大部分女性怀孕后，因快速增加的体重以及妊娠纹备受困扰。但是电视屏幕上的已婚明星们，虽然年龄在增长，但丝毫看不出膨胀纹等出现。反而，皮肤保持得更紧致有弹性。
　　想拥有像大韩民国代表美女演员金成玲、金喜善、卞正秀那样，连年轻的少女组合都自叹不如的毫无膨胀纹，修长紧致的身材，我们应该做什么样的努力呢。
　　STEP 1 “妊娠纹的困扰” 光滑肌肤来解决
　　50%~90%孕妇们最大的困扰妊娠纹是真皮胶原纤维层和弹力纤维层之间的网状组织破坏而形成在皮肤表面的痕迹，尤其是妊娠后期，腹部和胸部皮肤不断地膨胀而持续增加。
　　为避免妊娠纹的产生，要时刻保持皮肤水分，配合适当的饮食与简单的运动管理体重。
　　针对膨胀纹严重的部位利用妊娠纹专用霜，早晚各一次在需要的部位涂抹后上下来回按摩，进行特殊管理。
　　

　　STEP 2. 年龄增长的证据“小肚腩” -> 利用有氧运动
　　随着年龄的增长，女性肚子和上半身比较容易堆积脂肪，因此，上身肥胖成为大多数女性的困扰。为了解决小肚腩只是做些仰卧起坐等刺激肚子上脂肪的运动，反而效果不明显。
　　为了解决肚子上的脂肪，每天用餐后，进行30分钟以上走路等有氧运动，解决身上多余的脂肪。再配合做仰卧起坐从根本上解决肚腩问题。特别是进行运动后20分钟以后脂肪才开始燃烧，所以，运动一定要持续30分钟以上才有效果。
　　STEP 3. 有规律的睡眠
　　如果能维持正常的睡眠时间，体内脂肪就能减少，可维持光滑的皮肤及身材。充足的睡眠可以均衡调节饱腹感和饥饿感的荷尔蒙，解决不规律的卡洛里吸收。
　　即使每天不能保证同一时间入眠，但也要同一时间躺着，等待入眠。每天保持6-8小时以上睡眠，再配合运动与饮食调节，保持有形的身材曲线是指日可待的。
　　

怎么才能翘臀简单6个提臀运动拥有性感翘臀怎么才能翘臀？你是否还在为不完美的臀部而烦恼呢？性感的翘臀是很多女生追求的曲线美，提升臀部的方法有很多种，一起和昕薇小编看看这6个简单提臀运动吧。让你快速拥有性感翘臀。怎么才能翘臀如何练45翘臀每天五分钟两周给你惊人效果如何练45deg翘臀翘臀成为了女神的评判标准之一。为什么男性会喜欢小翘臀？翘到什么程度才最完美？45deg翘臀刚刚好，如何练45deg翘臀？昕薇小编为你分享几个连翘臀的动作，每天5笑脸臀击败a4腰想拥有完美身材得有翘臀笑脸臀击败A4腰最近a4腰是刷破朋友圈，不少网友都在朋友圈里晒晒自己的腰，不过这个a4腰才风靡了几天，就被笑脸臀给击败了。其实腰这个部位和身材好坏没有任何关系，你只要够瘦就都是A4这身材简直好到没朋友！七个动作瘦出翘臀性感腹肌线这身材简直好到没朋友！七个动作瘦出翘臀性感腹肌线减肥并不只是追求林妹妹般柔弱的美，紧致有曲线才是健康的美！哥伦比亚21岁的健身女神AnellaSangra晒出这段时间的自拍，大胸翘怎样快速减掉肚子上的赘肉久坐一族的减腹良方对于久坐办公室的人来说，长时间做电脑旁，不但腰酸背痛，腹部赘肉也是不忍直视，怎样快速减掉肚子上的赘肉？小编为你分享简单的减肚子方法，让你轻松练出马甲线。怎样快速减掉肚子上的赘肉久坐产后母乳喂养如何减肥母乳喂养的注意事项产后母乳喂养如何减肥？我们都知道母乳喂养是新妈妈留给孩子的最好礼物，不但能提高孩子的免疫力，也助于孕妈咪身材的恢复，对于产后母乳喂养的妈妈该如何减肥呢？减肥期间母乳喂养的注意事项有怎样快速瘦臀？瘦臀部最有效的方法臀部翘而挺是最好的状态，女生们都想要丰胸翘臀，可是很多人的臀部往往都是脂肪过多，而且减起来也比较困难，那么怎样快速瘦臀？瘦臀部最有效的方法有哪些呢？下面小编就跟大家一起来分享几个瘦想要性感翘臀？8个日常瘦臀妙招练出挺翘臀部屁屁上的肉多就容易连带着大腿粗，怎么瘦臀部呢？除了坚持运动外，今天还跟大家分享几个日常瘦臀小妙招，你也能拥有挺翘小屁屁。坐硬椅子很多女性长时间地坐着，很容易导致臀部变平或者变大。而四大瘦臀秘诀帮你打造完美臀部瘦臀作为局部减肥的一部分，这也是一个挑战，但如果要使得自己更有吸引力的话，必须采取有效的措施。研究表明，一些不易察觉的动作可以让臀部的脂肪变少，也值得每个有这方面困扰的人去尝试一下怎么瘦臀？六招教你练出性感美臀臀部是最容易堆积赘肉的部位，也是最能体现身体曲线的部位，拥有一个性感挺翘的臀部是很有必要的。性感翘臀怎么练呢？下面这几个运动，专门针对臀部赘肉，帮你练出挺翘美臀。翘臀动作之屈膝抱胸自然丰胸好方法推荐3个妙招小胸女人A杯变D杯自然丰胸好方法推荐3个妙招小胸女人A杯变D杯怎样自然丰胸？很多胸部不完美的女性都会想尽办法丰胸，以此来来完美自己。据统计，80的女性都想通过自然丰胸方法丰胸，因为她们害怕医疗丰胸法