肝硬化的祸根，不止是酒，医生劝告3个原因，最好一个不占

　　春天是肝硬化多发的季节。
　　万物生长时，病毒也跟着逐渐＂成长＂，此时，若没有保护好肝脏，肝炎、肝硬化就会＂找上门＂。
　　肝硬化上门，有3个症状，最好一个不占
　　症状1、出血
　　肝功能的下降，使凝血酶原和凝w血因子的合成减少，脾功能亢进又引起血小板数量减少；
　　因此，会出现牙龈、鼻子出血，甚至在皮肤或激膜出现出血点，部分患者会出现呕血、黑便，女性会伴有月经过多。
　　症状2、腹水
　　在腹水现象发生以前，会有肠胀气的现象；正常情况下，腹水聚集的过程比较缓慢，但若有外因影响，就会快速出现腹水；
　　一旦出现腹水，就极难消退，腹水时若腹内压力升高，会形成脐疝；会因为膈肌升高，出现呼吸困难或者心悸。
　　症状3、内分泌失调
　　肝硬化会引起男性腺激素分泌减少，导致男性睾丸萎缩；女性内分泌失调导致月经不调、甚至不孕；
　　另外，雌激素过多，会使毛细血管充血、扩张，形成蜘蛛痣或者肝掌；蜘蛛痣是在手、面部、颈部等出现形似蜘蛛的充血；
　　肝掌是在手掌的大小鱼际（大小拇指根处），出现片状的充血、斑块，若施加压力，会变为苍白色。
　　3个原因易引发肝硬化，要警惕
　　1、酒精
　　长期过量的酒精会使肝细胞发生脂肪变性，坏死、再生，最终导致肝硬化；酒精性肝脏疾病的表现有＂脂肪肝——肝炎——肝硬化＂三部曲。
　　此外，即使在喝酒前摄入丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，依旧会使肝脏受损，最终导致肝硬化。
　　2、熬夜
　　人体熬夜时，肝脏会因为给人体提供需要，把自己的能力发挥到极致，这时，毒素也会随着血液流速加快而增加，并且肝脏无法及时排出。
　　这时，就会反过来影响气血生化，使体内毒素更无法正常排出，给肝脏带来更大的压力，引起肝硬化发生。
　　3、肝炎感染
　　肝炎患者体内的病毒，会长期在人体内生存，并在体内反复的复制，使肝细胞受损加重，最后引起肝硬化。
　　所以，当发现有肝炎病毒时，要及时接受治疗，避免病情随着＂肝炎——肝硬化——肝癌＂三部曲发展。
　　4个方法，有效养护肝脏
　　方法1、注意饮食
　　（1）肝硬化患者：
　　控制蛋白质摄入量，肝硬化患者出现腹水症状时，每日摄入量控制在75g左右，维持正氮平衡；
　　若肝硬化患者出现肝昏迷症状时，每日蛋白质摄入量控制在20g，或者禁止蛋白质摄入体内；
　　多吃新鲜水果蔬菜，以免降低免疫力，使病情加重；进食水果忌空腹；进食的所有食物要以易消化为主；
　　（2）未患有肝病者
　　多吃天然的绿色食物，多吃新鲜干净的蔬菜水果。
　　比如柠檬，柠檬能养肝健脾，解毒防毒，能降低自由基对肝细胞的伤害；但胃酸分泌过多的人群，食用柠檬要慎重。
　　葡萄，葡萄中含有多种微量元素，能补气血，益肝阴，并且具有抗氧化活性，能调整肝细胞功能，有效养肝护肝。
　　方法2、菊花泡水
　　饭后喝一杯茶能加速新陈代谢，促进肠道排毒，减轻肝脏负担。
　　云台冰菊中含有胆碱、硒、黄酮类化合物等成分，能有效防止脂肪聚集，减少脂肪肝、肝硬化等疾病。
　　其中，硒——被称为＂抗肝坏死保护因子＂，各个器官中肝脏中含量最多，多数肝病患者体内均存在缺硒现象，并且，病情越重，缺硒也越重。
　　国内外多项研究均表明，乙肝迁延不愈与缺硒有很大关系，肝病患者补硒有很好的效果。
　　每日泡服云台冰菊，有利于硒元素充分吸收，保护肝脏，修复肝细胞，利于肝脏健康。
　　方法3、伸懒腰
　　感到疲劳时，伸伸懒腰，会有舒服的感觉。
　　这是因为人体的自我保健，特别是对肝脏保健的条件反射；而且，伸懒腰也是需要技术含量的；
　　伸懒腰需要将身体尽量伸展，把四肢伸直，让全身肌肉都用力；伸展时吸气，放松时呼气，并使全身肌肉松弛；
　　经常伸一伸懒腰，还可以使肌肉、韧带更富有弹性，延缓衰老。
　　方法4、坚持运动
　　时间长，强度低的有氧运动是合适之选。
　　坚持运动可以促进体内的血液循环，使肝脏得到更多的血液滋养，提升肝脏的能力，加快肝脏自我修复，有益于肝脏健康。
　　建议选择慢跑或者骑自行车，每周运动3~5次，每次15~30分钟，给身体进行＂大扫除＂。