【蒋欣为你支招怎样减肥最有效 轻松告别微胖身材】《欢乐颂》第二季开拍距离播出也不远了。刘涛、蒋欣、杨紫、王子文、乔欣亮相，五美颜值霸屏。蒋欣为你支招怎样减肥最有效，轻松告别微胖身材。
　　蒋欣为你支招怎样减肥最有效 轻松告别微胖身材
　　一、解决水肿问题
　　很多女性都有这样的烦恼，自己的四肢明明比较显瘦，但是为何脸上总是有很多肉肉？如果大家都明显感觉到脸上胖一点的话，就要考虑是不是面部水肿了。有时候我们前一晚睡前喝了比较多的水，会造成代谢变慢，面部浮肿。去水肿最好的方法就是早上醒来用冷热水交替洗脸，能刺激到面部毛细血管，加快血液的畅通。
　　2、针对性减肥
　　身材为胖的朋友，很多时候都是局部肥胖，重点灾区是腰间、面部和大腿。这是典型的梨形身材，因为长期久坐不动造成的。微胖身材需要减肥的朋友，要多做局部瘦身。比如针对大腿可以慢跑，针对腰部可以做仰卧起坐和转呼啦圈。脂肪一旦形成需要更多的时间才能减掉，建议大家每晚都做三种动作，不同的组数才能达到理想的身材。

瑜伽运动怎样减肚子nbsp四个动作让你轻松拥有平坦小腹经常久坐，不爱运动，腹部难免会有一些赘肉。有小肚子会影响人的形象，也限制了我们去尝试很多不同的穿搭，因为一不小心可能就会突出小肚子。那该怎么减掉肚子上的赘肉呢？你是不是还在为小肚子如何练出纤细美腿nbsp需要做到以下5点哪个女生不想拥有一双纤细的大长腿呢？尤其在夏天这个适合秀腿的季节，看到路上穿着短裙热裤的美女，心里总是会不自觉地羡慕起来。那我们要怎么才能拥有一双纤细美腿呢？一双大长腿会让人显得更运动如何瘦小腿nbspnbsp瘦腿要找到正确的方法很多人因为抵挡不住美食的诱惑，又不经常运动，造成了脂肪的累积。长胖自然会带来很多问题，小腿粗就是其中一个。运动是一种健康的锻炼方式，那要怎么运动能瘦小腿呢？在利用锻炼来帮助瘦腿的过怎样能使脸变瘦nbsp能使脸变瘦的方法如果你希望让你的瘦脸显得更瘦，可以通过锻炼，达到这一目标。那么有什么具体的方法能使脸变得更瘦吗？可以照着下面的几个简单方法来学习，能让你的脸显得更瘦。嚼口香糖瘦脸能锻炼到脸部肌肉的怎么告别大象腿nbsp教你如何轻松告别大象腿又到了露腿的季节，你是不是还再为大腿上的赘肉而烦恼呢？那么要如何减掉大腿上的赘肉呢？下面就为你介绍4个简单的方法，帮你快速甩掉大腿赘肉变纤细美腿。跳绳运动有研究结果证实，不间断地跳如何才能快速瘦大腿nbsp四个动作让你轻松拥有纤细美腿大象腿可以说是女生们的噩梦了，一双粗壮的腿完全没有美感可言，还会让女生们的形象大打折扣。现实生活中不知有多少女生在为自己拥有一双大粗腿而烦恼。哪个女生不希望自己拥有一双笔直纤细的大腹部塑形训练该怎么做nbsp教你进行腹部塑形训练腹部训练是为了锻炼腰腹部肌肉，能让腰腹部变得紧致平坦并富有线条感。那么，该怎样为腹部塑形呢？正确掌握减掉腹脂肪的方法，将会帮助你快速摆脱掉腹部脂肪。仰卧交替抬腿运动这个动作比较适合瑜伽运动怎样减肚子nbsp四个动作让你轻松拥有平坦小腹经常久坐，不爱运动，腹部难免会有一些赘肉。有小肚子会影响人的形象，也限制了我们去尝试很多不同的穿搭，因为一不小心可能就会突出小肚子。那该怎么减掉肚子上的赘肉呢？你是不是还在为小肚子如何练出纤细美腿nbsp需要做到以下5点哪个女生不想拥有一双纤细的大长腿呢？尤其在夏天这个适合秀腿的季节，看到路上穿着短裙热裤的美女，心里总是会不自觉地羡慕起来。那我们要怎么才能拥有一双纤细美腿呢？一双大长腿会让人显得更运动如何瘦小腿nbspnbsp瘦腿要找到正确的方法很多人因为抵挡不住美食的诱惑，又不经常运动，造成了脂肪的累积。长胖自然会带来很多问题，小腿粗就是其中一个。运动是一种健康的锻炼方式，那要怎么运动能瘦小腿呢？在利用锻炼来帮助瘦腿的过怎样能使脸变瘦nbsp能使脸变瘦的方法如果你希望让你的瘦脸显得更瘦，可以通过锻炼，达到这一目标。那么有什么具体的方法能使脸变得更瘦吗？可以照着下面的几个简单方法来学习，能让你的脸显得更瘦。嚼口香糖瘦脸能锻炼到脸部肌肉的