第一条原则 控制能量摄入、维持健康体重；
　　BMI超过24以上的超重或者肥胖人士，预防及控制脂肪肝要做的第一件事就是减重，,管住嘴，迈开腿。
　　第二条原则 限制脂肪的摄入；
　　烹调用油、以及脂肪含量高的肉类要适量食用。
　　第三条原则 限制碳水化合物的摄入；
　　碳水化合物高的食物有米、面、芋头、土豆、山药、南瓜、莲藕、板栗等，要适量食用，多食用绿叶蔬菜对脂肪肝跟更有利。
　　第四条原则 供给充足的维生素、矿物质和膳食纤维；
　　这些营养物质主要存在于水果、蔬菜、粗杂粮、海鲜贝类等。
　　第五条原则 限制食盐等钠盐摄入；
　　建议每天钠盐的摄入量在6g以内，注意鸡精、味精、酱油、蚝油等调味品中的钠盐，适量食用。
　　第六条原则 饮食清淡、忌辛辣和刺激性食物；
　　川菜、湘菜等很多菜品的制作上较为重油重盐，应控制好食用量。
　　第七条原则 多食用富含蛋氨酸和具有降脂作用的食物；
　　多吃富含优质蛋白的食物，比如粗杂粮、荞麦面、牛奶、豆制品等；降脂作用的食物有绿叶蔬菜、洋葱、萝卜、木耳等。
　　还想交流营养健康经验的朋友，可以进一步留言或者私信交流，我这里还有电子版的《中国居民膳食指南2022》可以找我免费领取。

行走河南读懂中国黄金周的N种打开方式花式出游玩转长假十一假日期间，全省各地文旅活动丰富多彩。主题乐园景区景点红色场馆美丽乡村，处处红旗飘扬，游客如织，洋溢着浓厚的节日氛围。中国红成为国庆最亮丽的风景，传统文化绽放出更加迷人的风采。1为什么死到临头才肯花钱，却不肯提前为健康保养投资？见到一个搞中医养生保健的，你就浑身戒备，如防瘟神，就怕人家拉你谈养生保健，骗你钱！认识一个在医院上班的，你马上高看一眼，巴结着想和人家交朋友，恨不得喊神仙！这一幕，是不是经常在您身唐友诗歌欣赏九九重阳寄九九重阳寄作者唐友登高望远，寄语重阳。浮云收眼底，征雁南飞天涯远，声声鸣咽悲声泣，征徒远，多留意，风啸寒天，只为寻找棲生地。寒菊重霜吐芳紫，丹枫红叶怅霜枝。只有青松舒傲骨，翠竹溪涧重阳结茱萸为伴，登高望远影，与自己温柔相逢人生易老天难老，岁岁重阳。今又重阳，战地黄花分外香。寒来暑往，日出月落，春秋更序，光景常新。又是一年重阳，结茱萸为伴，登高望远影，愿你路过山水万程，结茱萸为伴，登高望远影，与自己温九九重阳日祝福语文案1一个敬老并登高的日子，一个快乐并团圆的节日，在这个喜庆的节日中，愿你快乐多多，记得对父母说声愿您健康幸福重阳节快乐。2九九重阳久久陪伴。3陪你登高望远，伴你细水长流。4重阳节快乐懂得感恩，方能行稳致远今天是国庆节假期第四天，也是重阳节，重阳节寓意平安健康长寿。在此祝各位网友和粉丝节日快乐，我们今天讨论的话题是感恩，常话说滴水之恩，涌泉相报，我认为做人要饮水思源，常怀感恩之心，方上不去下不来只好让蓝朋友来国庆长假期间不少家长打算带上孩子外出好好游玩一番只是小孩子爱玩好动，上蹿下跳家长稍不留神说不定就会惹出麻烦花不能随便摘井盖更不要随便踩9月24日下午4点多常州溧阳市一小区门口一名约洋码头倒下，跨境电商的好日子不再了？算汇率转运拼邮补税这些海淘名词，对当代海淘人士来说已经相当陌生了。因为近五年，海淘江湖经历了一轮洗牌。近日，成立于2010年的海淘元老洋码头被传人去楼空，并欠下2亿货款。洋码头创始周步金秋十月祖国颂祖国颂如果把祖国的山山水水和丰硕成果在节日的橱窗里重新排列祖国，我不知道该选择哪一片景色肯定选择长城与黄河那是不可或缺的昂首挺立和浪花朵朵肯定选择天安门城楼的巍然屹立和一座座新城的盛世华诞我与祖国同声黄蒿界派出所陈小龙信仰的力量盛世华诞我与祖国同声拨开历史风尘的睫毛，看透岁月篇章的瞳孔，也曾风雨如晦，山河黯淡。如今，神州大地，风展红旗如画。中华巨轮正向着复兴的彼岸劈波斩浪。73载春华秋实，筚路蓝缕73载风时代向前吾辈向上又是个金秋的十月，又是个装满收获的季节，在经历数次磨砺后祖国以其坚强不屈的脊梁高高屹立在世界的东方，我们自豪我们骄傲，我们为有一个坚强的祖国而歌唱。历史像车轮在飞转，时光像江河在流可怕的两岁2022育儿季9月底，1岁8个多月的宝宝在经历了打疫苗，受冻后，突然被病毒或者细菌袭击了。在自身抵抗力全力抗击病毒后，辗转前后虚弱约7天。发热，退热，兴奋，打蔫。孩子生病真的让人又北上资金9月份增持最多的前50股，净流入排名一览1格力电器24。84亿9月涨跌1。572盐湖股份17。21亿9月涨跌14。103江苏银行10。70亿9月涨跌2。624顺丰控股10。55亿9月涨跌4。475大秦铁路10。02亿9月苹果6被列入淘汰产品，美队忍痛换手机，网友提醒当心杏鲍菇照流出据AppleInsider报道，美队克里斯埃文斯（ChrisEvans）发推文说自己万分不舍地换掉了旧手机苹果iPhone6s，这部手机是2015年发布的，现在已经老化，出现各种各不羡慕别人，才是一个人最优雅的姿态幸福其实就是一碗白开水，你每天都在喝，不要羡慕别人喝的饮料有各种颜色，其实未必有你的白开水解渴。态度决定高度，格局影响结局。如果我们想寻求更好的发展，就应该先为自己培养大格局。格局掉进水里怎么办？看到了云和水，就再也没有忧愁和烦恼了，世界上的事虽说不完美不公平，但是这个么很正常，经常走进大自然，一切烦心事就烟消云散了。无论风云变幻，我们都要微笑面对生活！失败并不可怕，害怕失散文霜红始入画，深秋浅浅来时近天光，行走在深秋的陌间。寒露初凝，秋草青黄。寒蛩声里，霞光一寸一寸慢慢地跳出山岚，突然间金光就倾泻而出，树树皆金色，山山唯霞光。一阙秋赋，山河林木全被渲染上了金黄色，霭霭苍茫，那一抹靓丽的中国红，荡漾在中国大地那一抹靓丽的中国红李运秀那一抹靓丽的中国红如此鲜艳闪耀我的眼睛它穿过历史的尘烟化作一种精神一种力量一脉传承漫漫长夜里给人信仰坚定初衷它流淌在共产党人的血液里激励鞭策我们每一个人的征我们皆是追梦人人民有信仰，国家有力量。每一个中国人的极小梦想汇聚在一起，就是涓涓细流，就是汪洋大海，就可汹涌澎湃，成就强大的中国梦。梦想是基，信仰是魂，实现是精髓。改革开放这几十年来，我们日新月最高永久禁言！微博处置29个网暴女篮运动员账号近日，在女篮世界杯决赛中，中国队夺得亚军佳绩，这是女篮荣耀的延续，更是国人的骄傲。但站方发现，在广大网友纷纷为女篮健儿们的努力拼搏点赞喝彩时，有极个别网友因不满赛事结果，对女篮运动鹈鹕赛季前瞻减重的锡安配莺歌，不就是小詹姆斯小杜兰特么？当上赛季莫兰特率领灰熊打到联盟第二并拿到最快进步球员进入全明星联盟二阵时，很多人开始讨论2019年的选秀，鹈鹕状元签选择锡安是不是亏了？嗯，莫兰特很棒。他有着惊人的弹跳无解的速度，霸气！世界杯亚军奥运会铜牌！昆明这对女篮姐妹花顶峰相见10月1日下午，在澳大利亚悉尼举行的2022年女篮世界杯决赛落下帷幕。最后一场冠军争夺赛，世界排名第二的中国队对阵世界排名第一的美国队，中国队最后的得分是61，美国队的得分是83。