长期吃糯米有没有好处？

　　根据请教医生朋友，知道了吃糯米的好处和禁忌。
　　糯米是一种温补的食品。具有一定的补血、补中益气、健脾暖胃的功效。适量的吃一些糯米可以有效的吸收其中的多种矿物质、蛋白质、脂肪和维生素b族，能够增强人体的免疫力，并且可以起到安神助眠的功效。但是需要注意，糯米本身属于一种质地非常黏腻的食物，对于脾胃虚弱的人群一般不建议吃得太多，不然有可能会刺激胃肠道，引发消化不良。
　　因此，吃糯米是有好处的，但也不要太频繁，下面分享一种糯米饭的做法。糯米饭
　　用料   糯米200克、香菇20小朵、玉米粒适量、火腿肠1根、玉米油适量、盐适量、生抽适量、蚝油适量、鸡精适量
　　做法
　　糯米提前一天浸泡好，第二天直接晾干水后上锅蒸20-30分钟左右，蒸好后我家丫头就一直用手抓着吃，很香甜的感觉。
　　香菇泡发下好切
　　把所有的配料切好备用，玉米粒用水煮一下捞出备用
　　起锅烧油放入配料小火炒一下
　　倒入糯米饭炒散一下，比较粘的话可以表面撒点开水更好松散下米饭，然后放入盐，生抽，蚝油，鸡精，再根据糯米饭的粘稠度少量加点开水
　　继续翻炒均匀后准备出锅
　　直接吃的话可以再撒点葱花更香，我这个主要是想用来做糯米卷当早餐的
　　如果你喜欢这篇文章，别忘了点赞、收藏和转发。欢迎关注我的头条号：i沈小怡，么么哒！
　　亲们，请您阅读本文前，先点击＂关注＂，这样才可以在第一时间，免费收到我分享的精彩问答，你的支持是我创作最大的动力！谢谢！
　　大家好，我是餐餐美味:我的问答是:长期吃糯米对身体没有影响，但不利于消化。
　　在家庭中，大部分人是喜欢吃大米和面粉，糯米吃的人就不是太多，只因糯米的粘性太大，在嘴中无法下咽，吃起来又太麻烦，糯米不是人们青睐的主食之一。食用糯米的好处
　　糯米同属于五谷杂粮，人们还是喜欢吃的，可以补充能量，它和大米面粉的营养成分差不多，只是好多人不好接受而已，糯米也起到了养胃的作用。
　　改善了食欲不振、饮食减少、消化不良之优点，长期吃适量的吃，对身体是有益的，没有任何的影响，可以放心大胆的食用。食用糯米的缺点
　　糯米吃多了真的难以消化，每次我们吃粽子的时候，最多也就吃两个，吃多了顶得很，时间长了胃里还烧的很，是不利于消化的，多少会带来点麻烦。
　　老人、小孩、有疾病的人，一定要少吃或者是不吃，特别是糯米糕含糖量高、粘性大，吃起来复杂、嚼起来费劲、咽起来难受，这些人群本身行动不便，消化不好，会出现这样或那样的病症，因此，最好还是少吃。结 语
　　经常吃糯米还是没有问题的，只要适量的吃健康的吃，对身体还是没有影响的。大家对此怎么看呢？欢迎大家在下面评论区留言讨论哦！如果喜欢我们就点赞关注吧！我们下期再见！
　　（本文由＂餐餐美味＂原创制作，未经授权禁止搬运转载)
　　糯米也叫＂江米 ＂或＂粘米 ＂，是制作很多节令美食不可缺少的主料，而且糯米本身的粘性很大，所以磨成粉以后制作出来的美食＂可塑性 ＂也强。长期吃糯米有没有好处
　　一，糯米为什么发粘 糯米之所以比普通大米要粘，是因为它的淀粉里含有比大米更对更多的直链淀粉，遇热后就会发粘。
　　糯米因为粘度大，所以被大家认为不利于消化，而且糯米的产量也照大米要低。所以糯米一般都是做为风味食品或者辅助食物来食用的。二，长期吃糯米没有问题，不过要做为辅助食材来食用，因为:
　　糯米不太利于消化，小时候吃糯米食物时，老人都会叮嘱不要哭闹和生气， 说这样会使糯米粘肠子，消化不了。我觉得糯米的确不太易消化，而且含糖量要高很多。所以糯米可以长期吃但要少量食用。  糯米因为本身就是甜糯的食材，所以以糯米为主食的时候很少。因为甜糯的糯米不好搭配咸鲜的菜品，那样吃起来有些不伦不类。这样长期以糯米为主食，容易引起营养摄入不均衡，加上糯米和糖是好伴侣，吃糯米不加糖会影响口感。糖的摄入量过多，自然对身体不太好。
　　糯米要想长期食用，并且把糯米的美味发挥出来，我觉得搭配大米佐粥或做米饭加上一点不错。不过糯米的比例占大米的1/20即可。这样可以使做出来的粥或米饭有粘度，又有糯米那香甜的滋味，而且又不至于不好消化。很多饭店或食堂有时候大米的粘性不够好的时候，少添加点糯米掺在一起制作，就会提升米饭和稀饭的粘度，大家在家里也不妨一试，比单独用大米制作要美味一些。
　　结语:
　　糯米不是不可以长期食用，不过要掌握食用糯米的度。把糯米做为制作主食的辅助食材，这样既能享受到糯米的美味，又不至于对身体造成伤害。
　　大家好！我是家庭煮妇明朗妈。长期吃糯米有没有好处？我认为吃任何食物只要把握好度，没有绝对的好与坏。我就爱吃糯米做成的食物。跟大家分享糯米做成的两道小吃:糖油果子、糖油粑粑。
　　糖油果子
　　【食材】糯米粉、红糖、白芝麻
　　【做法步骤】
　　1.准备200克糯米粉，加入开水，搅拌成絮状，再加入2克小苏打，揉成光滑的面团，醒面20分钟。
　　2.取一小团面，先搓圆，用大拇指在面团中间按个窝，四周收拢，内部呈空心状。
　　4.锅中倒入多一些食用油，下入红糖，待红糖化开转小火，下入生胚。
　　5.开小火不停地搅动，防止粘黏。
　　6.直到面团全部浮在油上面说明炸熟了，可以起锅，撒上白芝麻即可。
　　红糖粑粑
　　【食材】糯米粉、红糖
　　【做法步骤】
　　1.准备200克糯米粉，加入温水，搅拌成絮状，揉成光滑的面团，醒面20分钟。
　　2.取一小团面，像搓汤圆一样先搓圆再压扁。
　　3.电饼铛预热倒入少许食用油，放入面饼煎5分钟，再翻面煎5分钟。
　　4.红糖加温水调开，倒入锅中，红糖水快收干时起锅。
　　糯米做的小吃虽美味，但一次性不要吃多哦，不容易消化。我是家庭煮妇明朗妈，制作美食与家人分享，是我生活中的一大乐趣。感谢浏览，欢迎大家点评关注！我们明天见
　　看自己的情况选择，回答看我视频
　　长期吃糯米有没有好处，我们家长期爱吃糯食？
　　大家好，我是食养小厨，很高兴回答您的问题，对于这个问题，我的答案是：
　　我们先看一下，《食疗大全》对于糯米的记载：
　　糯米，性温，味甘，归脾、胃、肺经，有 补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效，适宜肺结核、神经衰弱、病后、产后、体虚自汗、盗汗、多汗、血虚头晕眼花、脾虚腹泻等，但不适合湿热痰火偏盛、糖尿病、发热、黄疸等症状的人。
　　糯米，滋养脾胃效果很好，但是，因为糯米黏腻不好消化，所以吃糯米有讲究。
　　想要糯米健脾养胃好消化，最好用糯米煮粥，且不可以用全糯米煮，应该大米多，糯米少，大米与糯米比例4:1上下就可以，注意糯米偏温性，如果容易上火的人最好与小米一起煮，或者在秋冬季，喝糯米煮的粥更好。
　　除了糯米粥之外，其实我们在市面上吃的最多的就是糯米制成的制品，比如粽子、元宵、糯米滋等，这些吃了之后，有一个共同问题，容易积食，不好消化，所以，如果长期这样吃，肯定是不好的，容易出现肠胃方面的问题，另外血糖问题也应该注意。
　　所以，根据上面所讲，长期吃糯米有没有好处？如果用少量的糯米煮粥，确实可以健脾益气，滋养脾胃，但是如果长期吃糯米制品，是不适合的。
　　以上就是我对＂长期吃糯米有没有好处，我们家长期爱吃糯食？＂的回答，喜欢我的答案，可以点击关注哦，我是食养小厨，感谢您的支持。
　　长期吃糯米有什么好处
　　糯米不是长期主食种类的首选，不推荐长期食用；若长期食用，反而会增加胃肠道负担，容易引起不适。建议正确看待此类问题。
　　糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B₁、维生素B₂、烟酸、淀粉等多种营养物质，适量食用后可补充人体所需营养和能量。但是，糯米的淀粉属于支链淀粉，口感黏性较大，过多食用后容易引起胃肠不适，所以不建议长期食用，偶尔适量食用即可，否则容易对人体产生不适，如消化不良、腹胀、便秘等，建议正确看待此类问题。
　　糯米不适合消化不良的人群吃，食用后容易加重病情；糯米热量较高，过多食用后，容易引起肥胖，肥胖、高血脂的人群应限制食用；糯米的血糖生成指数为87，属于高血糖生成指数的食物，所以糖尿病的患者不宜食用。糯米的钾含量较高，对于存在钾代谢障碍的人群，也不宜食用。
　　本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核
　　点这里，查看医生回答详情
　　很多人都喜欢吃糯米做的食物，比如糯米饭，尤其的咱们贵州贵阳的酱油糯米饭、贞丰糯米饭、遵义的洋芋糯米饭等等，都非常有特色，也很好吃。
　　但对于普通人来讲，即使糯米做的食物再好吃，也不能天天吃，天天吃一样会造成消化不良！隔三差五的去吃一次一点问题都没有！我本人非常喜欢吃糯米做的食物，但吃多了就有点消化不良，所以我们家也不是天天吃糯米做的食物！
　　长期吃糯米是没有坏处的， 只要不过量。 但是不要冷着吃。 因为冷的糯米不容易消化。  再者只吃一种粮食也会发腻，可以搭配着其他的五谷杂粮一起吃。 这样的话，不仅营养更丰富，而且还能吃到更多花样。
　　糯米做的食物都非常好吃，很多人喜欢、比如糯米饭、八宝饭、年糕等，不过糯米不太好消化，吃多了容易腹胀，尤其肠胃不太好的人要少吃，凡事有个度，吃东西也要讲究适量。
　　作为吃货的我们，吃是为了让自己感觉开心，有幸福感，如果吃的让自己烧心腹胀就没有必要了。