在欧美健身圈，衡量一个人的身材，一般有这两个常见的词，其一是lean（精瘦）另一个是Shredded（拉丝）；前者体脂率约7-12%左右，后者往往低于7%，体脂率越低，腹肌越清晰，肌肉线条刻画的也更明显。
　　那腹肌越清晰身材越好看，真的就是最健康的身材吗？其实并非如此，很多健身老鸟直言，一般当你腹肌越清晰，越追求极致的肌肉线条，实际上就越＂虚＂，这体现在很多方面！
　　这位叫Mike的健身老鸟说了这样一句话：＂当你在网络上看到的那些健身网红，个个肌肉线条最清晰，但事实上他们都过得相当痛苦，大家都不容易！＂原因很简单，大致有以下三点：
　　一：你会时常感到饥饿
　　Mike表示当你处于刷脂过程中，感觉就是这样的简单直接，你的内心无比渴望美食，渴望能满足食欲，甚至对着美食舔屏。如果连基本的食欲都无法满足，身体无法摄入足够碳水，当然会无精打采。
　　二：你的社交关系会很差
　　一旦你开始减脂，Mike表示好多朋友都散了，每次喊出来聚会从来不出来，所以很多关系一般的朋友就不联系了，而且脾气也会变得有点差，缺了社交，整个人也会变得郁郁寡欢。
　　三：健康状况内分泌都会受到影响
　　如果你是精瘦的程度，体脂率低于10%，内分泌已经受到一些影响；如果长期如此，则促黄体生成素和卵泡刺激素都会受到抑制，毕竟此时你连吃饭都吃不饱，哪有多余的热量去成产睾酮呢？这并不是健康的状态。
　　所以很多健身老鸟告诫到：别总是试图去追求个位数体脂率，这并不是开玩笑的事情，除非你只是想留作一个纪念，否则不要追求将体脂率脱到个位数。

精神分裂症有像抑郁症自己走出来（自愈）的病例吗？我是精神分裂自愈者，2013年重病疯魔19天体验临终死亡。一针没打一粒药没吃，疯魔状态也无法弄到嘴里药物，遭遇一次精神病院电击，然而在家人的爱护呵护下。被弄出精神病院。体验临终后清夫妻有一人是2型糖尿病，会遗传给孩子吗？夫妻有一人是2型糖尿病，会遗传给孩子吗？如果夫妻双方中有一人是二型糖尿病，最有可能被遗传的是另一方，因为两个人的生活习惯，饮食结构，面对问题，当地的环境都是几乎一样的，再这样的环境中医说的梅核气有什么症状，是什么引起的？您好，很高兴回答您的问题，梅核气是中医学病名，临床症状以咽部不适，异物感明显，好似乌梅核堵塞咽喉，咳不出，咽不下为主要表现。现代医学认为，本病的发病原因可由多种疾病导致，临床上，最玫瑰花泡水喝对女人好处多助消化改善月经不调气色更好玫瑰花是日常生活中非常常见的花，很多女性朋友都很享受收到玫瑰花的时刻，其实玫瑰花不仅好看，象征着爱情，它还有很大的药用价值，非常适合女性泡水喝。中医认为，玫瑰花性温，富含多种维生素有氧和无氧运动分开进行，如今天专门到健身房，而明天去游泳，是否有利于增肌塑形？其实我们在锻炼的过程中，有氧训练和无氧训练都是必须的，只不过你要明确你自己的锻炼方向有氧运动主要的作用是帮助我们消耗热量，同时提高我们的心肺能力，以及针对于心脑血管的健康。但如果我肾结石患者要怎么注意饮食？肾结石是泌尿系统的一种常见病，多发于青壮年。一般来说，这种疾病发病率还是男性高于女性，因为男性活动量大，体内的水分相对来说就比较少，工作压力大，也容易喝酒，吃辛辣刺激性的食物。所以哪些人最容易患脑梗心梗？谢邀！现在得脑梗心梗的越来越多了。究竟什么样的人更容易得脑梗心梗呢？哪些人应该特别注意呢？年龄大的人随着年龄增长，血管动脉硬化，再加上血管斑块越来越多，很容易发生脑梗和心梗。但是脑孕酮低就肯定会流产吗？孕酮低不是导致流产的原因，也不一定会发生流产。但孕酮能促进子宫内膜血管和腺体增生以为胎儿提供充足养分和氧气，且有利于子宫稳定。过低可能影响宝宝发育，提高早期流产晚期早产的风险。临床夜里总是口发干，怎么食疗？口干症状多属于内热，夜晚口干的情况可能以湿热虚热居多。不能说食疗没有作用，但是要对症。因为口干只是个表象，这个症状不可忽视。要结合自身的健康情况以及表现出来的其他症状进行辩证。内热开水冲生鸡蛋喝有什么作用？怎么样冲好喝又有营养？在以前我们读初中的时候，有一些同学常喝这种开水冲鸡蛋，说是可以被身体，但是我一直没有喝过。觉得好腥啊。鸡蛋中蛋白质中含有丰富的人体必须氨基酸，其组成比例适合人体需要。鸡蛋也是维生素什么食物会引发血管堵塞？为什么血管病患者越来越多？四种食物吃多了，血管怎么会不堵？现在的我们生活水平非常的高，再也不用担心吃饭和穿衣服的问题，而且交通发达，想吃什么外地的东西，很快便能买到穿衣服不仅要穿得