慢阻肺患者如何锻炼肺功能,增加肺活量?
慢性阻塞性肺疾病患者如何锻炼肺功能,增加肺活量?
需要通过两种方式达到这个目的,一起看一下吧。
对于慢阻肺患者,积极改善肺功能,延缓病程发展,是最为重要的。改善肺功能,增加肺活量,可以利于患者病情,改善生活质量,提高病情预后以及延缓病情发展。
无疑,积极的呼吸功能的锻炼是改善患者肺功能,增加肺活量的非常好的一种方式。
而且,慢阻肺患者的肺功能的锻炼,也日益受到大家的重视。如何通过锻炼达到改善肺功能,增加肺活量的作用?
通过两种方式。第一种,呼吸功能的锻炼。
呼吸功能的锻炼,有许多种方式,常见的有以下几种。
①缩唇呼吸。可以延长呼气时间,减少呼气末肺容量。
具体操作方法指利用鼻子吸气,保持三秒,嘴巴撅起像吹蜡烛,动作缓慢吐气,注意呼气与吸气时间比大约为2比1。每次锻炼10~20分钟,每日2次。
②腹视呼吸。
采取半卧位或者坐位。两腿分开,全身放松。将一只手放于胸口,一只手放于腹部,利用鼻子吸气将腹部缓缓隆起。注意保证腹部动作比胸部动作更大,憋住几秒钟,再将其经过嘴巴慢慢吐出。每次腹式呼吸重复8~10次,每天2~4次。
③呼吸体操。提肩运动:两手自然下垂站立,吸气的同时提双肩,呼气的同时下降双肩。胸肌锻炼:两手交叉放在胸前后吸气,双手压住胸部呼气的同时头往后伸扬,吸气,呼气的同时头部回原位。背肌锻炼:两手互扣放在胸前后吸气,呼气的同时充分伸展双手,再吸气,呼气的同时双手回原位。肋间肌锻炼:一只手放在颞部,另一只手放在对侧腰部,吸气,呼气的同时身体倒向一侧再回原位;可先从每次1~2遍做起逐渐增加到每次做4~6遍,每天1~2次,量力而行。第二种方式,力所能及的体育锻炼。
慢阻肺患者因为呼吸功能的下降,导致体力劳动和体育运动明显受到限制。甚至严重时日常生活收到明显影响。
但是,仍然需要力所能及的的体育锻炼。
若非慢阻肺急性发作期。力所能及的体训锻炼不仅能够锻炼肺功能,增加肺活量,还能够增强体质,减少疾病复发的机率。首先需要制定个性化的锻炼方案。根据夜自身疾病的发生发展情况。制定个性化方案。如果严重时,活动限于床边进行,缓慢运动,可在床上活动,能下地的患者在屋内、在床边活动。能出门到开阔的地区、空气比较好的地方活动,各种各样的形式都可以。活动以慢走、太极拳等缓慢运动为主。活动强度的标准是以活动以后心率略微增快,气促略微加重,平静下来10分钟以后就能恢复正常,说明运动强度是适宜的。另外,慢阻肺患者鼓励家庭长期吸氧。长期的家庭氧疗,不仅可以改善缺氧症状,还能帮助肺部呼吸功能的改善。另外,鼓励慢阻肺增加营养,补充优质蛋白等。可以帮助患增强体质,提高用力呼吸时身体能量支持。从而也能够改善肺部功能。综上所述,慢阻肺患者出现肺功能的下降,及时有效的肺功能锻炼,可以帮助患者增强肺功能,增加肺活量,从而提高患者生活质量,延缓病情发展,延长患者寿命。
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这个问题我是这样认为的,中国是慢阻肺大国,55岁以上男姓得这个慢阻肺病,那么一个好好的人怎么会得这个病呢?我在上海肺科医院遇到了一位男姓,他得了慢阻肺病她的老爱人陪他在吊抗生素盐水,我问他几岁了58岁,我问他怎么会得这个病呢?他没说,我直接了当指出你抽烟25年以上,她的老爱人说对的叫他不要抽烟他非要抽烟,他怎么说呢?要是我不抽烟我完了肯定生病了(无知说法)我问他这次怎么肺慢肺发病了,他说;打了流感预防针发病的(无知说法),后来我问他你慢阻肺早上怎样锻炼身体肺活量,他对我说;增强运动量跑步一个小时以上,我说;大运动量不好,他说;你不懂这个病就要大运动量。后来我想应该中等小跑步一下可以了30分钟差不多。100个慢阻肺病人95个抽烟25年至40年,请君不要抽烟。
适合慢阻肺的锻炼方法
1、呼吸功能锻炼
采用腹式呼吸锻炼,就是患者有意识用鼓起和收缩腹部进行深而缓慢的呼吸,每次十到十五分钟,一天两次,这样锻炼一段时间病情会得到一定的恢复。
还有缩唇呼吸,用鼻子吸气,口唇缩小后呼气,坚持四到六秒,每天训练十到二十分钟,每天两回,通过训练可以锻炼气道力量,肺功能会有所提高。呼吸功能锻炼对改善患者病情效果很不错,坚持三个月左右可以看得到效果。
2、运动功能锻炼
慢阻肺患者会出现长期缺氧的情况,这样的话就应该做比较柔和的运动,比如步行,适合于大多数的慢阻肺患者。患者可以根据自己身体情况慢速、中速和快速来调节,时间不要太长,对患者耗氧量有要求。患者每天都坚持步行锻炼,对改善肺活量、提高肺功能效果很不错。
还可以做有氧拉伸运动,可以骑自行车,做做心肺运动操等,可有效缓解患者呼吸困难。
慢阻肺患者治疗期间,通过锻炼的方式能够帮助病情很好控制病情,合理的锻炼还能够让患者可以更快的康复,同时也可以提高患者身体免疫力与抵抗力。
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