虚寒体质到底有没有可能改善？该怎么做？ 首先谢谢你的邀请，我只是一个村医。 虚寒体质到底有没有可能改善，当然可以改善了，我们先看看，虚寒体质是怎么形成的，知道了形成虚寒体质的原因，然后在根据形成的虚寒体质的因素，有的放失，这样就可以改善体质了。 我们还是先来了解一些和虚寒体质相关的因素。 一，阳气的作用 阳气是构成和维持人体的最基本物质之一，人体的一切活动，思考，呼吸，都是作用在阳气的功能上。阳气就像天上的太阳，如果我们太阳坏了，或没有了，那么我们的地球就完了，最次是回到冰河时代。 阳气就像电一样，五脏六腑，就像家用电器，我们的电器如果没有电了，或少项电，那么电器就全趴窝了，我们体内的阳气充足，我们体内的各个器官才能发挥其相应的功能，如果阳气虚损，则各个器官的功能就会下降。 那么阳气都有什么作用呢？ 阳气有防御作用，温煦作用，推动作用，气化作用，营养作用，固摄作用。 阳气虚损，则防御作用下降，因此此类人会很易感冒。 阳虚则寒，阳气亏虚，失于温煦，因此此类人会很怕寒。四肢冰凉，稍微吃点凉的，就拉肚子，或肚子痛，等等病症。 阳气的来源于脾胃对饮食的清化和吸收。阳气充足后多余的阳气就会贮存于肾。因此阳气虚和脾脏肾脏息息相关。 二，脾的作用 脾主运化，运是运输，化是把饮食化生为气血。运化功能分为运化水谷，和运化水湿。 脾的运化功能就必须有足够的动力，就是阳气。 脾阳气充足，脾运化正常，把饮食物化生为气血，敷布到全身各个脏腑器官， 脾要在温热的环境下，才能发挥正常的运化功能，如果脾凉了，比如过食寒凉，损伤脾阳，运化功能就会下降，从而引起脾化生气血的功能下降，造成气血亏损。气虚时间长了，可以累及到阳形成脾阳虚。 脾的运化水湿功能就是指体内的水液代谢了，如果脾功能正常，体内的水液代谢就正常，相反体内水液代谢就会出问题的，比如水肿。 因此中医把脾比为后天之本，气血生化之源，痰湿之源。 大家都知道啤酒肚吧，脾主大腹，当啤酒喝多了，啤酒凉啊，损伤脾阳气，造成脾寒，咱人冬天，天寒地冻的，都知道穿个羽绒服，你看下狗啊，马的，秋冬长毛长膘，春夏天就掉毛掉膘，长毛就如同穿羽绒服，长膘哦，这都是为了防寒啊，因为寒了所以才长毛长膘，人现在汗毛不会长的太长了，因为有羽绒服了，但是还是会长膘的，所以如果五脏寒了就会长膘啊，就是为了防寒哦，因此脾寒了，就会长膘，因此才有啤酒肚，肝寒了长膘就是脂肪肝。 脾阳虚证，是指脾阳虚衰，阳虚则寒哦。过食生冷，或肾阳虚，火不生土所致。 临床表现腹胀纳少，腹痛喜温喜按，畏寒肢冷，大便溏薄清稀，或肢体困重，或周身浮肿，小便不利，或白带量多质稀，舌淡胖，苔白滑，脉沉迟无力。 三，肾的作用 肾为先天之本，主要作用就是藏，藏精，是指肾具有贮存、封藏人身精气的作用 精有广义和狭义之分，广义之精是构成人体的维持人体生长发育、生殖和脏腑功能活动的有形的精微物质的统称。狭义之精为贮藏于肾的具生殖繁衍作用的精微物质，又称生殖之精。 精按先后天分可分为先天之精和后天之精。 先天之精就是指的生殖之精。 后天之精指的是通过饮食物消化吸收的精微物质，通过脾的运化功能，营养五脏六腑，当有剩余时就会贮存于肾。所说说脾为后天之本，但是当体内脏腑需要用到这些精微物质时，肾脏就又会把这些精微物质输送到脏腑中，内经上说，肾为水脏，受五脏六腑之精而藏之。 肾中藏有肾阴和肾阳。 如过食寒凉，损脾及肾，使肾阳亏虚，或过度的房室损及肾阳，或起居无常，使肾阳亏虚，造成肾阳虚损，阳虚则寒哦，如此长久，就会形成虚寒体质了。 肾阳虚证，多因素体阳虚，或年高肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起。 临床表现腰膝酸软而痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，精神萎靡，面色晃白或黧黑，舌淡胖苔白，脉沉弱。或男子阳萎，女子宫寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，按之没指，甚则腹部胀满，全身肿胀，心悸咳喘。 由以上我们明白了虚寒体质是因为损脾伤肾造成的，所以纠正损害脾脏，伤肾的因素是治疗虚寒体质的关键。四，我们看看都有那些形为可以损伤脾肾呢？ 伤脾的主要因素就是吃，人们贪凉，是伤脾的主要原因，比如啤酒是寒性的，海鲜是寒性的，鲜奶是寒性的，冰镇的是寒性的，还有很多很多，所以如果是因为平时过食寒凉而造成虚寒体质的，如果想改善，那么就必须要忌口的，因为病从口入。 伤肾的因素都有那些呢？比如喝白酒可伤肾，房室过度可伤肾，不按时睡觉可伤肾，长期口服西药，输液可损伤脾肾。 你看损害我们身体的主要原因就是吃和睡，这些原因损伤脏腑，造成脏腑功能下降，从而就百病丛生。因此自己知道是什么原因引起的病，就要改掉那个引起病的因素，比如我胖，我要减肥，那最次也要忌肉吧，可是如果还天天吃肉，那永远也减不了的。因此病了，也不一定是用药，主要是要找到自己病的原因，过之则伤，所以一切都不要过，这样身体会越来越好的。 同理虚寒体质自己找找自己是那里犯了忌讳，或是说自己那里过了，过则改之，时间长了身体就会好起来的。 当然了如果在配合上治疗是更好的，比如我知道是因为喝啤酒造成的脾寒，而引起的虚寒体质，那么我忌掉啤酒，多吃点清淡易消化的，然后在配合上自己按摩或灸足太阴脾经，足阳明胃经的穴位，那样恢复的就会更快了，但不可能是一天两天就会恢复的，要持之以恒，因为造成病也不是一天两天就会造成的，除了天灾人祸之外啊。 好了不白话了，大家可以讨论区讨论哦。 虚寒体质是一种亚健康的体质，中医认为，＂虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则淤，淤则堵＂体质的调理不是一朝一夕的，要做好准备持久战。可以先驱寒加补阳加调脾胃。