吃什么水果可以促进肝细胞恢复？

　　肝脏是人体重要的器官。我们应好好的保护我们的肝脏。那我们应如何保护我们的肝脏呢？有哪些养肝护肝的方法呢？下面就来具体的介绍一些能够养肝的水果。
　　1、香蕉
　　香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分，尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。香蕉在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。香蕉能清热滑肠解毒、能主治饮酒过多所致的烦渴。
　　2、柠檬
　　柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效，但柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。
　　3、乌梅
　　乌梅以＂酸入肝＂着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有＂和肝气，养肝血＂的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。
　　乌梅能强化肝脏功能，有预防宿醉的作用。酒醉早晨起来觉得痛苦时，宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝。此为速效性的方法。梅子中含多种有机酸，有改善肝脏机能的作用，肝病患者宜食之。
　　4、猕猴桃
　　其素有＂超级水果＂之称，含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强。
　　爱喝酒的人应在酒后吃点猕猴桃，因为它不但能解酒，还能够帮助肝脏排除酒毒，也能够迅速缓解肠胃的湿热和一些不适的症状，如恶心，呕吐，头痛。
　　5、荔枝
　　据《本草纲目》上记载，荔枝具有强肝健胰的功效，其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分，不仅可及时补充机体所需，而且还具有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的功效。
　　6、葡萄
　　葡萄中含有丰富矿物质(钙、钾、磷、铁)、多种维生素(B1、B2、B6、C和P)和微量元素，具有补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活 血、暖胃健脾、除烦解渴的功效。同时其含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对肝脏的伤害，因此具有很好的养肝护肝功效。
　　此外，还可以喝护肝茶
　　自制：蒲公英甘菊茶
　　【材料】蒲公英、金银花、菊花
　　【作用】清肝利胆、明目，去肝火，排肝毒
　　【做法】
　　1、挖取野生蒲公英的根茎，清洗干净，（一定要多洗几遍，免得残留泥沙，影响口感）然后烘干炒制成茶，备用；
　　2、菊花洗干净，烘干成茶，备用；
　　3、金银花洗干净，烘干成茶，备用；
　　4、取蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金银花0.3g制成蒲公英甘菊茶包，即可。
　　5、每天取一包，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-3次！
　　蒲公英性寒，无毒，归肝、胃经，可保肝利胆，善于清肝、胃热，去火消炎。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
　　菊花味辛甘苦，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。
　　金银花性自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，可改善口臭，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。
　　温馨提示：
　　此三味方子性寒凉，如果脾胃严重虚寒者，慎用，或者搭配刺玫花、生姜片、大枣等温和之物一起泡水喝！
　　对肝好的水果有以下几种：第一种，苹果、梨等含膳食纤维高的水果，这些水果可以促进胃肠的蠕动，而且可以促进体内毒素的排出，能够减轻肝的负担。第二种，胡萝卜、圣女果等维生素a含量高的水果，这些水果中含有的维生素a可以起到保肝明目的功效，能够促进肝内毒素的排出。第三种，西瓜，香蕉，荔枝等富含维生素b的水果，这些水果中的维生素b可以恢复肝细胞的再生能力。
　　吃什么水果可以促进肝细胞恢复？
　　应该多吃富含维生素C的水果。由于肝细胞受损后，肝脏中贮存的维生素C的代谢功能随着下降，往往使人更易感觉疲劳没精神。此时应比健康人补充更多的维生素C，通过补充含维生素C多的食物，使得肝脏细胞具有活性，从而促进肝细胞的恢复。含维生素C多的水果有柠檬、橘子、大枣等。