血管健康日 5.18源于一个指标值：5.18mmol/L，即正常人血液内总胆固醇异常的临界值，血管健康决定人的寿命。 什么是血管疾病？ 血管疾病可简单分为动脉疾病与静脉疾病。血管的主要病变形式包括血管的扩张、撕裂、血管的狭窄闭塞或栓塞和血管畸形。 部分常见疾病的表现 主动脉夹层 突发剧烈胸背痛并伴高血压 颈动脉狭窄 频发黑朦头晕、短暂性意识丧失或脑梗 下肢动脉粥样硬化 短距离步行后小腿肌肉痛，休息可缓解 肾动脉狭窄 难以控制的高血压 腹主动脉瘤 肚脐周围可摸到和心脏同样节律跳动的肿块 下肢静脉曲张 久坐久站后小腿酸胀并伴下肢蚯蚓样迂曲扩张的静脉血管 下肢深静脉血栓 下肢突发严重肿胀 动静脉畸形或血管瘤 皮肤表面或者肌肉之间血运丰富的软肿块 血管不好，从头伤到脚 如果血液流动不通畅，会造成心脏瓣膜、颈部血管、下肢动脉等堵塞；血管长＂包＂，会出现动脉瘤、主动脉夹层等疾病；血液不流通、积血，会引发静脉血管出现血栓等问题。 ＂有的人慢跑或者散步之后，发现腿会疼，但休息一会就好转，就理所当然地认为是运动过度或上了年纪造成的。其实，运动后的下肢疼痛、麻木，也有可能是下肢血管病。下肢血管堵塞、血管狭窄、血管硬化、血管斑块等都可能导致出现以上症状。 动脉粥样硬化，谨防血脂＂三巨头＂ 总胆固醇 研究发现，冠心病患者的血清总胆固醇水平，大多在5.0-6.5mmol/L，而血清总胆固醇的水平越高，动脉粥样硬化的风险越高，冠心病发病也将越早。 低密度脂蛋白 低密度脂蛋白是公认的动脉粥样硬化的主要危险因素，而高密度脂蛋白有一定的动脉粥样硬化防治作用。 甘油三酯 饮食中的脂肪，以甘油三酯形式存在，在吸收后以乳糜微粒循环于我们的血液中，大约在餐后12小时消除，恢复至原有水平，而如果甘油三酯向低密度脂蛋白转化，将增加动脉粥样硬化风险。 哪些习惯最伤血管？ 1. 长期饮食不规律。暴饮暴食，高油、高盐、高糖，荤多于素等，这些饮食习惯会导致营养物质摄入过多，多余的脂质会沉积在血管壁上堵塞血管，还会增加血液黏稠度，从而引发血栓。 2. 长期吸烟。香烟中含有尼古丁、一氧化碳等多种有害物质，它们通过肺泡与血液中的气体进行交换，到达血管，干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性，损害血管内皮。 3. 缺乏运动。长期不运动，血管里面的垃圾就无法顺利排出，多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，会使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。 4. 长期熬夜。熬夜会使机体过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，造成血管收缩、血液流动缓慢，血液变得黏稠，将导致血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明显增加。 5. 长时间压力大，情绪差。精神压力也会引起血管收缩，加速血管老化，使血管变硬。