吃猪皮能抗衰老？提示抗衰老食物有4种，日常不妨多吃点

　　中国人讲究＂以形补形＂，认为吃核桃可以补＂脑子＂，吃猪肝可以补＂肝＂，吃猪心可以补＂心脏＂。一些中年时期的女性朋友还认为吃猪皮能达到美容养颜的效果，但事实果真如此吗？
　　01
　　吃猪皮能＂抗衰老＂？
　　在这里需要告诉大家，吃猪皮是无法补充胶原蛋白的，虽说猪皮中含有胶原蛋白，但能被人体吸收的量是非常少的，而且猪皮本身是一种高脂肪和高胆固醇食物，长期大量摄入不仅会加重消化道压力，还会让脂肪在体内大量堆积，导致身体变胖。
　　之所以很多人觉得吃猪皮能补充胶原蛋白，是因为人们讲究以形补形的方法，与其想要通过吃猪皮延缓衰老，还不如尝试吃以下4种食物：
　　1、西红柿
　　西红柿是人们熟知的一种抗衰老食物，西红柿中含有 番茄红素 ，抗氧化能力也比较强，常吃西红柿能 帮助清除人体内多余的自由基 ，让女性处于年轻健康的状态下。
　　西红柿的抗氧化能力很强，而且西红柿中还含有 番茄红素 ，这是一种 溶脂性的胡萝卜素 ，能达到 抗氧化 的效果。
　　2、鱼肉
　　鱼肉中含有人体所需的 不饱和脂肪酸和蛋白质 ，适当吃鱼肉能 降低血液中的胆固醇浓度 ，还能有效 预防心肌梗塞和中风等病症。
　　肉中还含有对人体有益的物质，适当吃鱼肉不仅不易让身体发胖，还能达到 延缓衰老和补充胶原蛋白的效果。
　　3、苹果
　　苹果中富含丰富的 维生素a、维生素B、维生素C、微量元素和矿物质等等 ，这些都是有益于人体健康的物质。
　　苹果中还含有 果胶类成分 ，适当食用能 降低胆固醇含量 ，其中还含有 多酚类物质 ，能帮助 清除人体内多余的自由基 ， 达到抗衰老的效果。
　　4、西兰花
　　西兰花中的叶物质丰富，其中含有 胡萝卜素、蛋白质、脂肪和糖类物质 ，西兰花中还含有 抗坏血酸的物质 ，能帮助 增强肝脏的排毒解毒功能 ， 提高机体的免疫力 ，还能 促进肠胃的蠕动速度 ，达到 润肠通便 的效果，特别适合便秘患者食用。
　　02
　　肌肤开始衰老时的表现：
　　皱纹增多，肤质松弛
　　衰老即将来临时，面部肌肤的胶原蛋白会快速流失， 脸部的水分和胶原蛋白不断流失，皮肤将会出现松弛状况。
　　不仅会让皮肤的弹性大大降低，也容易出现斑点或皱纹等异常，女性朋友一定要及时为肌肤补充水分， 多吃一些有助于补充胶原蛋白的食物 ， 维持肌肤弹性，避免肌肤的衰老速度加快。
　　眼睛眼白泛黄
　　随着年龄不断增长，女性的眼部会出现泛黄现象，机体逐渐衰老后， 眼睛长期接触一些不干净物质，再加上身体的新陈代谢速率逐渐变缓慢，就容易导致眼白处发黄。
　　女性在生活中要及时呵护眼部健康， 及时清洗眼睛，更要避免长期接触电子产品，眼不发黄问题才不会找上你。
　　牙缝变大
　　如果之前的牙齿特别整齐，平时也不会塞牙，但发现在最近一段时间牙缝变大了，吃东西也总是塞牙，这也是衰老的一种表现。
　　人体衰老时除了皮肤和身材会逐渐走样，牙龈也会逐渐萎缩和衰老，导致牙缝越来越大，从中医的角度来说， 衰老容易出现肾气不足等异常，不仅容易让牙缝变大，女性还伴有牙龈萎缩的现象。
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　　03
　　女性要想抗衰老，光靠食疗是不够的，这三件事也要做好
　　1、若想预防衰老，不妨每天坚持做30分钟左右的有氧运动，既能提高新陈代谢又能达到延缓衰老的作用，适当运动也能让晚上的睡眠质量得到提升，更有助于延缓衰老；
　　2、改善饮食习惯，处于中年时期的女性朋友要以清淡饮食为主，尽量以低盐、低糖和低脂类食物为主患者，还需及时为身体补充维生素和微量元素，减少不健康食物的摄入量，身体才会更健康；
　　3、坚持涂抹防晒，这点也特别关键，衰老最先表现的就是在肌肤上，皮肤是面临太阳最多的一个部位，长期接受紫外线的照射容易让肌肤受损，若想肌肤变得光滑细腻，一定要做好防晒工作，每天坚持涂抹防晒霜，皮肤状态才会更顽强。