患糖尿病15年,至今没有并发症,他的控糖经验值得借鉴
糖尿病 作为常见慢性病的一员,糖尿病的出现与日常饮食密切相关,确诊糖尿病后,患者不仅要做好日常生活控制,还要及时服用降糖药,必要时定期注射胰岛素。为了控制血糖水平,可以防止糖尿病并发症的发生,减少身体损伤。
52岁的陈先生是"资深糖友",从确诊糖尿病到现在已经过了15年,这10多年来需要饮食、药品等多方面的控制,但幸运的是,由于他的坚持,确诊后没有发生任何并发症,正常的生活和工作也没有受到明显的影响。 首先们来了解一下糖尿病患者控糖的重要性:
糖尿病患者的血糖监测不仅有助于观察食物和运动对体内血糖水平的影响,还有助于了解药物或胰岛素对葡萄糖水平的影响。自我监控其实是一件很方便的事情。重要作用在于帮助患者避免高血糖或低血糖引起的各种紧急情况,帮助医生更好地评估治疗效果,更好地控制血糖。糖尿病患者将拥有更高的生活质量。
糖尿病患者除了要严格限制含糖量高的食物外,在限制总热量的前提下,注意食物的多样化也是营养均衡的需求。特别是糖尿病患者要选择膳食纤维丰富的主食,但要控制好量。因为血糖最大的来源是一天三餐的主食。
很多人问他是如何与糖尿病"和平共处"超过10年的。陈老师总结了自己的糖控制经验,必要时可以参考;第一,做好糖尿病的健康学习
除了健康工作者之外,很多人对疾病几乎一无所知。这是因为大部分人对疾病不了解的欲望和健康知识的普及不完全,很多患者身体出现不适后不能及时检查和调节,为慢性病的出现提供了机会。
陈老师确诊前对糖尿病也不太了解,所以平时也不知道在哪个方面护理,所以一度处于血糖波动的状态。为了缓解这种情况,陈老师抽出空闲时间学习关于糖尿病的知识,这也是他稳定血糖的主要原因。
第二,吃饭要吃7分饱,营养不能全面漏掉
很多糖尿病患者确诊后,这个不吃,那个也不吃。事实上,这种饮食习惯反而对控制血糖没有帮助。因为健康的身体需要保持7大营养的充足供应。糖尿病患者血糖含量超标并不意味着平时完全不能吃含糖的食物。因为糖分是大脑所需的营养,也是身体内的能量供应物质。
得知糖尿病的知识后,陈老师开始每天对自己的食物保持一定量的肉类食物(如鸡肉、牛肉、鱼等)。除此之外,鸡蛋、牛奶和豆制品每天都不缺。更重要的是,他每天坚持吃500克以上的蔬菜。可以说最大限度地保证营养,在保证食物健康的同时,每顿饭保持7分饱,可以减少不必要的糖分摄入,更好地控制血糖水平。 第三,要想保持血糖稳定,每天要坚持运动
除了科学的饮食之外,陈老师还要求每天坚持运动。因为,坚持运动不仅有助于血糖消耗,缓解血管压力,还可以加强胰岛活动,增加胰岛素分泌量,达到自己降低血糖的目的。
持续运动时要注意的一点是运动方式的选择。血糖超过数值的话,可以通过散步维持运动,如果糖尿病的情况不严重,可以选择慢跑、快走的形式,具体的运动情况可以根据患者自己的情况进行调整。
以上是陈老师控制血糖的三个主要方面,另外,血糖波动较大时,他会及时服用降糖药,同时保持足够的耐心,做好每天的血糖检查,这些都是需要注意的,希望对糖尿病患者有一定的帮助。
长期吃燕麦有什么副作用?燕麦富含纤维维生素和矿物质,可以保护你的健康。燕麦比其他谷物含有更多的可溶性纤维,可溶性纤维是以葡聚糖的形式存在的。葡聚糖使你消化食物更慢,控制血糖,防止胰岛素抵抗。有助于避免2型
睡觉时,这3件东西最好别放在床边,聪明的人不说都知道人一生大概三分之一的时间是在睡眠中度过,但是你有没有发现,有时候本来睡得好好的,突然就睡不着了,很多人都把原因归结到自己身上,但其实除了自己本身的原因之外,床边的一些物品也对我们的
韩国巨臂哥,健身练到住院抹眼泪,肌肉越强大内心越懦弱?菲尔西斯曾说过肌肉只是符号,强大的内心才是最宝贵的财富!但事实情况并非如此,有时候强悍的肌肉,只是一种表象罢了,他们内心的挣扎和真实想法,常人或许真的难以体会。这位来自韩国的健美运
都说芒果好吃,但你知道芒果都有什么营养吗?都说芒果好吃,但你知道芒果都有什么营养吗?芒果果实含有糖蛋白质粗纤维,芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者,矿物质蛋白质脂
第二批30种临床急需境外新药名单公布近半为罕见病药中新经纬客户端3月28日电据国家药监局药品审评中心网站28日消息,第二批临床急需境外新药名单公布,共计30种药品。临床急需境外新药名单(第二批)来源国家药监局药品审评中心中新经纬客
为何心脏病越来越多?医生苦劝这3件事少做,会加速心梗!一系列发生在心脏上的疾病,统称为心脏病,生活中常见的有冠心病肺心病风心病高血压性心脏病心脏掰膜病心肌炎等。心脏乃君主之官,一旦心脏出现意外,就会严重威胁到患者的生命健康。30岁的吴
怎么样才可以瘦腿,我小腿巨粗,全身上下还可以,我都想撞墙了?首先运动和饮食要合理搭配。运动方面一。我见有的回答是跑步,其实对于跑步我是不提倡的,因为跑步是全身塑形,如果腿比较粗的话,最好是做局部针对性运动,这样见效比较快。跑步也不是不可以,
泥鳅的营养价值比深海鱼更丰富,营养师总算说了实话!在我们老家那,特别是暑期雨水多的时候,河里污泥好多好多的泥鳅,小时候还经常吃。虽然泥鳅是淡水鱼种,但是味道很鲜美。吃过的举个手!清风计划真相来了还是有些功效的本草纲目提到,泥鳅能暖
肝火旺有什么危害?1一般情况下,患者出现肝火过旺的症状会导致患者的身体发热,并且特别容易冲动,如果体温过于高的话,还会导致患者出现头晕,面红耳赤,或者是头痛,并且在患者睡眠的期间,也会使患者的睡眠质
肝硬化有什么症状?肝硬化是一种常见的慢性进行性肝病,由一种或多种病因长期或反复作用形成的弥漫性肝损害。那么肝硬化有什么症状呢?1表现是身体无力没有胃口日渐消瘦,体重减轻,精神差,看上去无精打采。以及
158CM,135斤是不是属于超胖?看体型吧!各人体型不一样。这张照片是我18年时照的,我身高159,当时体重130多接近140。168,98斤,因为骨骼很细,肉比较多,偶尔都会觉得自己胖,所以姐妹儿,你真的得减肥了