道内无法被及时分解转化的情况下，会与有女人绝经一般都多少岁？你好，非常高兴为你解答问题，无论多么美丽的女人，岁月还是毫不客气地留下了痕迹，即使外表看上去很年轻，可一般来说，女性50岁左右即到了绝经期，这个阶段卵巢退化，功能衰退，体内雌激素减抽烟会影响血管堵塞和血压升高吗？曾经千万次说到抽烟的巨大危害，也曾经千万次劝人戒烟，但是无奈仍旧有很多人在吸烟，仍旧有很多人最后走到心梗脑梗的阶段仍旧不知悔改。今天有人问抽烟为什么会影响血管堵塞和血压升高？这个问孩子乳牙蛀牙了，该不该补？当然要补了，很多家长以为孩子的乳牙会换掉，所以对孩子的乳牙并不是很重视。那么事实真是如此么？今天我们谈论下孩子的乳牙到底有多重要。影响生长发育食物经过牙齿的咀嚼，磨细后才更有利于胃中老年人补钙吃什么牌子的钙片好？老年人活动量少，脾胃功能弱，有些钙片容易刺激胃，老年人要补那种钙片好呢？看详细如下老年人的脾胃功能本来就弱，若服用了含无机酸钙多的补钙药，就容易出现烧心恶心胃痛等症状。这不但会影响剖腹产所留下的伤口对女性会有危害吗？哪些危害不容忽视？剖腹产所留下的伤口对女性会有危害吗？哪些危害不容忽视？随着剖腹产技术的进步，越来越多的女性选择剖腹产，除了必然因素，比如不符合顺产要求，胎儿宫内异常等等，还有不少符合顺产要求的女性