生活中不少男性朋友都在面临脱发掉发的困扰。比如30岁以后男性朋友就会逐渐出现发际线上移、M字额头、头顶毛发稀疏，甚至秃顶的迹象。
　　而一旦头顶有了一片地中海，就会给人留下油腻中年大叔的印象。
　　因此，要想要看起来比同龄人年轻几岁，男性朋友一定要重视头发养护的问题，采取有效的预防措施，延缓毛囊的衰老、退化，才能够在中年也能保有一头浓密的头发。
　　那么，男性要预防脱发，要做好哪些事情呢？
　　1、健康饮食
　　不少男性朋友的头发提前脱落跟缺乏某些营养物质有关，比如，蔬菜水果摄入不足，导致维生素缺乏，又或者长期吃素导致蛋白质以及微量元素匮乏等等。因此，要想养护好头皮，预防脱发掉发，首先必须要养成健康的饮食习惯。
　　在日常饮食当中注意清淡饮食，少吃油炸、肥腻、辛辣、甜腻的食物，还要坚持三荤七素搭配的原则合理安排饮食，这样才能够充分的补充人体所需要的蛋白质、矿物质以及微量元素，保证身体的健康，头发才能够健康茁壮地生长。
　　2、充足睡眠
　　部分男性朋友脱发掉发的问题跟长期熬夜有关。长期熬夜导致睡眠不足，容易加快机体衰老的速度，使人体新陈代谢率变得缓慢，长期以往就会导致出现脱发问题。
　　因此要想预防脱发掉发，男性朋友一定要注意保持充足的睡眠，尽量在晚上11点前入睡。
　　喜欢在睡前躺在床上玩手机的朋友，一定要戒掉这个坏习惯，因为手机屏幕的蓝光会影响睡眠，建议在进入卧室之前便关闭手机。
　　有入睡困难的朋友，可以尝试在睡前喝一杯热牛奶，或者听一些比较舒缓、柔和的音乐，帮助身体放松，尽快进入睡眠状态。
　　3、释放压力
　　长期处于压力过大的状态，容易导致精神过度紧张，进而引起体内激素水平波动，内分泌紊乱甚至免疫系统功能下降，最终导致出现头发脱落的问题。
　　因此要有效的预防脱发掉发，一定要注意劳逸结合，规律作息。
　　平时可以通过体育锻炼、户外活动观影娱乐等释放压力，条件允许的朋友也可以安排一些短途旅行来帮助身体放松。
　　如此才能维持体内内分泌水平稳定，避免出现头发脱落的问题。
　　4、正确护理头发
　　部分年轻的男性朋友为了追逐潮流，经常喜欢烫染头发，以及使用塑形产品做头发造型。
　　而长期接触这些美发产品，会导致头皮受损，影响毛囊健康，最终导致脱发问题。
　　因此要养护好头皮，一定要减少烫染次数，日常也要尽量少使用塑形美发产品，保证头皮清爽，以免油污堵塞毛孔。
　　平时清洗头发的时候，也要掌握正确的方法，使用合适的水温，切忌过低或过高。水温过低会导致清洗效果不好，容易残留油污；而水温过高又会容易烫伤头皮。
　　要想要看起来比同龄人年轻几岁，男性朋友可以通过保持健康饮食、充足睡眠、释放压力、正确护理头发这4件事，有效延缓毛囊的衰老、退化，预防脱发掉发。

37岁詹姆斯创造历史！湖人重启交易，威少将成为第二个艾弗森问如何每天都能收到如此有趣的体育原创资讯？答只需轻点右上角的关注按钮就能实现梦想。这个夏天，湖人在自由市场上一直不太顺利，球队期待加盟的几位球员都转投其他球队，这也让詹姆斯很失望，CBA历史总得分前十位外援超越易建联，王治郅第五，巴特尔第十与NBA相比，CBA球员每个赛季的常规赛只打38场比赛，连NBA球员的一半都不到，因此同在相同的赛季，NBA球员的得分要高得多，职业生涯总得分2万分，甚至3万分都不在话下，而CBA生涯从未缺席全明星有多难？71年仅5人，姚明创历史詹姆斯差一次前言1950年，刚刚诞生不到4年的NBA便遭遇到收视困局。时任总裁波多洛夫在与凯尔特人总裁沃尔特布朗经过一系列的头脑风暴后，最终决定在赛季过半的时候，在全部NBA球队中挑选最为出色8月17日历史上的今天文寒士颜1泳坛飞鱼菲尔普斯在北京奥运会创造神话2008年8月17日上午，美国游泳神童菲尔普斯带领美国队在4100米混合泳接力赛中勇夺金牌，实现了他的创神计划参加八项比赛，全部获利金杰伦罗斯相信詹姆斯下赛季会超越贾巴尔成为历史得分榜第一直播吧8月19日讯今日，前NBA球员现评论员杰伦罗斯在JalenJacob节目中谈到了下赛季湖人球员詹姆斯是否会超越贾巴尔成为历史得分榜第一的问题。罗斯说道我在想，贾巴尔打了20个乔布斯曾拥有的苹果Apple1原型机被拍卖，成交价高达460万元IT之家8月20日消息，一台70年代中期的苹果创始人乔布斯曾私人持有的Apple1原型机在拍卖会上以近70万美元的价格售出。总部设在波士顿的RR拍卖公司在一份声明中说，该原型机是苹见证历史！沙特石油用人民币结算，霸权动摇，美元将如何反击？我们正在见证历史。8月11日英国卫报报道，在沙特首都利雅得，工人们正在把五星红旗和欢迎横幅悬挂在街道两侧，欢迎即将到来的中国贵客。至于是谁来？目前两国官方并未证实。不过从欢迎仪式的04惨败！中国球队全部出局，无缘亚冠8强，泰国豪门创造历史2022赛季亚冠18决赛，杰志04不敌巴吞联，就此，中国球队在亚冠中全部出局。至于泰国豪门巴吞联，他们创造历史，队史首次打进亚冠8强。本赛季亚冠，中超球队一共4队获得资格，但上海海朱军案终于尘埃落定，时隔八年真相终于水落石出大家好，这里是七朝不困。时隔8年，曾经轰动全国的弦子指控朱军骚扰案终于在2022年8月10日落下帷幕。根据北京海淀区第一中级人民法院的通报，法院以证据不足为由，驳回周某某的全部上诉曾参加爸爸去哪儿！如今官宣离婚，恩爱装不下去了作者贝菈来源贝菈小姐（IDbeila365）娱乐圈又一个好爸爸塌房！结婚16年的知名宠妻男星，私底下却是吃软饭出轨家暴的无耻渣男？！如此五毒俱全，全网震惊参加过爸爸去哪儿3爆火的夏看了6集二十不惑2，发现演技不能比较，因为优劣之间一目了然国剧市场似乎有一条铁一般的定律，续集必出烂片，而经过反反复复的多次证明，这条定律好像越来越铁了。少年派2欢乐颂3，都是大IP爆火后出的续集，但没有任何意外，口碑双双扑街，剧情离谱，中药三伏贴治疗时，皮肤出现过敏反应怎么办？三伏贴是将中药饼敷贴在患者的穴位上治疗的一种方法，起源于清朝，是一种将冬病在夏天进行治疗的原理，在一年之中最热的三伏天气温最高阳气最足的时候，将中药敷贴贴在患者的病灶反射穴位上，填还把它当熬夜神器？后果很严重！为了保证精力和体力，不少人会把功能饮料当作熬夜神器，尤其是功能性饮料。然而据纽约时报报道，近几年来美国发生了好几起消费者饮用能量饮料之后死亡的案例。那功能饮料还能喝吗？什么是功能饮回忆我治疗白癜风过程中的饮食是怎么调理的饮食对于白癜风的恢复是很重要的，有些食品能吃，有些不能吃，那吃什么对白癜风恢复有好处呢？今天我回忆一下我治疗时候是怎么调理饮食的。饮食很重要1少吃或不吃洋葱大蒜鱼虾羊肉辣椒等，以减心肾不交导致的失眠这两味中药助你睡个好觉最近有一位失眠患者仅仅是因为他的一句话，让我一直都印象深刻，这个患者说失眠有两年多了，一直没当回事，以为吃点安眠药就能好呢，没想到这么长时间都不见好。我问了这个患者的情况，需要很长身体这4处经常出血，可能与疾病有关，要尽早去医院查查正常情况下，身体器官保持功能完好，皮肤和粘膜不受到损伤，不会莫名出血。而有出血倾向且出血量大，对人体健康有害，特别是那些不明原因的出血，可能是严重疾病在发展。如果有出血信号发出置之只有米面会升血糖？提醒中老年人这2种不起眼的素菜，也要少吃糖尿病，是大家都熟悉的富贵病之一，主要是指因胰岛素分泌不足或胰岛素分泌异常，从而导致的代谢紊乱综合征，以高血压为主要特点，也是我国发病率极高的慢性疾病之一，日常需要长期用药以及良好人过六十，六不想，具体是什么？能做到的人，更容易健康长寿60岁的年纪，已经逐渐开始退休了，没有工作的他们，可能会不太适应这样的转变，如果不能及时调整，可能会影响到心态以及健康。当然，也有一部分是不服老的，且会积极地去调整，甚至是将养生事黄金项链多少钱一克？这几点你看懂能省下好几千珠宝首饰的材质有很多种，但是黄金是唯一一个具有保值属性的存在，所以中国结婚的时候需要购买3金首饰就是这个原因。但是最近金价出现了大幅度的上涨，很多人就问小编现在黄金项链多少钱一克，脸上出油多怎么办？良好生活习惯比护肤更重要尽管现在立秋已过，但是天气依然炎热，对于有些姐妹而言，有比减肥，防晒更重要的事情控油。脸部出油在正常范围内是我们皮肤保湿的天然屏障，对于防止皮肤缺水干燥有重要作用。但是如果出油过多四五十岁的女人，想要摆脱大妈感，日杂风穿搭最是风韵犹存四五十的女子，最是风韵犹存。她的性格，她的态度，她的姿态，都变得沉稳了许多。在服装的选择上，四五十的女性要注意自己的气质和品位。不需要像少女那样，打造过于紧身酷飒的风格。不需要打扮秋天穿搭如何做到艳而不俗？7套配色方案，明艳大气绝不撞衫秋日里的缤纷落叶，有着足够别致的代称枯叶蝶。如此浪漫的季节里，让我们告别一成不变的黑白灰，多多运用彩色单品打造艳而不俗的穿搭look！如何营造艳而不俗的高级质感？栗子君特奉上7套秋