预防前列腺癌的方法是什么？

　　前列腺癌是生长于前列腺内的恶性肿瘤，它同良性前列腺增生( BPH) –样，也是前列腺细胞的一种异常增生状态，但是前列腺癌与BPH 具有本质的区别，即前列腺是一种恶性疾病，如不进行恰当治疗，将会危及患者的生命。国外最新的医学 资料统计表明，前列腺癌已经成为欧美老年男性的＂头号杀手＂，如今在欧美国家，前列腺癌的发病率已经超过肺癌而位居第一位。前列腺癌的发病率到底有多高呢？请大家看以下的数字：据美国癌症协会估十，在2009 年，美国新增的前列腺癌近20万人（平均每3分钟就会诊断1例前列腺癌，，而死于前列腺癌的将有近3万人。更 令人难以置信的是，有更多的老年男性虽然前列腺里已有癌细胞，但却还未被发现。一项调查显示，在70 79岁的老年男性中，有50％的人前列腺中已有癌细胞，而；80一  89岁的老年男性中，这个比例已高达，67%。这些癌细胞一直潜伏在前列腺中，随时有可能进一步发展，影响患者的健康甚至生命。国人前列腺癌临床发病率不像美国那样高，但病理学研究显示，那些潜伏在前中的肿瘤发病率并不低于欧美国冢，只增强），寿命的延长，医学检查技术的发展，我国前列腺癌出现持续增长的趋势。由于我国目前尚缺乏对前列腺癌这种疾病的大规模流行病学调查资料。因此，很难告诉大家一个确切的发病率，但就我们的临床工作观察，近2 年内平均每年在我们科治疗的前列腺癌人数是20世纪90 年代初的近3倍，足以引起广大临床泌尿外科医生和患者的重视。
　　资料统计表明，前列腺癌的发病率具有很大的种族差异性。来自美国最近的调查数字显示，黑种人前列腺癌的发病率最高，达到275/10万人（意即每10万名男性将有275人患前列腺癌），白种人次之，为172/10万人，印第安人为60/10万人，亚洲人的前列腺癌发病率最低。我国近年来的调查显示，只有5. 5/10万人。从以上数字可以看出，对于不同种族的男性，前列腺癌发病率的差别可能达到几十倍。种族因素为什么会影响前列腺癌的发病率目前还没有研究清楚，这里除了遗传因素以外，不同种族人的生活习惯、居住环境可能也有关系。比如，虽然亚洲人的前列腺癌发病率比美国人低很多，但是，当一个亚洲家庭长期移居美国后，其子孙后裔们前列腺癌的发病率就逐渐接近当地的美国人。这一项研究显示，美国的亚裔人前列腺癌的发病率可高达107/10万人，接近当地白种人的水平。
　　早期前列腺癌很难被患者自己发现，因为即使前列腺内的恶性肿瘤增长到一定体积压迫了尿道，也仅仅引起一些排尿不畅、血尿、急性尿潴留等非特异性的表现，常被患者甚至一些医生认为是BPH的症状。由于以上原因，很多患者在确诊前列腺癌时，癌灶已进入晚期。大量的临床实践表明，晚期肿瘤是不能得到根治的，最终必将对患者的生命构成威胁。因此，早期诊断才是战胜前列腺癌这一＂恶魔＂的有效手段。不过值得庆幸的是，我国的泌尿外科技术在近年来有了长足的发展，医生对前列腺癌的认识和警惕性也有所提高。因此，从整体来看，越来越多的前列腺癌患者在早得到了诊断，获得了手术根治的机会。当然，这种早期诊断率的提高除了靠医务工者高水平的工作外，还要依赖于患者对前列腺癌这种疾病普遍认识的提高。因此，在本书接下来的近50篇丈草中我irJ将详细地向大家介绍前列腺癌这种疾病，以及患者所关心的有关前列腺癌的诊断、治疗方面的重要内容。
　　年龄是前列腺癌发病的另一个重要因素。前列腺癌同良性前列腺增生(BPH) –样也是一种老年病，甚至有学者认为＂只要年龄足够大，每个男性都会得前(BPH) –样也是一种老年病，甚至有学者认为＂只要年龄足够大，每个男性都会得前列腺癌＂。在每年新诊断的前列腺癌中，有近80%是在65岁以上诊断的，而且随着年龄的增大，诊断前列腺癌的可能性亦随之增高。相反50岁以下的男性就很少被诊断为前列腺癌（注意并非50岁以下者不会患前列腺癌，而是发病率很低）。男据研究报道，50—60岁男性前列腺癌的发病率近年来持续在缓慢地升高，这个年龄段的男性前列腺癌发病率1979-1992 年上升了3倍，1992 年以后逐渐趋于稳定，说明前列腺癌也逐渐＂年轻化＂了。研究前列腺癌的发病年龄在医学上具有非常重要的意义，因为这研究可以成为指导临床开展前列腺癌筛检的依据。根据以上数据，美国医学界已经推荐 50岁以上的男性（尤其是前列腺癌的高危人群）定期进行前列腺癌的筛检，以提高前列腺癌的早期诊断率。我国前列腺癌的普查尚未开展，由于我国前列腺癌的发病率比美国人低，而且我国前列腺癌发病的高峰年龄是否同美国人一致还不清楚。因此，我国前列腺癌普查应该从多大年龄开始至今还没有形成定论。
　　家族史是前列腺癌发病的第三个高危因素。早在1990 年就有人调查发现前列腺癌的发病具有明显的家族聚集倾向，也就是说亲属中有患前列腺癌的人更容易患前列腺癌。如果你的一级亲属（父亲、儿子以及兄弟）中已有一个人确诊为前列腺癌，那你得前列腺癌的风险比一级亲属没有患此癌的其他人群升高2倍；如果一级亲属中已有2-3人确诊为前列腺癌，那么这种患病风险将升高至5-1 1倍。而且，亲属中诊断前列腺癌的人年龄越小，您得前列腺癌的风险越高。
　　当然，前列腺癌的患病风险因子不只有这些，目前很多研究显示体内的高雄激素水平、输精管结扎史以及上一篇中提到的一些前列腺癌的风险因子可能在其发病中也起到一定作用，只是目前的研究结果还没有取得令所有人信服的结论。但是，在这里我们必须强调一点，就是现在有很多不正确的医疗宣传报，例如：说前列腺增生如果不治疗可能会转变为前列腺癌。这是一个原则性的错误。至少到目前为止，还没有任何证据能够证明前列腺增生和前列腺癌的发病存在明确的关系。希望广大患者朋友们不要轻信这种毫无根据的误导式宣传，台则名珩孙稱仰上带不要的压力。
　　1975-2003 年的前列腺癌发病趋势，可以发现1988-1995 年问有一个明显的波形。具体分析显示：1975-1988 年前列腺癌发病率年增长2，6%，19 88一92 年的年增长率高达16.3%，，随后于1992-1995 年出现发病率的降低，年增长率为—10.7%，1995-2003 年重新出现缓慢增长，为0.7%。1975-2003 年美国前列腺焜肘夕匕匸毕焚化可以发现呈逐渐下降趋势，1975-987 年死亡率年增长o．9%，1987-19 91 年由于发病人数的激增，死亡率上升加快达3.1%，随后与19 91-19 94 年出现下降(-0. 6%)，1994-2003 年更是以-4. 0%的速度降低。1973-2000 年，上海市男性前列腺癌的发病率4.8倍，从1.6/10万升至7.7/10万，跃居男性泌尿生殖系肿瘤的第1 位。同期以华裔人种为主的台湾和新加坡地区的前列腺癌发病率分别增加了4.8倍和8.5倍，已经跨人前列腺癌发病的中危地区（发病率>15/10万）。
　　前列腺癌是不是也有自己的病因呢？是的，随着医学界对前列腺癌的深入研究，，前列腺癌的发生的确与一些特殊的因素有一定关系，同时许多科学实验也证明了一些健康的生活方式可能对预防前列腺癌的发生具有积极作用，下面就向大家作一些简要介绍。前列腺癌的发病因素虽然有一定依据，但还需要更多、更长期的临床观察才能得到证实，而这里提到的几条因素已经得到了广泛科学的检验证明。目前有3个与前列腺癌发病相关的因素得到了医学界的广泛认同，它们是：年龄、种族和家族史，但是可惜的是这些因素都是患者本人无法回避的，也就法通过调控这些因素来预防前列腺癌的发生了。在后面的文簞甲翁大冢介彰这儿与前列腺癌的关系。
　　高脂肪饮食是前列腺癌的危险因素，其中红色肉类（猪肉等）危险性最大，而来源于鱼和奶制品的脂肪则影响较小。对加拿大魁北克地区593名男性饮食结构调查显示，总摄人脂肪量最高和最低者相比，前者比后者患前列腺癌的危险性高1倍。有研究提示，食物中维生素A的摄取与前列腺癌的发病有着微妙的关系：直来源于肉类的维生素A会增加前列腺癌的发生率，而蔬菜水果中的类胡萝A素转化而来的维生素A会降低前列腺癌的发生。此外，类胡萝卜素中的番红素虽不能转化为维生素A，但也可降低前列腺癌的发生率。维生素D和维生素E的摄可以降低患前列腺癌的危险，这类食物包括小麦胚芽、豆类、菠菜、蛋类、动物肝脏。另外，户外晒太阳也能够促使机体自身合成维生素D。硒和锌元素的水平和前列腺发病率呈现较强的负相关，常见的含有硒元素的食品包括坚果、谷类、鸡肉等，而白瓜子内含有人体必需的锌元素。绿茶：亚洲人前列腺癌发病率低，可能是由于亚洲人更喜欢喝茶，尤其是绿茶，绿茶中含有黄酮醇，黄酮醇有抑制癌细胞的作用。
　　越来越多的研究显示，肥胖者容易得前列腺癌，当然这里面可能有很多潜在的因素，比如胖人动物脂肪摄人多、户外活动少等。有专家预期＂减肥＂将成为男士们预防前列腺癌的一个＂时髦＂的方法。当然，以上这些因素仅仅是来自于部分学者佝临床经验和研究，还需要深入的研究和长期的观察，老年朋友们可以根据自己的具体情况，建立合理的生活饮食习惯，即使不能真的起到预防前腺癌的作用，也能使自己的生活更加健康、精彩。
　　前列腺癌就是发生于男性前列腺组织中的恶性肿瘤，在欧美等发达国家和地区，它是男性最常见的恶性肿瘤，其死亡率居各种癌症的第二位;在我们亚洲国家，其发病率要低于西方国家，但近年来呈迅速上升趋势。因其长得像栗子，又称＂大栗子＂。
　　发病原因有哪些
　　前列腺癌的确切病因至今尚未明确，可能与基因的改变相关。基因的改变也可能与饮食等环境因素相关。基因改变越多，患前列腺癌的危险越大。在少数情况下，前列腺癌可能具有遗传性。
　　目前总结出无法改变的危险因素
　　(1)    年龄  年龄是前列腺癌主要的危险因素。前列腺癌在小于45岁的男性中非常少见，绝大多数前列腺癌患者的年龄大于65 岁。基本上，在40岁以后年龄每增加10岁，前列腺癌的发病率就几乎加倍，50~59岁男性患前列腺癌的危险性为10%，而80~89岁男性患前列腺癌的危险性陡增至70%。
　　(2)    家族史 当家族中有直系男性亲属患前列腺癌时，该家族中男性发病率明显增高。这表明前列腺癌的发生可能与体内的基因相关，只是这些基因到目前为止还没有被科学家完全鉴定出来。
　　(3)    前列腺内出现细胞异常的病理改变 患有前列腺高级别上皮内瘤变（就是一种癌前病变）的男性，往往提示前列腺癌的存在，其前列腺癌的发生率明显升高，但只是尚未检测出。
　　可以改变的危险因素有
　　(1) 饮食 一些研究显示，经常食用含有高动物脂肪食物的男性也是前列腺癌的易发人群，因为这些食物中含有较多的饱和脂肪酸。从32个国家的研究结果发现，前列腺癌死亡率与总脂肪摄入量有关。而平时饮食中富含蔬菜和水果的人患病概率较低
　　(2) 雄激素水平 体内雄激素水平高也是前列腺癌的可能诱因之一。雄激素可以促进前列腺癌的生长中国居民前列腺癌患病率的增加与人口老龄化、生活水平提高、饮食结构变化以及环境污染有关。研究结果表明：吸烟、饮酒、离婚或丧偶，以及经常饮牛奶、多吃蛋类和猪肉是中国人患前列腺癌的主要危险因素。
　　如何有效预防前列腺癌
　　1、水果和蔬菜及低脂饮食可能有助于降低患前列腺癌的危险。这些健康食物包括大豆(豆腐和豆奶)、西红柿、石榴、绿茶、红葡萄、草莓、蓝莓、豌豆、西瓜、迷迭香、大蒜和柑橘等。
　　2、大豆含有植物雌激素，类似于女性体内的雌激素，植物雌激素在饮食剂量条件下(正常食物中所包含的剂量，而并不是补充剂量)可以降低患前列腺癌的危险。
　　3、绿茶内含有多种抗氧化剂，起作用的主要成分是茶多酚和儿茶素化合物。绿茶的抗氧化成分对多种致癌物，包括黄曲霉毒素、苯并芘、香烟致癌物、氨基酸裂解产物等诱导的细胞恶性转化均有明显的抑制作用，有助于稳定细胞结构和减少细胞损伤，而细胞结构改变和细胞损伤可引起细胞癌变。
　　4、许多鱼类如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鲱鱼等富含不饱和脂肪酸，这种脂肪酸同时具有预防心血管疾病和癌症的作用。
　　5、矿物质对人体的生长和正常的机体运作有非常重要的作用。比如说硒是一种重要的抗氧化剂，科学家发现它有抗癌作用，可以降低前列腺癌发生率达70%，所以可以适当增加摄入。膳食中硒主要存在于动物肝脏、海产品、整粒的谷类、牛奶和奶制品、蘑菇、大蒜和芦笋等食品中，推荐每天摄入100 200微克。白瓜子内含人体必需的锌元素，锌能帮助机体修复创伤，促进细胞再生，对抗自由基。成人摄入锌量每天15毫克。锌缺乏时身体免疫力下降，不过目前还没有肯定的证据表明锌能降低前列腺癌的发生。
　　回答这个问题之前，我们先来了解一组数据：
　　1.2014年我国前列腺癌发病人数为6.9万人，发病率为9.8/10万，位居男性恶性肿瘤第六位；死亡人数为3万人，死亡率为 4.22/10 万，位居男性恶性肿瘤第九位。
　　2.一线城市前列腺癌发病率更高，北京、上海、广州的前列腺癌发病率分别为 19.30/10 万、32.23/10 万和 17.57/10 万。
　　3.在欧美国家前列腺癌常年位居男性恶性肿瘤发病率第一位。我国前列腺癌患者的发病率虽远低于西方国家，但近年来呈显著增长趋势。
　　4.美国在确诊的新发前列腺癌病例中，约81.0%的患者为临床局限型前列腺癌，治疗后5年生存率接近 90.0% 。而我国的新发病例中70.0% 为局部晚期或广泛转移的患者，这些患者预后较差。男性的前列腺有什么特点？
　　前列腺和乳腺一样，虽然分属于两性，但同是癌症高发的部位。乳腺癌位居中国女性肿瘤发病率第1位，前列腺癌则位居世界男性肿瘤发病率第1位，中国男性肿瘤发病率第6位。前列腺的形态和大小均类似于板栗，是男性唯一终生保持生长的器官。它的增长具有阶段性，分为4个不同的生长时期，出生2天 9岁和30 50岁为两个缓慢生长期，而10 30岁和50 80岁则为两个快速生长期。第一个快速生长为青春发育期，第二个快速生长期为中老年时期，也是前列腺增生和前列腺癌等疾病的高发期。
　　你现在知道为什么中老年是前列腺癌的高发期了吧？
　　为什么中国前列腺癌发现多为晚期？
　　前列腺癌（prostate cancer，PCa）是男性泌尿生殖系统最常见的恶性肿瘤之一，由于早期前列腺癌通常没有明显症状，所以常被称作是男性的＂沉默杀手＂。前列腺癌在早期没有明显症状，但肿瘤侵犯或阻塞尿道、膀胱颈时，会发生类似下尿路梗阻或刺激症状，严重者可能出现急性尿潴留、血尿、尿失禁等症状。骨转移时会引起骨骼疼痛、病理性骨折、贫血、脊髓压迫导致下肢瘫痪等。
　　我国目前初诊前列腺癌一半以上已经出现骨转移，就是因为早期筛查工作没做好。前列腺癌的发病原因
　　前列腺癌的发病原因除了与年龄有关以外，还与遗传因素、雄激素水平、高脂肪饮食和环境因素等。
　　前列腺癌有明显的家族遗传性。目前普遍认为，遗传是其最重要的发病因素之一。有研究表明，前列腺癌的发生42 57% 取决于遗传因素。如果有直系亲属患有前列腺癌, 那么其自身发病风险会增加数倍。基因的作用机制大致可归纳为雄激素途径和免疫调节途径两种。
　　其中HOXB13基因就是一个关键基因。HOXB13是一个与前列腺发育相关的基因，是同源盒基因的成员之一，常表达于前列腺组织中，对前列腺组织的生长发育有重要的调控作用。肿瘤的发生本质是细胞周期的紊乱，导致细胞无限制的异常增殖，而正常HOXB13蛋白可以调控细胞周期，避免细胞过度增殖。一旦HOXB13基因突变，改变了HOXB13蛋白的结构，就会削弱HOXB13蛋白与DNA相互作用的能力。结果，蛋白质的肿瘤抑制功能受损，导致无法控制细胞增殖而发生前列腺癌。另一方面HOXB13基因突变又可以促进前列腺癌的侵袭和转移，导致预后不良。
　　诱发前列腺癌的其他因素还包括：1）性激素：性生活强度以及激素水平和前列腺癌发病呈正相关，首次遗精年龄越小，青春期性欲过度旺盛，性生活年龄越小，失去性生活年龄越大，性生活不规律及手淫过于频繁，则前列腺癌的发病危险性越高；体内雄激素水平高者，较低者患前列腺癌的危险性增加；丧偶及婚姻变化亦可致孤独与精神创伤，两种心理状态均可能是前列腺癌发病的危险因素。 2）感染：前列腺淋病、病毒及衣原体感染 3）饮食：高脂肪饮食，过量饮用咖啡和酒 4）环境因素：过多接触镉等。
　　前列腺癌的高危人群有哪些？
　　1）年龄是判断前列腺癌高危人群的第一要素。因为前列腺是男性唯一终生保持生长的器官，第二个快速生长期（50-80岁）是前列腺增生和前列腺癌等的高发期。因此大于 50 岁的男性是前列腺癌的高危人群。
　　2）家族史是判断高危人群的另一重要因素。如一级亲属患有前列腺癌，那么本人患前列腺癌的几率是无阳性家族史的2-3倍; 若一级亲属在 60 岁以前罹患前列腺癌，则其本人的患病的风险为正常人群的3倍。若有一级亲属中有两人及以上罹患前列腺癌，则患病危险度增至4倍。所以年龄大于45 岁且有前列腺癌家族史的男性是前列腺癌的高危人群。
　　3）血清PSA（前列腺特异性抗原）检查是前列腺癌诊断最重要的标志物，4μg/L常被看做是 PSA 异常阈值。但研究证实对于基线PSA较高的年轻患者，即使PSA在小于4的水平范围内，其后患病的概率也比正常人群要高。所以年龄 40岁且基线 PSA 1 μg/L 的男性也是前列腺癌的高危人群。
　　4）另外肥胖人群，过量饮酒和咖啡、高脂肪饮食的人群，性激素水平过高和性生活不规律的人群都是前列腺癌的高危人群。
　　前列腺癌的早期发现防
　　直肠指检是早期发现前列腺癌的好方法。既往有诸多指南和共识推荐直肠指检作为前列腺癌的筛查手段。研究表明，经直肠指检筛查所发现的可疑前列腺癌有33%最终被证实为临床局限性的前列腺癌。虽然直肠指检不足以单独胜任前列腺癌筛查的重任，需要结合更为精准的实验室检查才能发挥其作用，但确是最简单易行的初筛方式。
　　血清 PSA 检查是目前前列腺癌诊断最重要的标志物，用于筛查已经有多年的历史和不可忽视的意义。大于50岁的男性应当常规进行PSA的前列腺癌筛查，美国泌尿协会( AUA) 和美国肿瘤协会( ACS) 也同样建议建议对 50 岁以上男性进行前列腺癌的筛查。需要注意：PSA 是组织特异性抗原而非肿瘤特异性的抗原，因而其对前列腺癌诊断的特异性较差。
　　对于高风险人群，特别是具有明确肿瘤家族史（除前列腺癌外，还包括女性亲属的乳腺癌、卵巢癌），以及来自遗传综合征家系人群，推荐其自身和亲属进行基因检测及肿瘤风险评估。了解肿瘤发生风险，及早发现和治疗。怎样预防前列腺癌？
　　前列腺癌的预防，我们要注意：
　　1）要多吃富含蛋白质的豆类制品，控制脂肪摄入量在饮食总热量中的比率，约在10%-20%比较理想。
　　2）要少吃辛辣和刺激性食物，多吃新鲜蔬菜，禁烟少酒，并保持大便的畅通。
　　3）平时要多饮水，多排尿。排尿有冲洗尿道的作用，可帮助前列腺排出过多的分泌物，可预防前列腺感染。
　　4）要保持心情舒畅，注意个人卫生。保持充足的睡眠，有节制的性生活和乐观向上的心态很重要。
　　5）要避免对前列腺进行压迫，不要长时间久坐不动，要适当休息并及时变换体位，避免前列腺的局部充血的现象。
　　6）要适当进行体育锻炼，适当的体育锻炼可增强身体的免疫力和抗病能力。经常锻炼腹部、大腿及臀部可使前列腺得到按摩，改善血液循环和淋巴循环，有利于增强内部抵抗力并减少前列腺癌的发病率。
　　复旦大学附属肿瘤医院副院长、泌尿外科主任叶定伟教授表示：
　　目前公认的前列腺癌筛查最简便的方法是：前列腺直肠指检和血清PSA检测相结合，两者在筛查中的作用都十分重要。两项检查中的任何一项有异常都需要进一步检查。前列腺癌中约有25%是由直肠指检异常而发现；而绝大多数前列腺癌是由PSA异常而发现的。前列腺癌筛查应该每年进行一次。如果在每年一次的筛查过程中发现PSA水平进行性升高和直肠指检发现异常，都需要进一步检查。通过前列腺癌筛查，可以降低前列腺癌相关并发症的发生率和前列腺癌相关死亡率，可以有效地提高生存率。一般整个普查过程只需要5分钟左右，没有什么痛苦。
　　检查中PSA值大于4ng/ml作为前列腺癌筛查的临界值，并且随着PSA值的升高，患者患病概率进一步提高。当PSA值大于10ng/ml，患前列腺癌的可能性将大于67%。需要指出的是，PSA值升高并非意味着一定患前列腺癌，其他疾病诸如良性前列腺增生、急性前列腺炎也可出现PSA值升高情况。
　　早期前列腺癌患者及时接受根治性治疗，10 年生存率可达95%以上。然而，由于前列腺癌发病比较隐匿，等到身体出现明显的症状(血尿、压迫等)时，病情往往已经无法控制，在我国超过70%的患者初诊时已经是晚期。
　　前列腺癌筛查是目前早期发现前列腺癌的惟一有效的手段。美国早在10年前就开始了前列腺癌的普查工作。早期发现、早期诊断、早期治疗是肿瘤治疗的关键所在。发现得越早，治疗效果越好，治愈的可能性越大。目前，美国的前列腺癌患者中有将近90%属于早期前列腺癌，5年生存率达90%以上，这都应归功于前列腺癌筛查，使绝大多数患者能够早期发现和早期治疗前列腺癌。相信随着我国经济和文化的不断发展和进步，以及人们健康意识的不断加深，前列腺癌筛查工作不久就会在全国范围内开展起来。筛查的项目主要包括：直肠指检和血清PSA（前列腺特异抗原）检查，必要时可进一步行经直肠前列腺B超检查。如果发现任何一项有异常，则需行前列腺穿刺活检术，明确病理诊断。
　　同其他癌症一样，病理活检是确诊前列腺癌的金标准。当怀疑前列腺癌时，可以通过超声引导下空芯针穿刺获取组织进行病理检测，在B超的定位下，用一根细针穿入前列腺，取出组织，一般取12~16条组织，多点取材可以显著提高前列腺癌阳性检出率。在复旦大学附属肿瘤医院，泌尿男生殖系统肿瘤多学科诊疗团队专家会根据取得的样本，确定肿瘤的类型，分期分型，进而制定出适合患者个体的规范化治疗方案。
　　能预防前列腺癌的简单方法
　　方法/步骤　1.喝咖啡
　　普通、低咖啡因、半脱咖啡因，不管是哪种咖啡都是很好的选择，每天喝6杯以上普通低咖啡因咖啡的男性，比那些不喝的男性患晚期前列腺癌的几率要低59%。
　　2.不吃炸面包圈
　　血液中反式脂肪酸水平最高的男性比起最低的男性患前列腺癌的风险要高两倍。反式脂肪酸会增大炎症以及胰岛素抵抗，这两个因素在前列腺癌的发展中起着至关重要的作用。最好别吃炸面包圈和曲奇，以及那些包装上标明含有氢化油的食品。
　　3.多吃红色食物
　　多吃烹调的西红柿产品能降低患前列腺癌的危险。其有效成分是番茄红素，这是西红柿里的一种色素，在烹调后效果更好。每周最好吃两份以上。
　　4.多运动
　　运动能降低41%患严重型前列腺癌的风险。另外，在前脸腺癌幸存者中，每周进行5小时高强度运动（打网球、跑步、游泳，或者骑车）的人，死亡率降低56%。＂多活动，得到的保护越多，＂
　　5.多吃鱼
　　鱼没有前列腺，但是，如果它们有，那它们一定不会得前列腺癌。鱼油中所含的欧米伽-3脂肪酸DHA和EPA能抑制肿瘤。另外，每周吃三次鱼的男性患恶性前列腺癌的风险降低25%。
　　6.规律xing爱
　　每个月有21次以上xing高  潮的男性，他们患前列腺癌的风险要比那些每个月只有4~7次高  7.潮的男性低30%。
　　7.坐浴预防前列腺癌的发生
　　每天只需要坐浴25-20分钟，就能够轻松的舒服前列腺部位压力，促进前列腺部位炎症的排出！
　　列腺癌是欧美国家最常见的恶性肿瘤，在美国，前列腺癌发病率已经超过肺癌，位居第一，而我国，前列腺癌的发病也呈上升趋势。45岁之前少见，随着年龄的增长，发病率急剧上升。预防前列腺癌，就要知道前列腺癌早期症状：（1）疼痛。如腰骶部、臀部、坐骨神经等出现剧烈难忍的疼痛；（2）排尿困难。出现排尿困难、尿频、尿痛、尿急、尿分叉、尿流变细等症状；（3）淋巴结肿大。多发生在腰部、腹股沟、髂内、髂外等位置；（4）全身症状。乏力、消瘦、贫血、食欲下降、睡眠差等。因此，当男性超过45岁，或有以上症状时，应及时就诊，做到早发现，早诊断。目前，最简便的诊断方式是前列腺直肠指检和血清PSA检测，若PSA大于4ng/ml后，患病率随着数值的升高而升高，若PSA大于10ng/ml，罹患前列腺癌的风险为67%，另外，PSA升高也可见于良性前列腺增生，急性前列腺癌等疾病，因此当PSA升高，还是要及时专科医院就诊，明确诊断。
　　泌尿肿瘤专科医生回答你的这个问题。
　　首先，前列腺癌没办法绝对预防，只能通过生活习惯来降低前列腺癌发生的概率。
　　前列腺是男性身上特有的器官，对生殖系统至关重要。前列腺位于膀胱的正下方，分泌前列腺液。在老年人，前列腺癌是十分常见的。美国，男性前列腺癌发病率在所有癌症中高居第一位，不过，通过健康的生活方式降低前列腺癌发生几率是可能的。
　　在了解如何降低前列腺癌风险之前，先告诉一些你没办法改变和降低的危险因素：
　　1、年龄：年龄越大，越容易得前列腺癌
　　2、非洲裔美国人更容易患前列腺癌，并有超过两倍的死亡风险。在亚洲的亚洲男性风险最低，但移居西方时，他们的风险增加。这证明了前列腺癌的发生和生活饮食习惯有很大关系。
　　3、家族史：父亲或兄弟患前列腺癌的人，患前列腺癌的风险增加了两倍。如果亲属的癌症发生时小于55岁，或三个或以上家属患癌，这种风险进一步增加。好了，下面谈谈什么是良好的生活习惯，针对于前列腺癌的预防，其实也针对很多癌症的预防。
　　1、选择健康的饮食
　　有证据表明，选择低脂肪、富含水果和蔬菜的健康饮食可能会降低患前列腺癌的风险，所以首先是 低脂饮食。 在一些研究中，每天摄入最多脂肪的男性患前列腺癌的风险增加。 所以可以减少烹调时添加到食物中的脂肪量，选择瘦肉，选择低脂乳制品。
　　尽量使用植物油。 在研究脂肪消耗和前列腺癌风险的研究中，来自动物的脂肪最有可能与前列腺癌的风险增加有关。另外少吃红肉尤其是加工红肉（培根，腊肉，火腿等），多吃 鱼。富含脂肪的鱼类（如鲑鱼、金枪鱼和鲱鱼）含有ω-3脂肪酸，这是一种脂肪酸，与降低前列腺癌风险有关。然后是增加你每天吃的水果和蔬菜的数量。水果和蔬菜富含维生素和营养素，可以降低前列腺癌的风险。煮熟的西红柿，被证明是对预防前列腺癌有益的，十字花科蔬菜（如西兰花和花菜）以及大豆和绿茶也是潜在的对前列腺癌有好处的食物，可以适量多吃。 减少每天吃的乳制品的数量。在研究中，每天吃大量乳制品如牛奶、奶酪和酸奶的男性患前列腺癌的风险最高。
　　2、戒烟，尽量也不喝酒
　　3、注意不要盲目摄入各种维生素和微量元素。比如注意你的钙摄入量。不要服用超过建议的每日补钙量。适量一些钙是可以的，但过多的钙可能增加前列腺癌发生。又比如维生素E，之前的研究认为维生素E对前列腺癌有保护作用，可后来临床试验的数据显示并不是这样，大量的维生素E的摄入似乎还增加了前列腺癌的发生。包括大量维生素A，也会有一些潜在的坏处。
　　4、保持健康的体重
　　肥胖者身体质量指数（BMI）为超过30，可能会增加前列腺癌的风险。如果你超重或肥胖，就要减肥。
　　5、注意锻炼身体
　　对运动和前列腺癌风险的研究显示，锻炼的男性患前列腺癌的风险降低。当然运动还有许多其他的健康益处，并且可以降低患心脏病和其他癌症的风险。运动还可以帮助你减肥。当然有心肺疾病和其他基础疾病的人，应该先咨询医生自己可否进行多大运动量的锻炼 。
　　6、控制基础疾病，放松和享受生活。高血压、糖尿病等疾病应该注意严格控制。减少工作中和家中的压力会改善你的生存，减少癌症发病率。
　　最后虽然有这一些生活习惯可以减少前列腺癌的发生，但并不能完全预防前列腺癌，前列腺癌早诊断，完全可以治愈，所以，对于50以上有排尿症状的人和45岁以上有家族史的人，应该每1-2年进行PSA检查以求尽早发现前列腺癌。  科学回答健康问题，敬请关注头条号，在平时无聊的时间里，可以了解一些健康相关知识。
　　前列腺癌 是男性泌尿生殖系统肿瘤中最主要的一种恶性肿瘤，目前关于前列腺癌的发病原因还不十分清楚，但大规模的流行病学调查证实前列腺癌发病与以下因素密切相关：
　　1、年龄： 前列腺癌发病的发病机会随年龄的增长而增加，据统计，80%的前列腺癌患者的年龄大于65 岁。
　　2、雄激素水平： 前列腺癌是一种激素依赖性恶性肿瘤，降低雄激素水平可延长患者的生存期，医学研究证明，受过阉割的太监从不换前列腺癌。因此雄激素可能是前列腺癌发病的条件。
　　3、家族史： 国外的流行病学调查证实前列腺癌有家族发病倾向。
　　4、饮食： 有证据表明，长期接受高脂饮食与前列腺癌的发病密切相关。
　　5、前列腺增生： 目前大多数学者认为前列腺炎不是前列腺癌的诱因，前列腺增生可能是前列腺癌的危险因素，但还有待进一步研究证实。
　　6、种族因素： 不同种族、宗教信仰的不同地区人群，其前列腺癌发病率也各不相同。
　　7、其他： 性行为方式、酒精消耗、HPV病毒感染、紫外辐射暴露和职业暴露（如与金属镉接触的工人）等可能是前列腺癌的危险因素，但有待证实。
　　前列腺癌怎么预防？
　　1、 多摄入水果和蔬菜及低脂饮食可能有助于降低患前列腺癌的危险。这些健康食物包括大豆、西红柿、石榴、绿茶、红葡萄、草莓、蓝莓、豌豆、西瓜、大蒜和柑橘等。
　　2、坚持体育锻炼。
　　3、禁烟限酒。
　　4、限制脂肪的摄入、不吃垃圾食品。
　　5、适当补充维生素A、维生素D和微量元素。
　　前列腺疾病的发病率与男性的雄性激素、脂肪和胆固醇的摄入量以及生活方式有关。预防前列腺癌，饮食的总体原则是以新鲜蔬菜、水果、豆制品及水产品为主的低脂饮食。美国研究发现，男性如果每周吃一次以上油炸食物，患前列腺癌的风险就会增加三分之一左右，而且一旦患了前列腺癌，病情往往也较为严重。食物经油炸，很可能产生多环芳香烃等致癌物，当油炸时间延长，或反复使用炸过食物的油，这些有毒致癌物就会越来越多。所以男性最好不要常吃炸鸡排、炸薯条、油条等油炸食物，以免患前列腺癌。
　　此外，居住在北方纬度高地区的男性死于前列腺癌的较多，这与他们体内维生素D的含量比较低有关系，所以预防前列腺癌，还应多晒太阳来帮助人体合成维生素D，或额外补充维生素D。
　　前列腺癌是目前比较常见的一种疾病,主要是遗传等原因导致有关系，也与生活作息习惯有关系，它会导致出现尿频、尿痛、尿血小便，排尿困难的现象，同时会影响到生活和工作，而且会危害到人的生命健康。那么需要怎样才能够预防前列腺癌？
　　1、预防减少泌尿系统感染，因为减少发生炎症，可以避免前列腺增生等良性病变，可以减少前列腺癌都有效的措施，同时要多喝一些水，帮助冲洗尿道，帮助有害物质排出体外，减少出现感染。
　　2、避免对前列腺进行压迫，不要长时间久坐不动，要适当休息并及时变换体位，避免前列腺的局部充血的现象，可以减少发生前列腺的炎症。
　　3、不要吸烟喝酒，烟和酒是前列腺癌的重要危险因素，预防前列腺癌要戒除烟酒，同时要注意合理的饮食，少吃辛辣刺激性食物，减少不饱和脂肪酸摄入量，大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，平时宜多进食蔬菜水果，吃些粗粮食物，保持大便通畅，减少便秘的发生。
　　4、要注意个人卫生，要经常清洗自己的外生殖器，配偶也应注意阴部卫生，以防止隐藏在外阴部的细菌进入男性尿道，侵犯前列腺，导致前列腺癌的发生。
　　5、多吃一些含有硒的食物，血液中硒浓度较高的男性，患前列腺癌的概率会降低4至5倍，而绿色蔬菜中的有机硒更有利于人体吸收，所以男性可以多吃绿色蔬菜，如卷心菜、嫩茎花椰菜等。
　　6、保持充足的睡眠，节制性生活，注意起居适度，避免长时间熬夜节制情欲，房事有节，避免引起前列腺的增生和肥大，可以减少前列腺肿瘤的风险。
　　总之，平时注意卫生，保持阴部清洁干爽，尽量不要吸烟喝酒，避免长时间久坐时单车，如果出现尿频尿痛或者出现有不适的现象，应该定期到医院去检查以便于早发现早治疗。
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