文|菁妈
　　生完孩子第2周，大多数妈妈已经从医院回到了家里，在家里面吃什么都比较方便，但是做什么吃却成了很多照顾产妇的爸爸或者婆婆忧心的事情。#谣零零计划# 产后第2周是妈妈顺利进行母乳喂养，产后恢复瘦身的关键时间，吃对了对妈妈和宝宝都大有好处
　　产后第2周吃对了，乳汁丰富，营养均衡
　　妈妈吃什么孩子就吃什么，妈妈吃对了有吃才能丰富，才能满足孩子生长发育的需求。
　　孩子在产后第2周，身体的生理性体重下降已经停止，体重在快速的增长，以一天一两的速度在增长体重，身高也在快速的增长
　　这时候妈妈母乳不足或者营养不均衡，就会影响到孩子的健康。
　　而妈妈饮食均衡，乳汁丰富，营养均衡，能够让孩子吃得好，睡得香，长得快，更健康。
　　第2周吃对了，妈妈还能瘦身
　　产后第1周，妈妈身体主要是进行相关脏器的修复，到了第2周妈妈就能够下床稍微活动一下躯体， 妈妈身上的脂肪就会源源不断地通过乳汁传递给孩子。
　　妈妈在饮食上稍微注意一些，还能够控制住体重，慢慢地瘦身。
　　第2周吃对了，妈妈气色更好
　　产后第2周，恶露明显减少，由暗红色变成浅红色，这时候饮食上注意补气血，能够让妈妈因为生产导致的脸色苍白慢慢得到恢复，气色会更红润。
　　第2周吃对了，妈妈不容易腰酸背疼
　　很多妈妈说月子坐不好容易腰酸背疼，这其实是因为妈妈在坐月子期间经常会抱着孩子哄睡觉。
　　还有一种可能就是坐月子的时候钙没有补充足，导致身体骨骼的钙会通过乳汁，给了新生儿，而妈妈骨骼里面的钙量不足引起骨质疏松，腰酸背疼。
　　所以妈妈在产后第2周饮食增加钙的摄入，能够让妈妈的骨骼更强壮，避免腰酸背痛。
　　产后第2周妈妈的饮食如此重要，那要怎么吃呢？明星月嫂告诉你
　　什锦果汁饭
　　用苹果丁，菠萝丁，葡萄干，核桃仁，鲜牛奶，大米来给妈妈们做饭。
　　这里面还有丰富的维生素，以及优质的蛋白质、钙，更有碳水化合物。而且奶香的果汁饭可以让妈妈提高食欲，调理胃肠，还能够让乳汁营养更均衡。
　　鲜花鱼肉粥
　　大米，草鱼，猪骨，猪骨头的香，鱼肉的嫩滑，再加上大米的软，能够健脾益气，养血壮骨，生精下乳。
　　妈妈吃得香，孩子也能吃得香。
　　桑葚枸杞猪肝粥
　　桑葚，枸杞，猪肝都可以补血，特别是猪肝里面含有丰富的维生素A和高含量的铁，不仅可以帮助妈妈预防产后夜晚识物不清楚，还能够帮助妈妈补充生产时流失的铁。
　　妈妈的乳汁中含有的维生素A，对于宝宝的骨骼发育，眼睛发育都大有帮助。
　　桑葚，枸杞都能补肝明目。
　　这个粥好消化还能让乳汁营养更均衡，值得妈妈们在第2周经常吃。
　　蘑菇鸡肉面
　　妈妈在坐月子期间建议多吃一些各类的菇类，各种菌菇类可以提高妈妈的免疫力，而且能够给妈妈提供蛋白质。
　　这种蛋白质脂肪含量要少，对于妈妈产后瘦身都是非常有帮助的，而且菌菇来煮面做汤，它的味道非常的鲜美。
　　枸杞红枣蒸鲫鱼
　　鲫鱼肉质非常的细嫩，是催乳不可缺少的一种鱼类，而加上红枣和枸杞，还能够补血养肝。
　　木瓜烧带鱼
　　木瓜催乳，带鱼补充蛋白质，可以养阴补虚通乳。
　　虾仁鱼片汤
　　产后第2周妈妈的胃肠消化能力慢慢地好转，而身体需要更多的营养，虾仁和鱼片含有优质的蛋白质，还有丰富的矿物质。
　　妈妈吃了之后不仅有助于身体的恢复，而且乳汁的营养也更丰富。
　　益母草木耳汤
　　益母草可以去瘀血，有助于妈妈产后恶露的排出，妈妈的恶露排得越快越干净，妈妈的身体恢复得越好。
　　木耳含有丰富的植物胶原，吸附作用很强，有助于妈妈产后排出毒素。
　　还可以给妈妈做茭白猪蹄汤，花生猪脚汤，这些都是可以催乳的。
　　产后第2周是妈妈身体恢复的关键期，以上的食谱对于妈妈瘦身，补气，催乳大有帮助，照顾妈妈的人需要学会做。
　　这样才能让妈妈坐月子吃得好心情好，妈妈心情好，睡得好，乳汁丰富，宝宝自然也养得好。
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心情日志行走是一种快乐过几天，就要打点行装扯张高铁票出发。过完沉闷的春节，就经常站在窗前看树。从窗外的树枝出现淡淡的一抹绿的那一刻开始，就已经春心萌动了，筹划出去走走。结果因为杂事牵绊，直到挂满枝头的白走马上任，34岁马龙亮相新岗位，喊话工作目标，转型方向曝光34岁生日，正在征战WTT澳门冠军赛的马龙迎来了自己的34岁生日，5岁练球，11岁从辽宁被带到了北京，进入了北京队，马龙已经打了足足29年的乒乓球，虽然有些球迷觉得马龙或许应该急流夜间飞机便宜却极少人坐，这是为何？知情人道出这些缘由要知道相信很多人在外出游玩的时候可能都会选择飞机作为自己首选交通工具，因为飞机相对来说速度比较快可以省下不少的时间，不少人都希望能够争取更多的时间用于游玩，所以飞行的方式确实是最佳的选择秋季养生的三个方向？结合石斛说明一下肺为娇脏，不耐寒热，且肺喜润而无燥，易受燥邪伤害。这也是秋天养生要以养阴润肺为主的原因。滋阴润燥除了可以多吃一些清润或者温润的食物，比如百合银耳石斛麦冬玉竹山药梨石榴柿子等。还可以智慧化大潮涌动，如何掘金产业园区万亿市场产业园区对区域经济发展产业升级的重要性不言而喻，尤其在高科技产业突破创新的当下，各城市区域对产业园区的政策扶持及发展要求也不断提升。因此，近几年不断涌现房地产产业方，甚至是基金方都朗尼沃克要继续自信投三分相信球队走在正确的方向上直播吧10月21日讯NBA常规赛，湖人97103不敌快船。赛后湖人球员朗尼沃克接受了采访。沃克表示，今晚比赛结束后，更衣室里大家都很乐观，因为这只是他们一起打的第二场正式比赛。沃克去泡沫化未来我国房地产发展新方向我国房地产行业经历30年的快速发展，我国的城市面貌发生了根本变化，高楼大厦林立，一座座现代化城市拔地而起。我国的房地产行业已经到了应该去泡沫化的新时代（称之为去泡沫化时代），也就是破解婚姻的本质，情感的困惑，开启人生新篇章当你和伴侣相处时，不要害怕自己会变得脆弱。只有这样，两颗温柔的心才能在这一刻相遇，并逐渐融化。父母过于保护和疼爱的孩子，但实际上却悲观抑郁敏感谄媚多疑，内心远离父母，根本无法形成和近7成退休人员再就业意愿强！为何越来越多老人闲不住？受访专家华中师范大学社会福利研究中心主任教授梅志罡环球时报健康客户端记者张芳当年轻人计划财务独立提前退休，甚至为此发明FIRE运动（即FinancialIndependence，R众泰归来不到5万，能否翻红？汽车界妖股再次来袭。10月20日9点26分，ST众泰开盘涨停，报5。07元，已连收3个涨停板，连续涨停期间，该股累计上涨15。75，累计换手率为0。55。神车归来，点燃了市场热情。半导体跌幅惨烈，是时候抄底了吗？近期信创板块涨势猛烈，但作为信创基石的芯片半导体当前确是不受市场待见，今年以来调整幅度沪深排名遥遥领先，那么半导体板块是时候抄底了吗？自2021年7月份以来，半导体板块调整幅度高达人活于世，克制住自己的反驳欲，是最顶级的自律作家王蒙曾说不要总是企图在语言上占上风。深以为然，语欲胜人，是最大的关系杀手。你让别人尴尬下不了台，别人自然不会让你好过你让别人舒心，别人才能让你开心。若是总想在语言上压倒别人，习依附于别人是无知，主宰人生还需靠自己怎样才算真正的爱情和长情？也许有人会说，在岁月的长河中那个人依然爱你，包容你，善待你，对你不离不弃，这才是真爱，才算长情。但是真正能做到的又有几人？俊男靓女在最初遇到爱情的时候，都负债不要怕，勇敢重新站起来头条创作挑战赛一个人负债累累觉得撑不下的时分，不要自爆自弃，对本人一定要有自信心。积极努力的心态去改动。做人就要英勇的面对一切艰难，对本人要有自信心咬紧牙关。固然疼但好比颓丧，而且活在当下不负人生秋日的午后，一个人静坐在书桌前，抬头仰望窗外，晴空万里，辽阔的天空中，偶尔飞过一两只鸟儿，倏地一下又不见了。凝望空旷的天空，心里空落落的。不由地想起了辛弃疾的词少年不识愁滋味，爱上汤玛斯富勒说过满足不在于多加燃料，而在于减少火苗汤玛斯富勒说过满足不在于多加燃料，而在于减少火苗，不在于积累财富，而在于减少欲念这句话告诉我们知足常乐。现在流行的一种生活方式断舍离也就应了这句话减少欲望舍去多余的东西少买东西尽量一个人，能赚多少钱，能吃多少饭，都是命中注定好的头条创作挑战赛01hr小时候，身边的老人就经常跟我们说，人这辈子，吃多少，赚多少，在诞生于世的那一刻，就已经注定好了。当然，未曾经历的我们不明白，总觉得老人家的思想太迂腐了，根本就一个人焦虑的本质守不住自己的节奏好的坏的都是风景，每一步都是成长。最近，微博上有个话题引发了热议年龄带给你的是焦虑还是勇气？评论区一句最大的焦虑是年龄大了还和年轻时一样穷！瞬间戳中大家的痛点。说到年龄焦虑，我们或聊聊选择选择，一个大家都熟悉不过的词语。有的人害怕做选择，于是有了选择困难症，有的人做选择很快，三两下就能做出选择。什么是选择？百度百科上给到的解释是，为某人做的决定。做决定，好像听起来又人民日报每日金句摘抄1回望来路，我们靠团结奋斗创造了辉煌历史。眺望前路，我们还要靠团结奋斗开辟美好未来。2人民有所呼，改革有所应。3脱贫摘帽不是终点，而是新生活新奋斗的起点。4强国路上，有你有我，我们他们白天臣服生活夜晚归顺灵魂，他白天奉迎笑脸夜晚泪洗人生最近几年，那么好的两个人接连离开了这个世界永远永远。一个是我的堂弟，一个是我的徒弟。徒弟正是奋斗的年龄，三十几岁2020年夏天，我事业处于低谷时期，彷徨和无奈之下接受了他的邀请，去第二篇未来的人生由你抉择作者廖俊华第二篇未来人生由你抉择我们的生命是一趟旅程，人生的选择，有许多条道路可以选择，你该如何选择过好你的这一生呢？你总是把梦想留给未来，旅行留到下次，想做的事情留到以后，然后在本该是未来