戒烟和戒酒必须选一个，你选哪一个？

　　毋容置疑的，这肯定选择戒烟，因为烟的危害更大，这次钟南山院士就在呼吁大家戒烟。
　　烟就是细小的固体颗粒，这些东西进入肺里面，只是增加垃圾，只会越积越多，靠咳嗽咳痰排一点垃圾，量是很少的。肺本来就是用来呼吸，气体交换的，那么多物质跑进去，肺泡都容易被堵了。
　　酒也伤身，但相对来说，胃肠道有进有出，胃肠会选择性吸收，吸收后也有完善的排毒系统。
　　其实，抽烟喝酒都不好，一旦过量，都会对身体造成危害，这就是过犹不及。还有一句话叫烟酒不分家，说的是很多人在喝酒的时候，原本不抽烟的人会耍上几根，原本就抽烟的人，喝酒时抽得更多，第二天早上起来难受，也不知道是烟抽多了，还是酒喝多了造成的。为了大家的身体健康，我劝大家烟酒豆别沾。
　　如果在戒烟和戒酒中必须选一个，我劝大家一定要把烟戒了。抽烟对身体来说，百害无一利。首先，抽烟会诱发肺部疾病，其次也会诱发心脑血管病，还可能影响生育能力，导致骨质疏松等百度上列举的一系列病症。众所周知，抽烟的人患肺癌的几率远高于普通人，而且，抽烟的人，牙黄，口腔异味，用再好的牙膏，电动牙刷都治标不治本，还有，一身烟味，自己问不到，可苦了媳妇和孩子。作为一个10年烟领的过来人，我原来真是不知道，抽烟的人对不抽烟的人来说，有多烦人，喷云吐雾，不顾别人的感受，这不就是自私自利吗？一上午的工作时间，半小时出去抽一根烟，一上午六七次，抽完回来还得定定神，取个快递再摆弄摆弄手机，您说一上午能干啥活？何谈工作效率？
　　所以必须戒烟，对自己对其他人都好。至于戒酒，可以循序渐进，只要控制好量，把握好理智和微醺的最佳状态，少喝点不用戒。生活不易，和亲人好友在一起，逢年过节，庆贺喜事，一句我戒酒了，不能说不好，但总感觉缺了点什么。喝酒要适量，别一喝酒就失态，没完没了，胡言乱语口吐芬芳讨人厌，管不好自己那真的戒酒，要不早晚耽误正事。
　　其实，烟酒本无错，错的是不能用好它们的人，错的是方式方法，水能载舟，亦能覆舟，希望大家善待生命，关爱健康。我的观点如有偏颇之处，请大家批评指正。
　　我选择戒烟不戒酒
　　选择戒烟是因为抽了二十年的烟，身体开始出现了健康报警。未戒烟之前的大半年喉咙总是咳的厉害，戒烟至今已有五年多，感觉身体比抽烟的时候好多了，也不咳了，反正就觉得自己好像精神更好了。
　　当然，开始没那么好戒的。说实话，戒烟我用了三年，戒了三次才算成功。2013年第一次戒烟，戒了八个月2014年第二次戒烟，坚持了一年2015年3月第三次戒烟直到现在
　　五年时间不知不觉就过去了，对于我来说，好像戒烟也没那么难，熬过去就好了。我知道戒烟还是看自己，刚开始戒烟的时候，特别是戒烟的前三个月，真的很难过，以后就是半年，一年，两年，直到现在。总之，戒烟的好处无法用言语表达。
　　选择不戒酒，也是自己不想把自己搞的太孤了，再说，平时少喝点酒也有助于身体！况且也是偶尔才喝的，至少社交少不了，因为自己烟已经戒了，如果再不喝点酒，某些场合也说不过去，权当是自己还没有脱离世俗生活吧！最后给还在抽烟的朋友一个建议：能戒烟就早点戒烟，不要以后再后悔！实在戒烟有困难，那就尽量少抽点，吸烟有害健康！！
　　戒烟。有句俗话叫不抽少喝你会快乐。吸烟对人体没一丁点好处，除了常见的肺部疾病，还有就是对血管内皮的破坏。尤其是心脑血管，下肢血管都有损伤。少量饮酒尤其是红酒对身体还是有一定好处的，但要适量。正所谓微醺胜百醉吗。
　　烟酒相对来说都不算什么好东西，強制戒烟戒酒都不太好，掌握适量应该有利的一面，只要利大于敝就可以行！
　　首先，我不抽烟，不喝酒，是真的受不了烟味，酒味，所以，我会两点都选
　　说到戒烟？还是戒酒？的问题，很多人会说，＂人活着，不抽烟不喝酒，还有什么意思？＂但还有一句话，＂一个人不能克服烟或酒的诱惑，这个人的人生是糟糕的，甚至会说‘废物’！＂
　　其实不管抽烟，还是喝酒，都会成瘾的！！！所以不管戒掉哪个都是有困难的！
　　如果你是烟酒全沾，你会戒烟？还是戒酒？
　　很多人会选择比较容易的——戒酒！！！
　　如果非要从两个中选择一个的话那肯定是选择戒烟了。
　　烟对于肺是百害而无一利的，但是酒不一样。少量的饮酒，可以延年益寿，这里一般指的是白酒或是泡酒。它可以增加血液循环，这就有助于加快我们身体的新陈代谢。能起到一定软化血管的作用，预防多种血管疾病。
　　这里就拿我身边的人来举例说明，我外婆70多岁了，但是在别人看来像50多岁的，并不少因为她做了什么保养，而是整个人的精神状态很好，感觉身体健康通透。她就是天天一两白酒。所以说我认为呢酒还是比烟好些。
　　如果你要问啤酒怎么样的话，我只能告诉你少饮用啤酒，啤酒本身对肾脏是不好的，会加重我们肾脏的负担，如果身体代谢不了就会对身体造成伤害，所以说少饮用。前面我指的的酒是白酒或是自家泡的酒。
　　另外咱们来说说烟。＂那烟的话呢，还有那些水果烟电子烟水烟等等。水烟的话即使它里面没有尼古丁成分，但是它里面的一氧化碳二氧化碳始终是有的。就是说你想要有抽烟感觉，那这些相对于健康的产品还是含有这些危害物质的。人体是需要氧气的而不需要一氧化碳或者二氧化碳或是焦油，就算没有尼古丁它也会出现其他这些东西。
　　所以总归几点来说的话还是酒稍微好一点，如果要戒肯定宁愿戒烟撒，我们的肺只有一个，坏了就没办法弥补了。另外酒也只能是适量，不能酗酒，多了同样会伤害身体。
　　我不抽烟、适当喝点小酒，又不依赖酒。所以让我选择的话，把我一点点的酒量也戒了吧
　　戒烟！烟真的不好，会让你得病也会危害他人，让别人吸你二手烟，所以必须戒掉！有人说戒烟难，可是往往得病到医院，医生告诉＂你得了XXX,如果再不戒，就……＂有一部分人就会开始戒烟，而且再也不抽；相反，还有一种，已经这样了，我不想委屈自己，对自己和家人极不负责的，就是死也不戒，那谁拿他也没办法，命是自己的，自己选择吧！希望这种人珍惜生命，爱家人，爱自己！[祈祷][祈祷][祈祷]
　　酒是好东西，再好也不要贪杯哦！适当的每天喝一二两，活血化瘀，对身体好！祝大家身体健康！万事如意！