心理健康活动课是一门新开设的学科，我一边学习，一边探索着。在一次和学生的闲聊过程中，我发现他们有各种不良的情绪，为了帮助他们学会调节自己的情绪，就确定了放飞烦恼，拥抱快乐为主题的心理健康活动课。
　　心理健康活动课内容以学生个人的直接经验为中心，在学生没有学习知识的压力下，为学生提供了一个放松心情的缓冲地带，使学生能够重新审视自我、认识自我、悦纳自我，为更好地发展自我奠定基础。我一开始就为学生创设了一个轻松愉快的心情，出示学生最喜欢看的动画片《喜羊羊和灰太狼》中的喜羊羊的四大表情，引出人人都有喜怒哀乐，接着和学生玩大西瓜和小西瓜的游戏，让学生感受情绪是可以调节的。教学的第二个环节是让学生在小组内互相倾诉在学习、生活或与同学交往中的烦恼，把心中的烦恼倾诉后，学生的心情舒畅了，从而引导学生认识烦恼给我们带来负面反应，直接过渡到拥抱快乐的教学。在说一说你的快乐这一活动中，我利用了学校的网络资源，出示学生平时开展活动的快乐镜头，引导学生说出自己的快乐。体验快乐的环节是让学生在学会寻找快乐后进一步将快乐情绪推向新的高度，进一步强化快乐的气氛，增强快乐体验。
　　在这节心理健康教育活动课中，根据四年级学生年龄和心理特点，整节课以活动为主要形式，在班中以小组为单位开展。主要有游戏、心理剧、欣赏故事、心理体验等方式。通过欣赏《国王和农夫》的故事，让学生认识到快乐来源于人的心态，要懂得知足常乐；通过欣赏心理短剧，学生认识到换位思考给我们带来愉快的心情，同一件事换位思考后处理又是不一样的结果。在活动中，学生认识到烦恼影响我们的身心健康，学会积极主动寻找拥抱快乐的钥匙，这是教学的重点。最后一个教学环节是学生互相交换课前填写的烦恼卡，大部分学生都会学以致用，帮助别人排解烦恼，还给对方一个快乐卡。
　　在整个教学过程中，我只是起着引导的作用，活动的设计充分体现以学生的主体。在课堂中，学生们说出了自己真实的想法。这值得我欣慰。有的学生说写作业烦，有的学生说被家长逼学古筝烦，有的被人误会烦然后如何巧妙地引导，还需要今后不断地努力学习。
　　由于缺乏经验，这节课在实施过程中还存在许多不足：一、学生的回答有局限性，老师未能进行深度引导。二、时间的把握稍微有所欠缺。三、课堂调控能力有待提高。

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