感谢邀请。 南瓜子并没有明确的降糖功效，也并非吃得越多越好 。特别是对于糖友来说，南瓜子虽然含糖量少，但是一种高脂高热的食物，不适合过多食用，不过南瓜子营养不低，也有保健效果，推荐每日南瓜子摄入量最好控制在50g类，如果搭配其他坚果一同食用，建议20粒南瓜子左右，总坚果摄入量最好是25~35g左右。 很多资料传言着：南瓜降糖，南瓜子降糖，但实际上这两者都不降糖。南瓜中糖分含量高，虽然富含膳食纤维，但吃多了绝对是升糖利器，只是南瓜中含有钴元素、果胶等成分，能微微促进胰岛素分泌量；其中提取物对降糖有潜在效果，但绝对不能说＂吃南瓜是降糖的＂。南瓜有了故事，南瓜子也沾光了，说南瓜子能降糖，实际上真没有明确资料表示南瓜子是可以降糖的。 虽然南瓜子不能降糖，但南瓜子的功效还是 挺丰富的。 蛋白质丰富，100g中有高达36g蛋白质 ，是补充蛋白质的有效食物之一。南瓜子中富含多种矿物质，很突出的是镁元素、钙元素和锌元素。100g中镁元素含376mg ，钙质含有37mg，锌元素含有7mg 。镁是人体必备元素之一，对心脑血管有保护效果，对于心动过速和心律不齐都有预防作用，而且缺镁还可能引起高血压高血脂等疾病。钙、锌大家都不陌生，钙能维护骨骼牙齿正常生长，同时还兼备调解神经系统的任务，锌元素就更广了，我们的骨骼、发育、代谢供能都离不开锌，被称为＂生命元素＂。南瓜子中还含有高钾，但钠元素含量并不高，因此对于高血压患者来说也有一定的调解血压效果 （钠盐过多可造成血管外渗透压高，压迫血管形成高血压，但钾盐能促进钠盐排泄，让血管渗透压平衡）。 南瓜子中的维生素E含量丰富，100g中有高达27mg含量 ，维生素E是一种抗氧化剂，维护皮肤健康促进人体激素水平正常。被称为＂生育酚＂，它的缺乏可导致不孕不育等症。南瓜子中油脂含量高，特别是不饱和脂肪酸 ，能够调节血液中胆固醇，对预防心脑血管疾病有帮助。膳食纤维还十分丰富 ，润肠通便样样精通。 虽然南瓜子有点颇多，但其中的热量高，脂肪含量也高。我们吃掉100g南瓜子（含有576大卡热量），差不多等于吃了一个大汉堡，虽然南瓜子中的不饱和脂肪酸含量丰富，但饱和脂肪同时也得到了较多摄入，可诱发高血脂、肥胖等问题。所以，并非吃得越多越好。 谢邀回答。 糖友们并不能通过吃南瓜子来降血糖，且南瓜子也不是吃得越多越好。 南瓜子可以降血糖的说法可能源于南瓜子富含锌元素和钴元素，这两种元素一种有助促进胰岛素合成，另一种是胰岛素的组成部分，所以有潜在提高胰岛素供能的效果，不过这些食疗效果也只是微弱的，不可能指望它们达到十分明显的改善。适当食用南瓜子有助帮助糖友们预防并发症，所以日常适当吃点南瓜子其实也是不错的选择。不过南瓜子并不是多多益善的食物，南瓜子属于一种坚果类食物，坚果类食物的特点是热量高、油脂多，所以吃多了恐引起肥胖、高血脂等症状，对健康是不利的。膳食指南推荐坚果类每日摄入量10g，大概一小捧的量就足够了。 南瓜子其实是一种不错的坚果，南瓜子中富含磷元素，高出很多其他坚果类食物，磷元素是人体中重要元素之一，它能维持骨骼和牙齿正常生长，促进钙元素吸收，有助预防骨质酥松。南瓜子中还富含钾元素、镁元素和钙元素，锌元素的含量超出很多常见食物，南瓜子中铁元素含量也不低，总之它是一种矿物质十分富集的坚果；虽然南瓜子中水溶性维生素含量较低，不过它富含维生素E，维生素E不仅是一种抗氧化成分，能够提高抗病能力，还有助于预防生殖系统疾病，预防不孕不育。 南瓜子中的油脂大部分是＂不饱和脂肪酸＂，不饱和脂肪酸对人体有十分重要的作用，南瓜子中富含ω3系列脂肪酸，有助预防血管壁的脂蛋白堆积，预防动脉粥样硬化、血栓风险，还能提高胆固醇代谢，降低血液粘稠度，它们还能健脑益脑，对健康十分重要。其中的单不饱和脂肪酸也有助提高高密度脂蛋白数量，调节血清胆固醇，有助预防多种心脑血管疾病，所以对于糖友来说也是很好的。 首先可以确定的是，南瓜子有一定降血糖的作用。 主要源自这两个因素： 1、南瓜子中含有丰富的粗蛋白，而这种粗蛋白中富含精氨酸。精氨酸能够缓解二型糖尿病患者胰脏β细胞完全不能受糖刺激引起胰岛素分泌的症状。 2、南瓜子作为坚果的一种，也具有油脂含量丰富的特质。其油脂中的脂肪酸主要有棕榈酸、硬脂酸、油酸、亚油酸等。可以降低血糖值，提高胰岛素含量。 综上所述，糖尿病人吃南瓜子能够降血糖，但要视糖尿病的类型和严重程度而定。如果糖尿病较为严重，建议还是就医吃药注射胰岛素比较稳妥，毕竟南瓜子中的有效成分有限，吸收率也很难得到一个保证。 至于＂吃的越多越好吗＂，答案肯定是否定的。如前文所说，南瓜子中油脂较多，如果吃太多的话，单这一项就会导致摄入过多脂肪，进而带来高血脂、肥胖等疾病。 （注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！） 南瓜子作为生活中一种常见的解馋零食，其深受大众的喜爱。根据研究发现，南瓜子仁中富含有对机体牙龈和牙槽骨非常重要的营养物质。因而大家认为，在生活中，适当摄入一些南瓜子，是可以达到养生的目的。 对于糖尿病人来说，南瓜子没有降降糖的功效。网上有资料说，南瓜中还含有较为丰富的钴，钴这一物质能够活跃人体的新陈代谢，促进其造血功能，与此同时还是人体中胰岛细胞所必需的微量元素，因而适当摄入南瓜子，对于防治糖尿病和降低血糖有一定的作用。 但是同样，每100克南瓜子含46.7克脂肪，如果不加限制地食用，最终则会增加对于热量和脂肪的摄入，进而不利于其机体血糖和血压的良好控制。无论进食多少，都要严格将其热量计算入全天食物量中。 糖尿病人应当要明确的是，单靠吃南瓜子来降糖是不现实的，降糖需要配合专业的饮食治疗方案，甚至需要使用降糖药物。 由此看来，说吃南瓜子来降血糖是完全错误的，也不是吃越多越好，吃多了反而会不利于糖尿病者的健康。 指导专家：任正新，主治医师，河西学院附属张掖人民医院全科。 擅长：从事全科医学临床工作21年，诊治范围包括糖尿病、冠心病、妇儿常见病以及日常体检综合分析和处理。 觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。 南瓜子属于坚果（广义上的坚果包括油籽）类食物，坚果是一类高脂肪食物，研究发现，吃坚果（包括南瓜子）可以降低心血管疾病风险，同时可以改善血脂水平，但目前研究显示，坚果（包括南瓜子）并不能降低糖尿病风险，更不能降糖。事实上，所有的食物都不能降血糖，只有降糖药或者注射胰岛素，才有降糖的作用。 当然，南瓜子作为坚果，脂肪含量高达48.1%，同时膳食纤维含量丰富（4.9%），如果正餐时候鱼肉蛋奶等高脂肪食物不多，烹调也比较清淡，搭配少量坚果，坚果中的脂肪可以延缓胃排空，降低食物消化速度，膳食纤维也可以延缓血糖吸收，就有利于餐后血糖控制。不过，这也只是延缓上升速度，而不是直接降血糖。 再考虑到，包括南瓜子在内的坚果，可以降低心血管疾病风险，并能改善血脂控制，而这些又都是糖尿病的常见并发症。那么，糖尿病患者每天适当吃点坚果（包括南瓜子）还是有益的。 当然，南瓜子毕竟也是高脂肪食物，少量吃有益健康，但不是越多越好。吃的太多，很容易热量超标，增加肥胖风险，而糖尿病患者很多都有肥胖的问题，体重再增加，不利于血糖控制。一般来说，按照中国居民膳食指南的建议，包括南瓜子在内的所有坚果，每周应该50~70g，如果你平时鱼肉蛋奶和大豆制品吃的不多，烹调也比较清淡，脂肪摄入不多，坚果的量还可以再多一些，比如每天20g（一小把）的坚果（包括南瓜子）。 答:谢谢头条君邀请 南瓜子能降血糖吗？ 糖尿病人慎吃瓜子 瓜子的种类比较繁多，一直深受大众喜爱与欢迎，其中南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的营养物质。一是磷，二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。而且老年人适量的吃一些瓜子也能起到养生的作用，但是对于糖尿病人来说，吃瓜子其实并非是好事。那糖尿病人能不能吃瓜子呢？糖尿病人吃瓜子有什么禁忌吗？下面让小编为你解答。 糖尿病人吃多瓜子影响血糖 由于瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人应该尽量少吃，如果每天吃500克的瓜子，对血糖肯定会有影响，不利于糖尿病人控制血糖。此外，瓜子除含丰富的蛋白质外，还有油脂，大量食入不仅使热量大为增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖，升高血糖。另外，嗑瓜子时，唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失。唾液过多流失，会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病，而且还使味觉迟钝，食欲减退。唾液有助于清除口腔内的食物残渣，减少细菌繁殖和发酵的机会，并能保护口腔粘膜，糖尿病患者一旦发生口腔溃疡，则很难痊愈，所以，吃葵花子时，最好用手剥壳，切记不能一次吃得太多。 吃瓜子的过程，空气会不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，造成胃肠道内胀气，并引起腹胀、腹痛等不适。不加限制地吃瓜子还会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。 有人说南瓜子有降糖作用，市场上还有用南瓜制的保健食品，专用于糖尿病患者。其实南瓜子有降糖功效的观点是错误的。南瓜子虽含有较少的糖及膳食纤维，但含有较高的脂肪和蛋白质，每100克南瓜子含46.7克脂肪，多食同样不利于控制糖尿病肾病患者的病情。 对于坚果类的花生、瓜子，少吃则有利，多吃就有害。一般每日进食不带壳的坚果15-20克为宜。无论进食多少，都要严格将其热量计算入全天食物量中。专家提醒，瓜子、核桃、花生等炒货，因果仁类的脂肪含量较高，是碳水化合物的二倍多。另外，炒制时添加的辅料常会影响到血糖水平，多吃无益。 错，建议每天一小把，就好比再好的降糖药也不能无节制的服用 想降糖就多运动，适当吃点西药更靠谱。有时候糖友嘴馋，可以吃点南瓜籽，但是，这必须是自己弄的，没经过加工处理的。市面上的南瓜籽，热量高，吃了对血糖不好。当然，拿南瓜籽当饭吃也是错误的做法吧，糖友吃东西都不要过多吃，吃杂一点，对控制病情好。 吃南瓜子不可以降糖，并非吃的越多越好。 糖尿病患者如何稳定血糖不依赖于某一种食物，具体请查看我的主页文章《糖尿病患者吃主食，稳定血糖的4个诀窍》、《糖尿病朋友喝酒时，稳定血糖该做到的8点》、《血糖高，如何选择食物？》、《糖尿啊病人该做到的八点》等等； 南瓜子属于坚果类，含有较多的蛋白质和不饱和脂肪酸有利于健康，但是能量较高，不宜摄入太多，膳食指南推荐每人每日摄入包含南瓜子在内的坚果类25g左右较好，既可以达到摄入营养素又不至于摄入较多能量的目的。 这个问题好像没有听说过南瓜子降糖，吃了多了反而对身体不好，隔几天吃一点，还是可以的，对身体强壮起了很大作用。主要人体血糖高是葡萄糖在作怪。主食大米饭每天吃5两现在改为3两多吃蔬菜，多喝茶和开水。我特别向你推崇一下，山西老陈醋浸泡花生米，每天吃12粒，降血糖，降血压，降血脂，等。别的不多说了，你自己掌握。