很多人晚上会出现失眠的情况。一般来说如果出现了失眠的情况，那么会对我们的身体造成极大的影响。睡眠不足会引发各种各样的病状，如果想要治疗，那么也有一些非药物的治疗办法，大家不妨来了解一下。
　　1. 睡前建议放空思想，睡觉之前不要长时间地看小说，特别是悬疑，还有玄幻之类的小说。这些小说比较刺激，若是在睡眠之前看这些小说，那么不利于睡觉。建议在睡前可以放空一下自己的思想。当人们放空自己的思想的时候，那么睡眠就会变得更加的容易。
　　2. 要把控好睡眠的时间，一般来说最好的睡眠时间是在晚上10点到凌晨两点半，这段时间当中，激素水平还有体温会下降，而各种生理活动会处于低潮，此时睡眠是比较好的选择了。
　　3. 可以使用叩牙的催眠方式，而叩牙的催眠方式，做起来也不是很难，只要仰卧在床上，轻轻叩牙，每秒两次同时数一下叩齿次数，当数字数到100的时候，那么就可以快速的进入睡眠的状态。叩齿，其实就是空口咬牙，这是一种比较常见的牙齿保健方法，这种方法还能够增加牙齿的自洁作用，还能够增强牙体本身的抵抗力。
　　4. 我们可以使用摇头催眠，当人们在床上的时候，不妨头部从正中间缓慢地进行移动， 角度最好是5~10度，当人们摇头摇了100多次的时候，就能够进入睡眠的状态了。
　　在我们的生活当中，有各种各样可以帮助人们快速解决失眠。可以寻求自己所喜欢的方式来进行尝试，而这些技巧也不会对身体造成很大的伤害。建议如果长时间出现失眠的症状，那么最好去医院寻求医生的帮助，从而解决失眠的问题。

187家公司亮出三季报成绩单超百家前三季净利已超去年全年进入10月份以来，2022年上市公司三季报迎来披露期。业内人士一致认为，随着稳经济一揽子政策措施在三季度陆续落地，叠加6月底7月初大宗商品价格大跌引发的成本回落，三季度上市公司业绩双十一期间，这3款手机值得捡漏，国产机皇跌至2000元内再过两天，今年的双十一就拉开序幕了，今天和大家聊聊双十一期间，这3款手机值得捡漏，国产机皇跌至2000元内第一款iPhone13今年错过双十一之后iPhone13是真的要涨了，iP把七家手机厂商买倒闭的我，799元RedmiNote11TPro五个月使用感受寻找数码点评派因为本人喜欢尝试不同厂商的手机，也比较在意性价比，所以主流的国内厂商基本都买过（除了苹果三星oppovivo），但是把7家手机厂商都买倒闭了，分别是诺基亚锤子联想36IBM人工智能部门（AIU）推出230亿个晶体管处理器IBM研究院发布了有关该公司用于加速人工智能（AI）处理器最新开发的信息。最新的IBM处理器称为人工智能单元（AIU），它包含了为AI部署创建适合PCIe插槽的企业解决方案的问题。人工智能怎样入侵你的生活？该怎么保持自律？我们正处于一个经济科技文化，高速发展的时代，在这种环境下只要你拥有一部智能手机每天就会收到无数的消息推送，来自各个平台的标题党让你眼花缭乱，当你在和朋友吃饭聊天的时候那些应用软件在人工智能会取代艺术家是好还是坏一个来自美国的男孩使用Midjourney服务创作了一幅画，该画在美国州年度博览会的一次竞赛中获得一等奖。获奖作品，太空歌剧院我必须承认这幅画真的很漂亮。杰森艾伦在他的声明中试图争盒马鲜生由一个超市发展到如今一个成熟的体系，连京东都嫉妒近日盒马北京亦庄店正式开业这家店刚开业便吸引了大量市民前来体验众所周知盒马是阿里巴巴旗下的一个品牌盒马可以作为一个超市也可以是餐饮店总之盒马的涉及的范围广泛但是盒马最大的特点之一就老泄残精，人穷寿尽，有没有道理？进入老年期后，记住5不想年轻时，凭着充沛的精气神，很多人都不管不顾地去拼但随着年龄的不断增长，发现身体素质慢慢大不如前，就渐渐开始关注养生。老一辈的人总说老泄残精，人穷寿尽，这句话流传至今，很多人都会很好阳曲不二禅寺，明代壁画再现飞天舞动三晋首邑阳曲，历史悠久底蕴深厚，古刹名寺可谓比比皆是。这里是省城太原之北部门户绿色生态之屏障，曾与平遥敦煌大理等历史文化厚重之地同时入选为一生要去的66个中国文化旅游大县。这里有余顶级渣男陈浩民的下头情史婚前随意玩弄感情，婚后多次出轨王宝钏挖野菜这个梗火了，你听说了吗？早年间，陈浩民曾经演过一部电视剧叫薛平贵与王宝钏。相府千金王宝钏爱上了穷小子薛平贵，不惜和父亲断绝关系也要嫁给他。嫁给薛平贵之后，曾经十指不沾的射击世锦赛23日共产生4块金牌，中国在女子25米手枪团体再夺一金据国际射击运动联合会官网消息，在埃及开罗10月23日举行的射击（步手枪）世锦赛比赛，共决出了四枚金牌，中国德国挪威韩国各得一枚，中国队的金牌数来到25枚。最新即时奖牌榜全景赛况首项新乡地区所有的免费景区都在这里，带上你的家人来一场秋游吧免费山水景区香木河香木河景区位于辉县南寨镇三郊口村，还包括上蜡江村和凤凰山村，秋季来到这里，山楂红叶苹果等等。还有太行公路十八拐上蜡江挂壁公路陈家园水库凤凰古寨兵部寨观景台都是你必长大后我就成了你作文900字长大后我就成了你作文900字长大后我就成了你作文篇1有这样一首歌小时候，我以为你很美丽，领着一群小鸟飞来飞去。小时候，我以为你很神气，说上一句也惊天动地。长大后，我就成了你，才明白对待高血压态度不一样，结果不一样为什么都患有高血压，有的人一辈子没有症状，不会出现并发症但有的人没几年就心梗脑梗了呢？主要区别在于对待高血压的态度不一样！如果您有良好的心态，规范的用药治疗，生活中也做得比较好，就面对能源体系变革，我们能做什么？我国的新能源行业发展十分迅速，从市场效果和产业成熟度上来看，新能源趋势已经从新能源汽车产业，扩散到了航天船艇储能氢能以及虚拟电厂等各个环节。光伏风电等传统清洁能源产业也迎来了新的行泌尿董博士要想膀胱养得好，这件事情少不了众所周知，膀胱是人体储存尿液的器官，成年人膀胱容量约为350500毫升，当尿量到达一定量时，就会产生排尿反应，是人体的重要器官之一。然而，如果膀胱生了病，就会给患者带来很大的困扰及农村集市上几块钱1斤的散酒，是纯粮食酒吗？来听听行家怎么说要说近些年火爆的白酒，除了已经深入人心的茅五剑等头部品牌，那就要数农村的散装自酿白酒了，一个个大白桶，黑色记号笔标着价钱，没有厂家信息，没有保质期，没有配料表，仅仅靠着便宜和声称纯在希望的田野上丨新设备新技术助力秋粮收获VideoPlayerisloading。Loaded0StreamTypeLIVE1xChaptersdescriptionsoff，selectedcaptionssettin群山，翠绿，空旷全在眼前济南这个地方惊喜不断加载中！摄影邵凯晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。秋天的天空如此高远湛蓝，一只飞鹤便足以让人产生诗意。秋季山正清水正秀，风也轻气也朗，一切都在成长成熟，大自然展示出最美丽的一面，召唤着人们出孙颖莎将迎战袁嘉楠，女乒更激烈的对抗到来了！破解高抛还是关键10月22日，澳门WTT冠军挑战赛进入倒数第二天的争夺，激烈的半决赛即将开打。对于中国女乒来说，这次的澳门赛，出现了两个罕见情况。1）罕见情况1从第1轮开始，主力队员就罕见地每轮折FarmWise累计融资超6000万美元，开发AI驱动的除草机器人本文来自35斗公众号，作者黄泷健。在农业生产过程中，杂草对作物生长的影响不低于病菌和害虫。杂草数量较多时，作物的地上部和底下部生长空间都会受到侵占和挤压，并且掠夺养分，导致作物关键浙江不败金身高居联盟榜首近3场他场均三双CBA又迎来三双机器？作为这几年异军突起的一股新势力，浙江稠州男篮确实是展现出了极强的竞争力，不过上赛季因为在外援位置上的错误选择，即便浙江在常规赛取得了联盟前四的排名，但在首轮就被广东给淘汰出局。新赛